Я бы вам рекомендовала в начале попробовать своими силами начать процесс похудения. Так как даже если вы прибегнете к применению Саксенды, то без нормализации рациона и адекватной физической активности от нее результат может быть малозаметным.
Попробуйте начать вести пищевой дневник, записывать в него не только основные приемы пищи, но и то, что бывает на перекус. Обычно очень часто мы перехватываем что-то в течение дня и этим значительно повышаем калорийность рациона. Можно в течение 1 недели повести дневник, есть удобнoе приложение для телефона (Fat Secret), где уже очень много продуктов добавлено с их подробным составом на БЖУ и калорийность.
Потом подсчитать средний калораж за сутки и отнять от него 20-30% и вы получите то количество ккал, которое вам нужно съедать, чтобы быть в дефиците и начать худеть. Иногда достаточно убрать один-другой продукт (например какой нибудь бургер), и калорийность снижается уже на 300-400 ккал.
Питание можно постепенно оптимизировать и подстроить под свои любимые блюда, используя принцип Гарвардской тарелки - половина тарелки это овощи, зелень, зелёные салаты, 1/4 тарелки белок (нежирная рыба и мясо, яйца, сыр) и ещё 1/4 тарелки медленные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, фасоль). В интернете много картинок по данной теме, где различные блюда уже представлены по принципу тарелки. Точно что-то для себя можно подобрать.
Попробовать увеличить физическую нагрузку - до 150 минут аэробных упражнений в неделю - быстрая ходьба, плавание, аэробика. Что-то, что вам будет по душе. Постепенно увеличивать их до 300 минут в неделю.
Взвешиваться рекомендую 1 раз в неделю, так лучше виден реальный результат. Оптимальным считается снижение веса на 0.5-1 кг в неделю. То есть такое снижение наиболее физиологично для организма, иначе если худеть более резко, то могут быть проблемы - нарушение менструального цикла, слабость, недостаточность витаминов и пр.
Если же через 3 месяца видимых результатов не будет, то уже к диете и физ нагрузке можно подключать Саксенду.
Механизм действия препарата основан на том, что она замедляет прохождение пищи по желудчно-кишечному тракту, быстрее приводит к чувству сытости - за счёт этого аппетит снижается и вы съедаете меньшую порцию.
Но возможны побочные реакции, чаще всего это симптомы со стороны ЖКТ - тошнота, диарея.
Поэтому дозу мы всегда начинаем с самой маленькой - 0.6 мг в сутки, привыкаем к ней за неделю, далее увеличиваем постепенно, добавляя ещё по 0.6мг в неделю, доводя до 3.0мг. Если в течение двух недель побочные эффекты не проходят, значит препарат вам не подходит и мы его отменяем.
Оцениваем эффективность лечение также через 3 месяца - отличным результатом считается снижение веса на 5% от исходного за 3 месяца. Если снизился, то продолжаем лечение.