— по всем вопросам

Консультация психотерапевта /

Паническая атака

2641 просмотр

Здравствуйте. Недавно началась жжения в груди, очень боялась что сердечные, в итоге пока проверялась что это, дошло до панической атаки, руки стягивало судорогой, и по лицу особенно слева тоже мурашило и тянуло, потом морозило сильно, даже говорить не особо могла. Сейчас стала бояться повышения давления, в итоге нагнала сама себе до 180, пролежала в больнице, прокапалась, давление стабилизировали, но у меня периодически опять начинается какая то паника что оно может повыситься и малейшая головная боль или прилив жара и я начинаю думать что это давление, руки мурашит и по лицу такие же ощущения. Что делать?

Возраст: 31

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Наталья здравствуйте. Что Вы боитесь в давлении? В его повышении, если посмотреть глубже ...
Ведь давление на нервах и обычная гипертензия отличаются ..
Принятый ответ
Клиент
Ксения, просто в этот раз когда оно поднялось до 180 у меня так же стянуло руки и лицо. Я боюсь наверное что может быть инфаркт или инсульт
Клиент
Ксения, до всего этого, я давлением повышенным вообще не страдала, пока жжения не начались и я начала думать что это сердце
Психолог
Наталья , стоп. Если бы у Вас был бы настоящий инфаркт или инсульт, это бы проявлялось совершенно иначе, у Вас давление от вашего страха и панической атаки . Вам стало холодно именно потому что давление начало повышаться. Когда нервничаете, волнуетесь , у вас руки с ногами становятся холодными в конечностях? От инсульта другие симптомы, как часто у вас поднимается и ☝️☝️☝️просто так☝️ держится давление??
Клиент
Ксения, ну вот последние недели три, повышается практически каждый день, врачи прописали таблетки от давления, прокапали магнием, но я не могу никак избавиться от страха
Клиент
Ксения, когда нервничаю не всегда холодные руки, но бывает
Психолог
Наталья, у Вас давление повышается с тревожных мыслей? С мыслей накручивания о том что это может быть ? А не сердце ли, не инфаркт, инсульт и т.д..?
Клиент
Ксения, да, и я никак не могу избавиться от этих мыслей. Я почему то очень боюсь высокого давления, которое у меня первый раз так прыгнуло и неделю мне его не могли сбить. И вот я выписалась ч больницы, утром и вечером замеряю давление, давление в норме, а от страха опять вот эти все мурашки и так далее
Психолог
Наталья, Вы же сами понимаете , что если давление в норме , то это точно не инсульт ?) Сердце бы себя не так проявляло...невралгия , а скорее это лицевого нерва, оно и отдает в руку так же и в тройничный нерв лица, также и зубы болят , вспомните , в челюсти, люди, кто не знает, думают о об инфаркте который отдает похожим также в челюсть. Но если бы у Вас был инфаркт, то по кардиограмме было понятно что перебои с сердцем, ЭКГ это всегда показывает . Мы можем поволноваться, понервничать или даже просто прогуляться, или посидеть на холодном, также воспалиться и начнутся боли
Психолог
Наталья, поверьте на слово, тут дело не в высоком давлении с сосудами у Вас все хорошо
Клиент
Ксения, я это понимаю) а от страха повышенного давления избавиться не могу)
Психолог
Наталья , так Вы боитесь именно повышения давления или инфаркта, инсульта?
Клиент
Ксения, я боюсь давления повышенного и что как следствие может быть инфаркт. Я уже даже дома одна боюсь находиться
Психолог
Наталья, от повышенного давления инфаркт не бывает !! Инфаркт только тогда когда есть предрасположенность к больному сердцу или оно больное, а так себя мучить мыслями бесполезными не нужно , они действительно бесполезные и ни к чему, Вас, кроме дискомфорта не приведут. Я заметила по сообщениям, что у Вас чисто повышенная тревога, вам бы завести дневник СМЭР по когнитивно поведенческой психотерапии, и вести свои мысли там, путем того когда будете отслеживать свои мысли, начнёте замечать искаженные и неправдивые факты, их нужно будет переосмыслить и перезаписать на более достоверную информацию, по ходу того как будете переобдумывать свои автоматические мысли , Ваша тревога будет снижаться
Психолог
У Вас имеется остеохондроз ??? И были ли когда либо проблемы с сердцем ? Потому что чаще всего люди именно с проблемами остеохондроза (он тоже разный и может давать боль по разному) путают при болях болезни с сердцем и это очень частая проблема
Клиент
Ксения, я в итоге прошла обследование, мне сказали что это неврологическое. А я всё равно не могу выкинуть что это может быть сердечная боль
Психолог
Наталья, я про то же говорю , хоть я Вас и не обследовала, конечно, но снова же повторюсь, именно остеохондроз даёт боли как будто сердце, нам кажется, но это совершенно другое, у вас руку тянет и боли от рук , так как в позвоночнике зажимает нервные корешки и это в сцеплении системы отдает и в руки , может и в ребра, может быть и грудная невралгия( при грудной невралгии очень похожи боли с сердцем и люди начинают себя накручивать что это сердце , инфаркт и т.д...но при инфаркте, тошнота, отдышка и др...
Психолог
Вам к неврологу надо за назначением лекарств на противотревожные хотя бы на время, и противосполительные, просто к неврологу объяснить что куда отдает и какие боли происходят и где , назначат, начнет проходить симптоматика и как следствие, Вы немного успокоитесь
Психолог
Наталья, от повышенного давления инфаркт не бывает !! Инфаркт только тогда когда есть предрасположенность к больному сердцу или оно больное, а так себя мучить мыслями бесполезными не нужно , они действительно бесполезные и ни к чему, Вас, кроме дискомфорта не приведут. Я заметила по сообщениям, что у Вас чисто повышенная тревога, вам бы завести дневник СМЭР по когнитивно поведенческой психотерапии, и вести свои мысли там, путем того когда будете отслеживать свои мысли, начнёте замечать искаженные и неправдивые факты, их нужно будет переосмыслить и перезаписать на более достоверную информацию, по ходу того как будете переобдумывать свои автоматические мысли , Ваша тревога будет снижаться
Психолог
Доброе утро
ПА возникают на фоне тревоги и опасения, что может произойти что-то, что уже ранее вас испугало
Какие мысли у вас возникают при наступлении ПА, чего вы боитесь? Как получилось, что в прошлый раз давление оказалось повышенным? Были ли реальные предпосылки? Когда вы теперь боитесь повышения давления, есть ли схожие симптомы, что были тогда, когда давление повысилось реально? Насколько реалистичны ваши опасения?
Необходимо опровергнуть все мысли, влияющие на появление тревоги и ПА
Принятый ответ
Клиент
Юлия, да, симптомы схожи. У меня начинает мурашить или стягивать руки, и по лицу неприятные ощущение, после этого я начинаю бояться что у меня высокое давление, в итоге сама себе его нагоняю. Пока лежала в больнице такого не было, сейчас выписалась и опять началось.
Клиент
Юлия, у меня даже малейшая головная боль вызывает страх высокого давления
Психолог
больница давала вам ощущение безопасности?
что там сразу помогут, если что-то случится?
что может дать вам ощущение безопасности сейчас?

когда начинает ПА, это приводит к реальному повышению давлению или вам только кажется это?
ПА проходит сама? или вы что-то делаете для этого?
когда тревожитесь при ПА, это усугубляет состояние или помогает в чем-то?
Клиент
Юлия, да, больница мне давала ощущение безопасности. Сейчас я даже не знаю что мне может дать ощущение безопасности. Иногда ПА приводит к реальному повышению давления. Один раз при ПА мне дали фенозипам, сейчас я ничего не принимаю, сегодня подышала, маленько отвлеклась прошло, но к вечеру опять начинается
Психолог
Можно практиковать техники отвлечения при ПА, если они вам помогают, отвлекаться на то, что вокруг вас, считать предметы, рассматривать цвета
Есть также медитативные техники, дыхательные техники: наблюдения за дыханием, замедленное дыхание
Есть техника Безопасное место: заранее представить то место, в котором вам было бы комфортно, как оно выглядит, как вы там себя чувствуете, и в момент ПА перемещаться мысленно туда
Можно также поработать с мыслями, принять, что это лишь мысль о ПА, что ничего страшного не происходит, просто мысль вызывает тревогу и потому я боюсь, реальной опасности нет
Психолог
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения - начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Принятый ответ
Нарколог, Психиатр
Здравствуйте, в вашем случае все должно быть комплексно: медикаментозное сопровождение(антидепрессант,самый мягкий эсциталопрам 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг, нед наблюдения в случае неэффективности след ув дозировки,максимальная 20 мг+поддерживающая терапия атаракс по таб,2 р\с,мес+тералиджен 10 мг,на ночь)+психотерапия.
Принятый ответ
Логопед, Психолог
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
3.7 Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 3.7
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Повышенный пролактин
8 марта 2022
Екатерина
Вопрос закрыт
Путается речь
17 апреля 2022
Анастасия, Курск
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Евгений Владимрович Белов
54 отзыва
Психотерапевт, Нарколог
Высшее
Опыт работы: 20 лет
Санал Викторович Дурманов
0 отзывов
Психотерапевт, Нарколог
2019г, Тюменский государственный медицин
Опыт работы: 4 года
Мария Александровна Назарова
23 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
2005-2011, МГМСУ, Лечебное дело, врач,
Опыт работы: 9 лет
Артур  Ахкамов
69 отзывов
Психотерапевт, Педиатр
2011-2017, БГМУ, Педиатрия, 2017-2019 Ор
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Мария Назарова
Спасибо большое за внимательность и подробную консультацию. Все рекомендации приняты и...
— Анна
фотография пользователя
Психиатру Мария Назарова
Отношение врача очень внимательное. Мария Александровна вникла в мою проблему и дала предельно...
— Екатерина
фотография пользователя
Психиатру Мария Назарова
Абсолютно пустая консультация. Жаль, потраченных денег.
— Екатерина