Артроз ТБС — вопрос №1290733

"Рентген показал, что показал"... Таки что он показал???

Прикрепите заключение рентгенолога к вопросу, а лучше еще и саму рентгенограмму.
Невозможно говорить о лечении, не зная степень артроза и не понимая, что с суставом.

На замену сустава пока рано и торопиться с этим не следует.
Надеюсь, что на своем доходит.

как снимать боли?
При болях симптоматически любой НПВС с Омепразолом.
Наиболее сильный обезболивающий препарат ненаркотического ряда - Кеторол. В день можно принять не более 4-х таблеток. Обязательно с Омепразолом (защита желудка).

Или тот же препарат под названием Кетопрофен колоть в\м. Эффект обезболивания будет более выражен. Омепразол нужен все равно. Максимальная суточная доза 3-4 укола, но рекомендуют больше 2-х раз не колоть.

какие можно давать нагрузки?
Нагрузки можно давать такие, которые не вызывают выраженной боли.
Нельзя ходить через боль на обезболивающих таблетках.
Это усугубляет ситуацию.
30 мин до работы - это нормально, если не спеша.
По зданию то же нужно не бегать, а ходить.

что вообще делать? - в Новосибирск, наверное, все-таки придется съездить, если у Вас нормального травматолога нет.
Потому что нужно ввести в ТБС один из препаратов гиалуроновой кислоты (смазка для суставов), например, Флексотрон Кросс.
Повторять раз в 7-8 мес и все будет хорошо.

Так же нужно ЛФК. Оно работает и его нужно ежедневно делать.
Ходьба ЛФК не заменяет никак.
Вот примерный комплекс и пусть каждый день минут по 40 уделяет время
https://youtu.be/MqJJyl1RmFk

Больше ничего не нужно.
Хондропротекторы в этом возрасте уже не эффективны, физиотерапию можно, если помогает.
Хорошо бы грязи, массаж, плавание.
Мази до сустава не достают, но если ей легче - не противопоказано.