Боязнь Темноты/ боязнь находиться дома одному — вопрос №1129610

Question

Боязнь Темноты/ боязнь находиться дома одному — вопрос №1129610

Владимир

1777 просмотров

13 ноября 2022

Здравствуйте.

Меня зовут Владимир, 25 лет.

Начну с ранних лет.

Где-то лет с 10 начал замечать что жутко боюсь темноты, то есть даже мысль о том, что пройду по темному участку уже вводила в страх.

И по сей день, всегда сплю со включенным светом, когда хожу ночью без освещения - начинает прям страх восполняться, и постоянно оборачиваюсь назад, хоть и понимаю, что там никого нет , но все равно есть сильное чувство тревоги.

Также, когда остаюсь один дома, приходят навязчивые мысли, что дома ещё кто-то есть, когда иду по дому , постоянно оборачиваюсь, смотрю назад

Также когда ночью поднимаюсь по лестнице, всегда смотрю назад, прям постоянно оборачиваюсь, возникает чувство, что и там кто-то есть.

Если например, нахожусь в квартире не один, то этого страха нет , и по улице спокойно гуляю, если есть кто-то рядом.
Как только гуляю один - все , страх пробегает по всему телу.

Как можно избавиться от данного вида фобий?

И в дополнение ко всему вышеперечисленному - голова болит практически каждый день, невролог при очном осмотре поставила диагноз - головная боль напряжения, прописала Амитриптилин, или Венлафаксин. Но очень боюсь принимать, ибо побочные эффекты там страшные.

Возраст: 25

Вопрос закрыт

тело

постоянно оборачиваюсь

страх пробегает

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Владимир, 13 ноября 2022

Клиент

Мария, в как паралельно совмещать несколько антидепрессантов ?
Это же создаст невыносимый эффект.

Просто я как человек, который работает, необходима концентрация внимания, и без сильных побочных эффектов.

Можно ли как-то побочные эффекты от приема антидепрессантов свести на нет?

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Владимир, 13 ноября 2022

Клиент

Мария, антидепрессанты дают только кратковременный эффект для лечения фобий?
Не совсем понятно, какой из антидепрессантов в моем случае лучше начать принимать?
Дозировка, и срок приема?
Как это можно определить?

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 13 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

Владимир только монотерапия, выбираем один антидепрессант, два не принимаем. Просто от фобий Амитриптилин не поможен. Венлафаксин может убрать и головную боль напряжения и фобии, но прием длительный. Чтобы минимизировать побочные эффекты нужно принимать атаракс в течении 1-1,5 месяца.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 13 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

Длительность приема важна и важена дозировка.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 13 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

Владимир лечение фоьий длительное, в своей практике точно применяю еще когнитивно-поведенческую психотерапию и медикаменты. Результаты очень хорошие! Помимо лечения начните занятия с психотерапевтом?

Пожаловаться

Владимир, 14 ноября 2022

Клиент

Анастасия, здравствуйте.
Работать во время приема получится?
Сильно ли они тормозят мыслительный процесс?
Просто это. Вопрос больше волнует

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 14 ноября 2022

Нарколог, Психиатр

работать во время приема получится, сильно тормозить венлафаксин не будет.

Пожаловаться

Владимир, 15 ноября 2022

Клиент

Анастасия, в паре с каким антидепрессантом пить его? Для купирования побочных эффектов.
И сильно ли это скажется на либидо??? Этот вопрос тоже волнует очень сильно

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 ноября 2022

Нарколог, Психиатр

венлафаксин это АД, его в паре с др АД в начале терапии не назначают, на либидо большинство АД влияют, они его снижают, повышает либидо ед АД это триттика.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 14 ноября 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначил доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Бояться лечения не стоит. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 4.5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сыпь после дипроспан

5 ответов

4 октября 2019

Елена

Вопрос закрыт

Что за сыпь?

7 ответов

7 марта 2021

Светлана

Вопрос закрыт

Риск рецидива миомы матки

8 ответов

28 апреля 2022

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Назарова Мария Александровна, 13 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-13T09:48:30+03:00

Доброе утро? Головные боли напряжения очень эффективно лечатся венлафаксином и амитриптилином. Бояться этого не стоит. Необходимо просто начинать с небольших дозировок. Если в Вашем состоянии присутствует напряженная тревога, фобии я бы рекомендовала добавить Атаракси можно выбрать другой антидепрессант Рокону или Ципралекс. В домашних условиях выполнять аутотренинг по Шульцу. Вечером контрастный душ и проветривание помещения.
Также приобретите и прочтите книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги".

Шендерова Елена Сергеевна, 13 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-13T10:07:32+03:00

Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. На фоне лечения, стоит начать работать с психологом, над своими страхами и тревогой. Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Тяпкин Иван Васильевич, 13 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-13T10:35:48+03:00

Здравствуйте Владимир!
Для избавления от фобий используется комплексное лечение медикаментозного направления и психотерапевтических консультаций. Для назначения антидепрессантов необходимо очное посещение врача психотерапевта, или психиатра. Психотерапевт, как и психолог, может проводить сеансы психотерапии используя психологические методы работы с различными фобиями. Такая целенаправленная работа с мыслями способствует более стойкому избавлению от пугающей вас темноты.

Ахкамов Артур, 13 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-13T11:06:54+03:00

Здравствуйте!
Учитывая описание медикаментозно лечение вам назначено верное, медикаментов бояться не стоит, зависимости и привыкания они не вызывают, ход мыслей ваш не поменяют, нужны именно для работы на уровне биохимии мозга (с целью стабилизации работы нервной системы), уменьшение навязчивостей.
Параллельно психотерапию (изменение образа мышления), с целью научение контроля и работы со своими мыслями и эмоциями при помощи врача-психотерапевта или психолога.

Самостоятельно читайте литературу Роберт Лихи - Свобода от тревоги, вторая книга его - Лекарство от нервов, начнёте для себя понимать механизмы происходящего.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 13 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-13T15:46:12+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 13 ноября 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, рекомендована очная консультация психотерапевта+наз фенибута по таб,3 р\с,до полугода+венлафаксин, мягкий препарат, ничего страшного с вами не произойдет, нач прием и вам станет легче.

Принятый ответ