Состояние после родов — вопрос №1136595

Похоже, что вы просто не готовы тому уровню отвественности , который накладывает на вас рождение ребенка. ОН вас пугает и поэтому вы искаженно воспринимаете действительноть. На самом деле в больнице совсем не все на вас, рядом есть врачи, кторые контролируют здоровье, нянечки, которые убирают, столовая , которая кормит, а задача пациента только выполнять указания врача.
В палате в другими людьми всегда можно договориться , даже не зависимо от того, что у вас разные жизненные принципы и графики.
Какую именно функцию вы бы порложили на плечи мужа в этой ситуации? Похоже, что вам нужна моральная опора в его лице, скорее всего из-за отсутвия собственного опыта опоры на себя, ощущения собственной взрослости на столько , что бы быть спсокойной в критической ситуации т.к. у себя есть вы и вы сможете справиться.
Осознавание собственной отвественности часто пугает не готовых к этому людей, тех кто привык искать опору во внешнем мире , а не всебе. Но это поправимо . Это можно проработать с психологом и тревога отступит.

Здравствуйте, Елена!
Вы можете проверить своё здоровье, обратившись к врачу, возможно, нужно проверить гормональный фон.
Вы пишите, что боитесь попасть в больницу, но это Ваш страх, Вы можете вообще не попасть в больницу, Вы живёте в ожидании, что это может случиться, но ведь это может и не случиться, тем самым Вы упускаете возможность жить "здесь и сейчас". Вам важно сейчас наслаждаться тем, что Вы мама, что ребёнок рядом с Вами здоровый и всё хорошо, муж рядом.
Даже, если Вы попали бы в больницу, то всегда есть платные палаты, куда Вы сможете обратиться, да, они могут быть заняты, но не всегда же они заняты, сегодня заняты, а завтра нашлось место. К тому же, это опять страх и переживания, что "будет", ведь этого может всё и не быть, всё может сложиться вообще не так, как рисует фантазия.
Поговорите с близкими, найдите поддержку, будьте рядом с мужем, не забывайте отдыхать, уделять себе внимание, для женщины это важно. Даже, если муж работает, то договаривайтесь о распределении домашних обязанностей.
Задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту), т.к. Вы мама сейчас (идёт кормление) и это тоже нужно учитывать, если будут назначать препараты - уточните у врача. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте!
На фоне гормональных перестроек и достаточно сильного напряжения и стресса (беременность и роды) вы столкнулись с повышенным уровнем тревоги.
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Если сейчас кормите грудью , то пока можно сделать акцент именно на психотерапию. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!