Ватность ног, тела, головокружение, — вопрос №1202227

Здравствуйте, эти симптомы могут быть проявление тревоги на телесном уровне, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Татьяна, здравствуйте!
Да, такое состояние может быть проявлением невротического характера.
Если Вы привыкли держать эмоции в себе, испытывали длительное время психические нагрузки, нет времени на "прислушаться" к себе, дать полноценный отдых да еще как обычно в жизни случаются определенные жизненные ситуации - наступает момент, когда нервная система уже через физические проявления просит отдыха и обратить на себя внимание.
Какие рекомендации дают врачи? Вы обращались к неврологу?
Вам специалисты могут выписать комплекс витамин и препаратов, которые помогут восстановить нервную систему и, конечно, это режим дня, полноценный отдых, питание, физические нагрузки и положительные эмоции))
Это сразу даст результат!
И работа с психотерапевтом по поводу проживания эмоций и анализа мыслей(что и как запускает тревожный механизм - мы настолько привыкаем к определенным мыслительным установкам, что даже не замечаем как о чем то подумали и...процесс запущен - эмоциональная реакция пошла). Поэтому действительно важно научиться техникам релаксации(подобрать что именно Вам подходит) и фиксированию мыслительного процесса, экологичному проживанию своих эмоций.
И сейчас не ругайте себя - организм сам потребовал отдых и заботу)) Обратите на себя внимание и восстановите силы))

Добрый день
Похоже на проявление психосоматики, на фоне общего уровня повышенной тревожности у вас появляется представление об изменениях в теле
Вам необходимо успокоиться, можно поработать с выяснением причины тревоги что лежит в ее основе, какие мысли, убеждения
Также вам могут помочь техники мышечной релаксации по Джекобсону, медитативные и дыхательные практики, практики переноса и отвлечения внимания от негативных мыслей на то, что происходит вокруг вас. в настоящем моменте

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Здравствуйте Татьяна!
Перечисленные вами симптомы могут быть как соматической природы, так и психосоматической. Обращались ли вы хотя бы к терапевту? Вам необходимо пройти обследование невролога, кардиолога, эндокринолога чтобы исключить заболевания физиологического характера.