Испытываю приступ паники на работе — вопрос №3099128

Question

Испытываю приступ паники на работе — вопрос №3099128

Софья

41 просмотр

6 апреля 2025

Здравствуйте ✨
Как-то раз, находясь на рабочем месте, когда ко мне зашел покупатель ( работаю продавцом в парфюме ), я испытала какое-то страшное головокружение будто бы со звоном, накатывающую панику из-за этого, тошноту, ощущение жара и при этом потливость конечностей. Хотелось невероятно плакать от испуга, не хватало дыхания. Покупателя я быстро отпустила, отпросилась с работы и вызвала скорую. Скорая замерила давление : 150, при норме 120. Дали капатен, я успокоилась и, в целом, дома я хорошо себя ощущала. Но теперь, когда я иду куда либо помимо дома (одна) и на работу, я жду, что у меня будет снова это ощущение. Когда ко мне заходит покупатель, мне сразу не хватает дыхания, я начинаю думать, что мне сейчас станет хуже и я не могу сфокусироваться на покупателе. И уходя в это состояние, мне действительно становится плохо. Снова это головокружение, ощущение, что я сейчас свалюсь, трясутся руки и все вышеописанные ощущения. Также замечаю, что Заметно снизилась активность, стала хуже речь. Появилась забывчивость. Зрение ухудшилось. Я устала от такого состояния. В январе пережила огромный стресс и с того времени с ним и живу. Я в целом очень тревожный человек. Но это состояние не позволяет мне нормально работать. Мне страшно. И я не знаю, что мне делать и к кому обращаться. Посоветуйте, пожалуйста.

Возраст: 22

Хронические болезни: -

головокружение

потливость конечности

рабочее место

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лимфоциты Абсолютное количество отклонение

6 ответов

1 июля 2022

Алексей, Великий Новгород

Вопрос закрыт

Алкоголь и антидеприссанты

6 ответов

3 июля 2023

Евгений

Вопрос закрыт

Увеличенные лимфоузлы

4 ответа

30 сентября 2023

Родион

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 09:51 · Answer 1 · 2025-04-06T09:51:08+03:00

Доброе утро
Чем больше вы думаете о том, чтобы не допустить ту первую паническую атаку, тем сильнее ваша тревога. Вам нужно отпускать те мысли, а главное Вам нужно разобраться с изначальной причиной тревоги. Потому что паническая атака, ощущения в теле, страх ее повторения это уже результат постоянного прокручивания ваших негативных мыслей. Важно понять, что это за мысли, чего вы опасаетесь.
Вспомните ситуацию с покупателем, о чем вы тогда думали, нужно разобрать ваш страх как можно детальнее. Если вы преодолеете его, подобных ситуаций, когда вам становится плохо, не возникнет

Софья, вчера, 10:59 · Answer 2 · 2025-04-06T10:59:00+03:00

В первый раз, когда я это испытала, я просто испугалась, что потеряю сознание перед покупателем. Страх был настолько сильным, что я действительно видела в этом что-то постыдное

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 11:15 · Answer 3 · 2025-04-06T11:15:34+03:00

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 11:15

Психолог

а что в этом стыдного, потерять сознание, допустим, это случилось, как бы реагировали дальше?
и почему вообще вы должны были бы потерять сознание перед покупателем?

Софья, вчера, 12:31 · Answer 4 · 2025-04-06T12:31:04+03:00

Пожаловаться

Софья, вчера, 12:31

Клиент

Я не знаю. Много раз об этом думала, почему стало плохо, с чем это связано и почему боюсь повтора

Софья, вчера, 12:33 · Answer 5 · 2025-04-06T12:33:11+03:00

На вопрос почему - я испугалась своего головокружения. Оно было необычное, испытав это в первый раз, мне казалось, что я сейчас упаду. Резко и тошнит, и дышать нечем, всю трясет, не могу нормально донести до покупателя выгоду, посоветовать парфюм. Сразу вся потерянная и думаю только о том, как плохо

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 12:36 · Answer 6 · 2025-04-06T12:36:34+03:00

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 12:36

Психолог

а у невролога или эндокринолога были? может быть головокружение не из-за страха, а по медицинским показателям?

Софья, вчера, 12:55 · Answer 7 · 2025-04-06T12:55:25+03:00

Пожаловаться

Софья, вчера, 12:55

Клиент

Записалась. Но пока не была

Софья, вчера, 12:56 · Answer 8 · 2025-04-06T12:56:51+03:00

Сначала думала что просто с давлением проблемы, пока не стала осознавать что это происходит только на работе когда заходит покупатель

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 13:01 · Answer 9 · 2025-04-06T13:01:03+03:00

Сходите ко врачу-неврологу, это первое, чтобы исключить неврологию.
С точки зрения психологии вам нужно отслеживать ситуации, когда возникает тревога, выписывать их, что думали, чувствовали перед тем как тревога наступила. Так вы сможете отследить закономерность, что является причиной.
Если у вас тревога возникает, когда предстоит взаимодействие с людьми, то пройдите тест на социофобию:
https://testometrika.com/diagnosis-of-abnormalities/you-sociophobe/
Если результаты высокие, то тогда сходите ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии, как раз будет произведена работа с мышлением

Георгиева Юлия Сергеевна, вчера, 13:04 · Answer 10 · 2025-04-06T13:04:53+03:00

Хорошо вам смогут помочь поведенческие эксперименты, можно в воображении, когда вы представляете неприятные ситуации с людьми, и в воображении с ними справляетесь.
Сначала нужно расписать план эксперимента, чего опасаетесь, как будете преодолеть. Можно поделить ситуации на несколько, распределить их по нарастающей, начиная с самой нестрашной, и постепенно проигрывать