Невроз, постоянно плохое самочувствие — вопрос №1261275

Ирина, здравствуйте! Чтобы справиться с Вашим состоянием, -надо попринимать какое-то время противотревожный препарат и антидепрессант, скорее всего. Не волнуйтесь, никто не будет Вас "подсаживать" на транквилизаторы. Препараты рецептурные + есть транквилизаторы, которые не вызывают зависимость. Сходите на очный приём к врачу-психотерапевту. Вам назначат адекватную терапию. Уйдут основные симптомы, "острота" симптоматики, - тогда еще хорошо бы Вам психотерапией заняться, чтобы профилактировать дальнейшее появление таких состояний.

Здравствуйте, стоит проконсультироваться очно у врача-психиатра, он оценит состояние и необходимость мед.коррекции, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Ирина, добрый день!
Понимаю как Вам тяжело находиться в постоянном "ожидании" и тревоге.
Но не опускайте руки, да это требует времени и усилий. но точно все станет на свои места.
Со специалистом стоит обговорить необходимость принятия препаратов на данном этапе(они действительно помогут восстановить химические процессы в голове и снять тревогу) - потом обязательно как и рекомендуют коллеги - психотерапия.
То что Вы постоянно в таком состоянии - это показатель фоновой тревоги, что Вы уже не замечаете как подключаются Ваши негативные(пугающие) мысли и по мелочам собираются в такое напряжение, которое и приводит к симптомам.
С психотерапевтом или психологом Вы сможете начать прорабатывать тревожную симптоматику и менять "привычное тревожное "мышление на конструктивное. Это привычка и это можно менять. Можете самостоятельно посмотреть книги Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернса Терапия беспокойства(в них очень подробно описаны методы работы с такими мыслями).
начнете отслеживать какая мысль вызывает определенную эмоцию, разбирать ее и невелировать, находит решение для психики - и как следствие - снятие тревожного фона и избавление от симптомов.
А сейчас - происходит замкнутый круг(это тоже привычка и ее сможете убрать) - Вы задумались, начали волноваться, психика выдала эмоцию, но Вы же не решили ситуацию - и тут опять появляется мысль и тревога - когда уже накрутили себя до "предела" - тело делает выброс в виде симптомов - на самом деле это как раз моменты освобождения от перегрузки.
Но начнете работать над этим и будет становится постепенно легче с каждым днем.

Добрый вечер!
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.
Будьте здоровы! Все непременно наладится при правильном, комплексном подходе!

Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.