Повышенный уровень тревоги. - проблема со сном — вопрос №123232

Question

Повышенный уровень тревоги. - проблема со сном — вопрос №123232

Елена, Москва

334 просмотра

31 марта 2019

Здравствуйте! пару месяцев назад у меня случилась бессонница, и с тех пор у меня начался какой-то замкнутый круг. у меня случается стресс на стадии засыпания, я как будто боюсь заснуть, даже если хочу спать. и вот я засыпаю как вдруг что-то изнутри меня дергает и просыпаюсь. подскажите как быть? и насколько плохи дела. жалко себя, ведь засыпаю, потом вспоминаю , бессонница и просыпаюсь. бред какой-то. буду признательна за консультацию

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Торозова Ольга Александровна, 31 марта 2019

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие, мелаксена,).

Пожаловаться

Латыпов Айрат Алтафович, 31 марта 2019

Детский невролог, Невролог

Здравствуйте, без очной консультации психотерапевта никак

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 31 марта 2019

Эндокринолог, Диетолог

Здравствуйте. У психиатров есть такое понятие: чем больше думаешь о сне, тем труднее уснуть. Подумайте об очной консультации психотерапевта. Хорошо бы прогулки перед сном, теплые ванны. Конечно,днём хорошо бы иметь физические нагрузки.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 1 апреля 2019

Педиатр

Желательно, пока не дошло до панических.атак дойти до психолога. Искать лучше по отзывам. По свежим следам с этой проблемой прощеивсего разобраться.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 1 апреля 2019

Педиатр

Здравствуйте,начните с мелаксена на ночь пот1 и Магне в6 по 3*3 РД 2 Нед потом месяц по 2 х2.
Отход ко сну строго до 23.00. никаких просмотров гпджетовиьв минимум за час до сна. Пешие прогулки. Проветривание.
Можно ароматерапии . Слушать срециальнотподобоаную музыку
Психотерапевт конечно нужен.

Пожаловаться

Валеева Эльвира Раисовна, 1 апреля 2019

Гинеколог, Акушер

Елена здравствуйте . Назовите пожалуйста ваш возраст!? Хотелось бы знать - вы в репродуктивном возрасте ? В периоде перименопаузальном или менопаузальном? Какие есть хронические заболевания?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Замершая беременность как пережить

5 ответов

44 мин. назад

699.00 р.

Татьяна

Не могу проявлять любовь к мужу

7 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Ирина

Нервные тики у ребёнка

5 ответов

11 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Раздражает бывший и его родственники

8 ответов

11 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Моё появление на свет - ошибка.

9 ответов

9 часов назад

3000.00 р.

Ангелина, Калининград

Страх тошноты, тревожность за здоровье

6 ответов

вчера, 19:55

1500.00 р.

Александр, Александров

Вопрос закрыт

Страх за ребенка, эметофобия

9 ответов

вчера, 16:43

700.00 р.

Лидия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Маряшина Юлия Александровна, 31 марта 2019 · Accepted Answer · 2019-03-31T20:29:44+03:00

Здравствуйте.
Стоит начать с адаптогенов-Мелаксен/меларена
Растительных седативных-персен/тенотен/пустырник
Препараты магния -магне В6, магнелис В6, магнерот
Телевизор/компьютер перед сном убрать
Хорошо проветривать помещение/использовать увлажнитель воздуха

Степашкина Анастасия Сергеевна, 31 марта 2019 · Accepted Answer · 2019-03-31T20:41:07+03:00

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 31 марта 2019

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте , попробуйте на стоун-массаж походить во второй половине дня, нормализуйте режим дня, лёгкие растительные седативные можно использовать для начала

Принятый ответ

Ионов Тарас Дмитриевич, 31 марта 2019 · Accepted Answer · 2019-03-31T20:41:46+03:00

Принимайте нотту по инструкции, это снимет напряжение и тревогу. Перед сном делайте дыхательные упражнения - 4сек вздох-7сек задержка-8сек выдох. Выясните причины того, что вас беспокоит, чего именно и почему вы боитесь.

Бредихина Ксения, 31 марта 2019 · Accepted Answer · 2019-03-31T20:51:23+03:00

Пожаловаться

Бредихина Ксения, 31 марта 2019

Невролог

Хороший противотревожный препарат с седативным эффектом - атаракс 25 мг перед сном 1 месяц

Принятый ответ

Пархомчик Анатолий, 1 апреля 2019 · Accepted Answer · 2019-04-01T13:43:03+03:00

Обратитесь за рецептом к психотерапевту в поликлинике. Средства отпускаемые без рецепта будут малоэффективны. Возможно имеет смысл походить на психокоррекцию. Это надо решить со специалистом который будет выписывать рецепт.