Как пить кальций в менопаузе — вопрос №1287219

Question

Как пить кальций в менопаузе — вопрос №1287219

Татьяна, Москва

5567 просмотров

23 февраля 2023

Здравствуйте! Мне 55 лет, в менопаузе 3 года. У меня начальная степень остеопении. Стараюсь пить кальций. Но у меня Синдром раздраженного кишечника, и многие лекарства вызывают боли и диарею. И скорее всего и не всегда усваиваются. Я сама много читаю и разбираюсь.. Выяснила, что самая усваиваемая форма кальция ГИДРОКСИАПАТИТ, затем усваиваются неплохо ЦИТРИН И ХЕЛАТ. Более менее у меня усваивается ЦИТРАТ. Но вот в чем вопрос: я узнала, что элементарного кальция в Цитрате Кальция - всего 21%, а в Гидроксиапатите кальция - 40%..... Тогда учитывая, что в менопаузе говорят врачи пить 1200 мг кальция- сколько же пить того же гидроксиапатита или цитрина из расчета количества элементарного кальция? Например, в БАД (США) дозировка 500 мг гидроксиапатита, пишут, что нужно пить 2 капсулы ( типа 1000мг), но повторюсь, элементарного кальция там всего 400 мг!! , т.е. надо выпить 6 капсул??? Но почему дозу пишут иную? В русских БАД дозы и того меньше! Почему-то никто из врачей об этом никогда не говорит. А что думают врачи здесь? Нужно ли считать дозировку с учетом элементарного кальция?

Возраст: 55

Хронические болезни: СРК, генерализованный артроз, остеопения

Вопрос закрыт

элементарный кальций

гидроксиапатит

цитрат кальция

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

2 ответа врачей

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 февраля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. Какой у вас уровень витамина Д? магния?

Пожаловаться

Татьяна, 23 февраля 2023

Клиент

Здравствуйте! А это какое имеет отношение к моему вопросу? Магний в норме, витамин Д пью. Когда проверяла - на границе нормы

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 февраля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

дело в том, что вы можете пить кальций, но если низкий уровень витамина Д и магния - он будет оседать в сосудах, кальцифицировать их, а не идти в кости.

я вам не грубила, а спросила. не имеет отношения -так не имеет.

+ 2

Пожаловаться

Татьяна, 23 февраля 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, я тоже не грублю. Просто не понимаю смысла вопроса.. Поэтому переспросила. Я знаю про магний и витамин Д. стараюсь поддерживать. Вопрос в ином.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 23 февраля 2023

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, Татьяна. Здесь более важно, не собственно количество кальция, а степень его усваиваемости. Кальций наилучшим образом усваивается в разовой дозе 500 мг, поэтому таблетки кальция часто принимают 2-3 раза в день. Если разово принимать больше, то велика вероятность прохождения кальция транзитом. Для того, чтобы кальций усваивался правильно ему необходимы витамин D3 и витамин К2. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

+ 1

Пожаловаться

Татьяна, 24 февраля 2023

Клиент

Михаил, здравствуйте. Спасибо за ответ. Слышала про лучшую усваиваемость в дозе 500 мг. Но непонятно все таки, нужно высчитывать чтобы элементарного кальция было 500 или просто
к примеру, цитрата кальция должно быть 500 мг?

+ 1

Пожаловаться

Татьяна, 25 февраля 2023

Клиент

Михаил, спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 4.2

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Расшифровка анализов (II триместр)

4 ответа

27 февраля 2023

tras@bk.ru, Москва

Вопрос закрыт

Схема приема витаминов и минералов

3 ответа

1 ноября 2023

Людмила

Вопрос закрыт

Кальций магний хелат на раннем сроке

5 ответов

10 ноября 2024

Аня

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос