Что вас беспокоит?
Проклинаю себя
Здравствуйте. Мне 28. Детство было тревожным, наблюдала насилие в семье, чаще всего было угнетающее настроение. Хроническое заболевание аит щж, склонна к депрессиям, но никогда не принимала антидепрессанты и тд. Проходила терапию, уже несколько лет живу без па и в принципе все было хорошо. Но сейчас иногла вспоминая прошлые моменты детства или чувствуя злость/обиду/тревогу в моменте я в голове цепляюсь за мысль произнося «проклинаю себя». И она как жвачка тянется, не могу ее отпустить или не контролировать. Я смотрела ночной дозор, возможно я как-то целенаправленно повела параллель с гг Светланой, но понимаю, что это отмазка. Это внутренний конфликт, но я не знаю, как помочь себе. Возможно ходить очно к психологу сейчас нет. Проще помощи направить меня пожалуйста, как сделать первые шаги и не бояться таких мыслей? Учится не цепляться за них. Я человек творческий, но в реальности приземлённый. Отношений нет никаких года три.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
А за что вы себя проклинаете?
Здравствуйте! Ольга, не могу понять. Просто иногда вспоминаю какой-то негатив и завершаю все этими словами.
Интересно.
Похоже на некую самоагрессию.
Вы за что-то себя ругаете?
Недовольны собой?
Ольга, да, я старалась быть хорошей девочкой всегда, многие ездят на мне и используют. Я начала это осознавать и злиться. Я не умею экологично проявлять агрессию и на людей тоже не могу. Поэтому прячу в себе, а потом анализирую.
Ну, вот вы и ответили на ваш вопрос.
Многие из нас воспитан в духе "будь хорошей девочкой" - не злись, не ругайся и тд.
Резко поменять это нельзя, но ведь можно начать это делать.
Сначала надо понять ваши личные границы. Как с вами мо, а как нельзя.
И потом в моменте об этом говорить.
Постепенно, очень постепенно все исправится.
Можем порепетировать)
Вот приведите какой нибудь пример, где вы не отреагировали, а спрятали негативные эмоции?
Ольга, когда поделилась возможными новыми идеями, а меня обсмеяли. На самом деле, на это влияет еще наш менталитет, как по мне, социуму легче выставить и превратить всё в шутку, чем проникнуться. Но я просто замолчала. Потом эти же люди смазливым тоном спрашивали меня «почему расстроилась, чего обижаться». Я никак не реагировала. Хотя они сами и спросили меня мое мнение.
Если говорить о более сильном стрессе это избиение парня, я не прожила эмоции и обиду. Я не выплакала смерть дедушки, хоть это было 10 лет назад. Я только через пять лет преодолела возможность и прошла терапию, чтобы жить без ПА. Меня раздражает, что из-за моей миловидной внешности (хоть я очень люблю и уважаю свою красоту), все считают и считывают, что я априори добрая, женственна и никому ни слова не скажу.
Ну, вот как можно было в той ситуации ответить, когда вас обсмеяли?
Конечно, все непрожитые эмоции копятся и вредят нам.
Ольга, я думала о том, чтобы послать их или обсмеять их невежество. Но не знаю как правильно поступать, по отношению к себе , чтобы не копить негатив, или по отношению к ним оставаясь воспитанным и не конфликтный человеком.
Вот смотрите, у вас агрессивная реакция - послать или обсмеять.
Но, ведь можно и просто сказать, мне неприятно это слышать или что-то наподобие.
И проясните для себя - воспитанный и культурный человек это тот, кто всегда молчит?
На мой взгляд нет.
Это тот, кто живёт с психологически здоровой точки зрения и у юмеет конструкттвными способами отстаивать свои границы.
Ольга, на ответ мне не приятно или я злюсь, чаше всего получаю «твои проблемы или ты слабачка/а я ничего злого не говорил». Я устала от людей и от бесконечного анализа, как с ними взаимодействовать.
Я вас понимаю прекрасно.
Социум иногда напоминает зоопарк.
Ну, тем не менее сдаваться нельзя))
В ответ на ты слабачка, нужно парировать.
Давайте подумаем, какие варианты?
Просто ведь смотрите, есть люди, кому так и не посмеют сказать, верно?
А кому-то говорят не стесняясь.
Это ещё зависит от внутреннего настроя.
Ольга, ну, внутренний настрой никакой потому что меня все достали. Да и за слабачку могут любому сказать, тому кто не подходит по каким-то личностным причинам. Почему я должна парировать и что-то доказывать? Тратить еще и на это вновь силы и энергию. Я не хочу говорить о ком-то, я хочу говорить о себе. Проклятья себя идут из-за того что я много думаю о ком-то, а не о себе.
Принятый ответ
Верно.
Так вы и думаете о других, потому что к ним много невыраженных эмоций.
Смотрите, вы себя загнали в угол:
- отвечать агрессивно не хочу, хочу быть воспитанный человеком (вопрос для чего и кому это нужно быть воспитанный до такой степени, чтобы тебе гадости говорили)
- в целом не хочу как-то включаться в контакт, чтобы, не до умать о лругиз
- думаю о других, потому что много негативных эмоций про них
Круг замкнулся.
Ольга, из вас плохой психолог выходит 6ачиная со слов «кому-то же не поспеют так сказать». Вы словно проводите аналогию кого-то уважают и они заслуживают лучшего. Мне не приятно, что выше в примере написали об других, хотя по сути разбираем ситуацию, которую Вы попросили меня описать.
Круг не замкнулся. Да, у меня невыраженные эмоции есть, из-за этих людей я не могу расслабить свой мозг и вечно анализирую. Но я считаю, что воспитанный человек не должен и не обязан вестись на подобные провокации. Мне нужно научиться нереагирвать на это внутри себя. А вас повело не понятно куда. Благодарю за потраченное время.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад9 ответов
- Вчера в 19:563 ответа
- Вчера в 16:461 ответ
- 7 Июля 6 ответов