Мрт, головные боли — вопрос №1107530

Доброго времени суток!
Последний месяц - полтора беспокоят головные боли. Большую часть времени это даже не боли, а дискомфорт в голове. Ощущение, будто в голове скопилось много жидкости, раз в день бывает, что будто болит мозг, когда трясу головой. Первые пару недель дискомфорт был в районе темени и в зоне между лбом и теменем (сверху головы, но будто на поверхности мозга). Постепенно дискомфорт начал оочень медленно уменьшаться и будто растекаться по всей голове/поверхности мозга. Остались те же ощущения "наполненного пузыря", только локация чуть увеличилась. Дискомфорт будто стекает вниз по задней части головы и было несколько дней, что болела также шея. Когда напрягаю подязычную мышцу, отчетливо чувствую, будто в центре головы закупорено и в последние несколько недель отдает в область за носом.
Зрение -2, дискомфорта в глазах почти не было, в шуах ничего не отдавало. При головных болях принимал смесь (аспирин 230мг+парацетамол126мг+кофеин30мг) одну две дозы, боль проходила, дискомфорт в голове уменьшался.
Около недели назад сделал мрт головного мозга, местный врач сказал, что все в норме по снимкам (фото и ссылку прикреплю). В заключении сказано, что аномалий не выявлено.
Относительно легко было, когда несколько дней отдыхал в начале октября и сдал 200мл крови в начале прошлой недели. Самые сильные боли были вчера сегодня после ссоры и нервного срыва. Но не могу сказать, что боль невыносимая, боль каждый день появляется, иногда на несколько минут, иногда нужно выпить порошок от боли, дискомфорт и чувство закупоренности в голове есть постоянно, каждый день. БОль появляется чаще в первой половине дня. Есть чувство утомленности, причем каждый день.
По здоровью других моментов нет, в последнее время не болел, лекарств не принимал. Артериальное давление очень близкое к норме всегда, когда измерял (120-115 на 70-80).
Какие могут быть причины по моему мнению:

- сильный стресс, нервы и переживания из-за работы, нахождения в КИтае (ковидные ограничения, разница в менталитете) здоровья родственников, несильные ссоры в период с середины июля до начала сентября. эти два месяца были очень тяжелыми эмоционально. и примерно когда закочился этот период начался дискомфорт и закупоренность в голове.
- неподходящие упражнения для зарядки. из-за протрузии или грыжи в поясничном отделе (также имеется сколиоз) все лето я делал гимнастику и подтягивания 3-5 раз в неделю. пости всегда забивалась шея из-за упражнений на спину и скручиваний лежа (качал пресс). как только осознал факт дискомфорта и болей в голове зарядку не делаю.
- гипервитаминоз. с питанием проблем нет, в мае и августе принимал комплекс витаминов В и магний. после 2 недель приема появлялся зуд на коже.
- повышенный гемоглобин. нормальное значение у меня было 110-115. замечал, что каждый раз после приема комплекса витамина В он повышался. в чередине июля гемоглобин был 155, затем я снова пропил курс комплекса витаминов В.
- глазное давление. пока его не мерял, но в планах измерить + сдать общий анализ крови. не знаю как и стоит ли измерить внутричерепное давление.
- стресс и постоянный шум крики на работе (детский сад).

сейчас хотел бы понять причину или природу дискомфорта, что можно сделать, как изменить образ жизни, питание, сдать анализы пропить какие-либо препараты и как избежать ухудшения или повторения в будущем. в общем волнует, что это длится относительно долго, почти нет улучшений состояния и не знаю что делать.

http://61.142.172.50:90/WeiXin/QueryReportInfo.html?eno=ZGFCQnVc&hid=4493a62f-731a-4979-b729-5dff6308c8ac&r=0.0538597452298919
ссылка с фото мрт, красным кружком обвел где найти фото, если ссылка откроется

Возраст: 30