Как правильно питаться на 35 неделе беременности

Асиет Ягумова3 Февраля 2023

5.0

Акушер

Здравствуйте. Исключите все жареное, копчёное, мучное, сладкое и солёное .носите бандаж и делайте колено локтевую позу.и компресионные чулки 2ст

Екатерина Баранова3 Февраля 2023

4.7

Акушер

Здравствуйте! Вы достаточно высокая! Вес у Вас до беременности немного выходил за границы нормы, соответственно в процессе беременности у Вас произошла прибавка! Для того чтобы Вес начал снижаться, достаточно создать дефицит калорий, то есть это меньше 1500 ккал! Я рекомендую Вам на данный момент полностью отказаться от быстрых углеводов( мучное, сладкое, жирное, копченное)! Вместо риса например готовить булгур, гречка, киноа, макароны из твердых сортов муки! Все что выше индекса 80 это быстроусвояемые углеводы! А медленные углеводы, индекс 70, они очень долго поддерживают чувство сытости и постепенно восполняют энергией клетки! обязательно нужно употреблять белок( индейка, отварная курица, творог небольшие 500 г в сутки, а если больше идёт нагрузка на почки) , обязательно нужно есть салаты богатые клетчаткой! Морить себя голодом во время беременности и на фоне грудного вскармливания не нужно, просто надо набраться терпения и после того как закончится грудное вскармливание настроить себя на сбалансированное питание и спорт и будет Вам гарантирован успех!

Екатерина Баранова3 Февраля 2023

4.7

Акушер

Принятый ответ

Обязательно, как только проснулись, каждое утро сразу нужно выпить пол стакана воды с лимонной водичкой, слегка кисленькой для Вашего пищеварения!

Зарина Шихова3 Февраля 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте! Марина , постарать исключить жаренное , солёное , копченое . На ночь не есть соленое , так как может задерживаться жидкость. Ешьте фрукты , овощи , пейте клюквенный , брусничный морс

Игорь Поспелов4 Февраля 2023

5.0

Акушер

Принятый ответ

Добрый день.
Такая прибавка говорит об отеках, если не заметных, то скрытых. Причина, то бишь, вовсе не в питании, причина в беременности, но и лечебное питание есть в списке средств воздействия на отеки. Непосредственная же их причина - дефицит в крови белка, поэтому питание должно быть белковым.
Белковой пищи (мясо, птица, творог, крутые яйца) нужно получать не менее, чем 8,5 г на 1 кг актуальной массы тела. Не голодная диета )
А исключить - жареные блюда, жирное, острое, соль ограничить до 5 г/сутки, жидкость не ограничивать. Резко ограничить сахар, исключить сдобу и фрукты.
Также принимать: Курантил 25 х 3 раза, почечный чай (ортосифон тычиночный) 3 пакетика в день.