Панические атаки, страхи, депрессия — вопрос №1157840

Question

Панические атаки, страхи, депрессия — вопрос №1157840

Валерия, Йошкар-Ола

1506 просмотров

1 декабря 2022

Очень нужен психолог, панические атаки, страхи. Врачи от депрессии назначили медикаментозное лечение бринтелликс и эглонил. Физическое состояние ужас! Паника и страх, от того, что меня не слушается моё тело. Постельный режим; головокружения и слабость. Страх завтрашнего дня, страх, что не работаю и закончатся деньги. Страх своей дереализации. Куча всего! Очень нужна поддержка, упражнения психологические и моральная помощь. Желательно на постоянной пока основе.

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

панические атаки депрессия страх тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Дарья, пока что сложно во многом разобраться самой ((( особенно найти причину

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 1 декабря 2022

Психолог

Понимаю вас. Действительно, это работа сложная, работа над собой. И вам , конечно, очень может помочь специалист. Обратите внимание на онлайн консультации - так вы сможете находясь дома уже начать прорабатывать свои состояния.

+ 1

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 1 декабря 2022

Психолог

Валерия, сейчас вам надо снять острое состояние. А потом уже проработать причину.
Это как реставрировать дом, в котором пожар. Сначала надо загасить пожар, а потом уже начинать ремонт.
Вы обязательно справитесь. Такое состояние, хоть и очень неприятное, но оно не убивает. И оно пройдет. Для начала примите это, разрешите этому быть. Знаете - когда тонешь и не умеешь плавать - то чем больше барахтаешься, тем больше риск утонуть. Но стоит расслабиться и отдаться воде, лечь на спину и успокоиться - и вот уже вода сама вас держит и не дает пойти на дно.

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Ольга, очень сложно и я теряюсь ((( сложно, когда состояние как - будто предобморочное. Терапевт и эндокринолог ничего такого не находят. А я на фоне слабости чуть пару раз не падала в обморок. Начинается все с какой то каши в голове, слабости, потом идёт тревога и дикий страх.

Потом включается вся вегетатика и меня трясёт так, что реальность уплывает. Я в это время пытаюсь есть, чтобы не грохнуться в обморок. От еды слабость у меня обычно успокаивается и немного проходит.

Такая связь с едой и состояние слабости у меня с 18 лет, но она не всегда слишком ощутима, только когда я не ем часа 4. Тогда накатывает так сильно, что потом если не поем, то надвигается так, что я еле хожу. Сахар в норме, меряла в это время, эндокринологи исключили и гипогликемию.

Сейчас состояния все эти усилились до невозможности. У меня вопрос к этой слабости, что это такое. К своим головокружениям, дереализации и деперсонализации. В общем надо искать причину

+ 1

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Ольга, сейчас сложно разобраться пока что в постельном режиме, где я не проявила себя и не проявила свои желания? Ведь тревога идёт и идёт общим фоном и от этих выплесков я устала.

Сложно так же в моменты панических атак, когда я еле соображаю.

Сложно жить в таком состоянии остром. Мне сейчас нужен такой вид терапии на ближайшие 2-3 недели или короткий созвон и быть на связи через голосовые и переписку. Часовую терапию я не выдержу (((

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 декабря 2022

Психолог

Да, Вы правы, причину надо искать и прорабатывать.
Вы пишите, что сейчас "усилились" такие состояния - это всегда не происходит ниоткуда - обычно постепенно мелкие тревожные ситуации накапливаются и потом выливаются в ПА.

По поводу еды - Вы это наблюдаете уже давно. значит научились как-то справляться. Брать перекусы или яблоко в карман)) Что помогало раньше?

Да, понимаю, что работать с причиной надо и это длительный этап со специалистом. А вот когда происходит головокружение или приступы - старайтесь найти опору(стену, стул) начинайте глубоко дышать(особенно медленный протяжный выдох) - так переключается парасимпатическая система и вегетатика восстанавливается.

Стоит сделать четкий распорядок в котором можно помочь себе избегать "голодания".

Когда приходит ПА - постарайтесь отнестись к этому как "помощи" для реализации внутренних потребностей(на самом деле так организм справляется со стрессом и накапливает энергию для чего-то желаемого - скорее того, что Вы явно не осознаете или не обращаете внимание)

В этот момент прям вслух говорите себе, что учащенное сердцебиение поднимает адреналин, он необходим мне сейчас. Это всегда в норме, сердце расчитано на гораздо более высокие показатели, после этого у меня естественно может кружится голова - ведь после резкого выброса адреналина идет падение - это обычный физиологический процесс.

Вообщем в таком случае работают как с понимание самого приступа "как помощника" знакомство с ним и "дружба" а потом надо будет идти по протоколу работы с ПА. Постепенно самой привлекать ее в гости - только уже самой, по расписанию, тогда мозг воспримет это как норму, что Вы регулируете процесс и страх заменит поддержка и понимание. Это само по себе тоже снизит количество и качество ПА,

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 декабря 2022

Психолог

Да, согласна, сейчас надо снять острое состояние и созвон или голосовые в качестве поддержки - это хороший вариант. Вам надо именно в постельном режиме хотя бы научиться понимать, что происходит и взять часть управления в свои руки. Снизить уровень тревоги потом уже дальше действовать.

Важен также и режим дня:питание, сон, общение - с кем можете разговаривать или хотя бы чтобы человек мог быть рядом, выслушивать Вас.

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Ольга, как мы можем с вами организовать созвон ? Если бы мы с вами работали ? У вас закрыта личка((( там 2500 стоимость поставлена написать вам сообщение

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Ольга, поможете мне ?

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 декабря 2022

Психолог

Валерия, в условиях сайта может быть только переписка или консультация. Созвон или аудио не предусмотрены, к сожалению. Только консультации онлайн. понимаю, что для Вас сейчас это физически тяжело.

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Ольга, на сайте как выглядит консультация? Писать в личку ? Верно? И консультация в течение суток закрывается?

+ 1

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 1 декабря 2022

Психолог

Валерия, здравствуйте! Медикаментозной поддержкой можно снять острую фазу состояния, снять острую тревогу. И начинать работу с психологом на постоянной основе, можно в режиме он-Лайн.

+ 1

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Кристина, я верно понимаю, что ничего страшного у меня не происходит? Нужно просто разобраться с мыслями, своим внутренним стерженем, ценностями. Скорее всего в панических атаках и самом состоянии депрессии лежит какая то глубокая психотравма. Которую просто нужно обнаружить и меня немного направить. Где то есть ментальные искажения о себе, о мире. Вот тело и сраегировало уже и помогает мне эту психотравму уже выгружать. Проблема скорее всего старая. Просто сейчас пришло время посмотреть в глубину себе и разобраться в себе. А там будет и исцеление. Поможете мне?

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Кристина, можем ли мы поработать с вами ?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 1 декабря 2022

Психолог

Добрый день, Валерия!
А что у Вас произошло? После какой ситуации началось такое состояние?
Как часто возникают панические атаки? Депрессия беспокоит сейчас? Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то значит нужно понимать, что происходит в Вашей жизни, какая есть ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом. На сайте нельзя оставлять свои контактные данные, Вы можете получить текстовую консультацию на этом сайте.

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Наталья, не могу отследить после чего именно началось такое состояние. В сентябре было ужасное чувство депрессии, одиночества. Оно было невыносимое. Тело клонило в сон. Я 4 года уже пытаюсь создать отношения и в поиске. Есть короткие знакомства, которые заканчиваются моим разочарованием в партнёре. Сначала очарование, влюблённость, потом с его стороны какое то действие и мои разочарования. Как это было и этим летом.

Мужчина оказался очень жёстким и токсичым, ему доставляло удовольствие видеть мою физическую боль, как оказалось. Отношения в итоге закончились. Я их тяжело пережила, с разочарованием.

Разочарование есть в жизни от неприятия своей работы и её эффективности, гонка за результатами. Соц сети сыграли свою роль, когда я в течение года много себе ставила планок и сравнивала себя с другими. Все это несло стресс. Но не могло же оно до такой степени на меня повлиять, что я ввалилась в такую депрессию.

Не могу ходить, постельный режим, головокружения, страхи, тревоги, дереализация. Какие то предобморочные состояния. Причин не нашла ни терапев ни эндокринолог. Когда терапевт приходила домой меня просто трясло, что я потеряю сознание, мне будет плохо. Расслабиться я так и не смогла.

Есть страхи мыться в ванне, страхи перед слабостью и прочее. Мне назначил психотерапевт АД бринтелликс, пью второй день уже и эглонил ( пью больше недели) неужели у депрессии такие лики?

Как можно поработать с соматическими проявлееиями ?

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 1 декабря 2022

Психолог

"Как можно поработать с соматическими проявлееиями ?" - Для начала обратиться к психиатру. После подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Что я заметила в Вашем тексте. Каждый человек по-разному реагирует на переживания. Вы пишите, что у Вы долго не можете найти себе мужчину. И нужно понять причину одиночества. Возможно, Вы выбираете мужчин, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться. Или мужчины выбирают Вас, а Вы их нет, потому что боитесь серьезных отношений, есть страхи, переживания, возможно, Вы боитесь показать себя настоящую, боитесь, что Вы не сможете понравиться и от Вас уйдут.
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определенный родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом.
Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Вы также пишите о том, что Вы сравниваете себя. А нужно начать любить себя такой, какая Вы есть, принимать себя. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
В социальных сетях люди показывают только часть своей жизни, Вы не знаете, что у них происходит на самом деле, никто не показывает этого. Вам важно идти к своей цели, стать лучше. Попробуйте завести практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".

Пожаловаться

Валерия, 1 декабря 2022

Клиент

Наталья, спасибо за такой развёрнутый ответ. Скажите пожалуйста Наташа, а вы имеете практику работы с паническими атаками? Или у вас в основном другие темы?

Депрессию у меня наблюдает врач психотерапевт, он выписал мне таблетки. Уже сама проработка панических атак идёт с психологом как я поняла. Вот я ищу специалиста.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 1 декабря 2022

Психолог

"Или у вас в основном другие темы?" - Все запросы, с которыми я работаю указаны у меня в профиле. Важно найти причину и уже с причиной работать. То, что Вы написали выше Вас беспокоит и над этим нужно работать, научиться смотреть на ситуацию с разных сторон, нужно начать ценить, любить себя, отслеживать свои состояния, страхи, в каких ситуациях страхи сильнее, а в каких слабее или вообще их нет, отслеживать страхи, которые могут быть надуманными. На сайте запрещено оставлять свои контактные данные, на этом сайте возможна только текстовая консультация.

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 1 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте! Вы всё вено сделали, что обратились к врачу и начали лечение. Да, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Гурьева Яна Сергеевна, 1 декабря 2022

Невролог, Психолог

Здравствуйте, Валерия. У панических атак, страхов и депрессии всегда есть причина.
Вас что-то не устраивает в вашей жизни, поэтому ваш организм вам сигнализирует об этом различными симптомами.
Постарайтесь выяснить эту причину , разобраться в себе.
Эту причину (или ситуацию, которая привела к вашему состоянию) вы скажете психологу .
И далее будете с психологом работать в этом направлении .

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 1 декабря 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. В целом вы на правильном пути и верно мыслите.Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначил доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что делать, если постоянно боюсь, что меня убьют или изнасилуют

1 ответ

вчера, 06:39

Катя

Проблемы с доверием к партнеру в отношениях

1 ответ

вчера, 06:37

Олеся

Испытываю приступ паники на работе

1 ответ

вчера, 05:26

Софья

Как отпустить ситуацию про беременность

4 ответа

5 апреля

800.00 р.

Лена, Москва

Вопрос закрыт

Сильная тревога

10 ответов

5 апреля

699.00 р.

Оксана, Москва

Поведение ребенка

1 ответ

5 апреля

Лариса

Что со мной?

1 ответ

5 апреля

Константин

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Липанова Дарья Юрьевна, 1 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-01T12:17:01+03:00

Здравствуйте, Валерия. Медикаментозное лечение дает очень хороший результат в тандеме с психотерапией. При данном положении дел полезной может оказаться когнитивно-поведенческая терапия. Она как раз и работает с данными расстройствами. Можно и очно и онлайн
Найти причину. изменить отношение к происходящему, принять свое состояние. Вам это обязательно удастся
Помните, что с паническими атаками можно и нужно работать.множество людей уже привело себя в норму и существенно улучшило качество жизни
Медикаменты - это подмога, опора. Вам же нужно найти причину, проработать ее и изменить способ мышления
Вот несколько рекомендаций относительно мыслей и эмоций:
переключить мысли с помощью отвлекающих действий;
пересмотреть свое отношение к здоровью ;
определить, с какой мысли всё началось, и доказать себе абсурдность этой мысли.

Георгиева Юлия Сергеевна, 1 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-01T12:19:15+03:00

Добрый день
Да, тут нужна терапия
Необходима работа с мыслями, чтобы проработать причины страха, поскольку именно мысли его вызывают.
Если страх, что деньги закончатся, потому что вы не работаете, может быть рациональным, то страх непослушного тела и дереализации может быть иррациональным
В чем именно ваше тело не слушается, как возникают ПА, о чем ваши мысли перед возникновением ПА? в чем выражается страх дереализации?

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-01T12:34:51+03:00

Добрый день!
вы правы в таком состоянии важна поддержка и терапия. медикаментозно вам поможет снять острую фазу, но параллельно важно работать с мыслями(их постоянное кружение в голове и вызывает тревогу). Все что Вы чувствуете - это симптомы, которые легко уйдут при проработке установок и работе с тревожными мыслями.
Можно это проработать и онлайн.
Техник много. Начните хотя бы с прописывания мыслей - это уже немного снизить уровень напряжения.
Чего боитесь.
Вам стоит понять, что тревога и ПА это как рыз выход эмоций. которые не причинят вреда , а наоборот снижают общий уровень стресса.
поэтому когда приходит такое состояние - это лишь сигнал обратить внимание на себя и что Вы пропустили(где не проявили эмоции, не реализовали желаемое)

Морякова Анна Андреевна, 1 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-01T12:42:00+03:00

Здравствуйте, Валерия.
Правилами сайта здесь запрещено предлагать свои услуги.
Если вам нужен психолог для постоянной работы, вы можете выбрать сами из списка здесь.
Что врач говорит по поводу продолжительности такого состояния? Это реакция на лечение? Обсуждали ли вы с свое самочувствие физическое после начала курса?

Кочеткова Марина Владимировна, 1 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-01T12:42:09+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 1 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте На постоянной основе Вы можете выбрать здесь психолога и поработать с ним индивидуально, быть на связи и консультироваться онлайн.

Принятый ответ