Плаксивое состояние — вопрос №1290833

Марина, здравствуйте!
Понимаю, что такое состояние выбивает из колеи. Не обязательно должно что то "тяжелое" произойти, чтобы мы начали тревожиться. У вас это скорее накопительный эффект.
Вы правы, что для начала необходимо исключить физиологию: проверить гормоны, пропить витамины - это очень влияет на нервную систему и вызывает именно то, что вы описываете.

Но непременно есть другой фактор: вы пишите, что переехали 4 месяца назад - ведь тому были причины? Произошли изменения в жизни, поменялся скорей всего и круг общения, и Ваши задачи. Появились новые вопросы и это все сказывается. Так же на это все может влиять и возраст - хотя у Вас это совсем еще молодость, которая набирает сок! Но мысли о том, что уже прошло и чего не вернуть, о планах и достижениях - так же проскакивают и влияют на нас.
Начните с анализа в течении дня своего состояния и мыслей: как только меняется самочувствие - грусть. апатия или что то иное - задайте себе вопрос - о чем подумала? И попробуйте проанализировать. Хорошо справляется с такими тревожными состояниями КПТ терапия(можно пройти это со специалистом и разобраться в причинах и определить направление работы).
Вот даже Ваша мысль о детях - что выросли. Но что именно Вас в этом тревожит? Что пугает? этот вопрос хорошо бы проработать - подумайте минимум 10 вариантов вероятности событий о том, что будет... Ваш мозг сейчас из зи тревожного фона(мелких переживаний) стал фокусироваться на самых "крайних" сценариях - но их больше и когда мы получаем более широкую картинку - становится спокойнее.
И да, кроме всего еще Вы скорее подходите к пересмотру своей жизни. интересов, смыслов - это рост Вашей личности - и требует выхода))
Не бойтесь именно симптоматики - слез на мысли. Они поднимаются, так как уже накопились переживания внутри, а мысли(и конкретно о детях) создают эту "последнюю каплю" и через слезы организм разряжается, снимает напряжение. Работать надо с тем состоянием, что вы испытываете в течении дня и постепенно снимать "тревожные мысли " и как следствие - уменьшение фоновой тревоги.
Поэтому у Вас сейчас 2 задачи - исключить физиологию и помочь нервной системе восстановиться и работать над мыслями и снимать тревожный фон.
Для помощи и понимании вопроса можно посмотреть книги Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс Терапия беспокойства(там очень подробно описана работа с такими состояниями).
Вам сейчас важно обратить на себя внимание, услышать Ваши переживания и дать возможность прожить эмоции. И тогда все восстановиться. Будьте к себе бережнее.

Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, либидо, веса? Сдавали анализы на половые гормоны, гормоны щитовидной железы? Давление не беспокоит?

Марина, здравствуйте!
Вы пишите, что в вашей жизни все хорошо и нет как бы видимых причин для переживаний. Но я хочу отметить такой момент, вы пишите о переезде в другую страну. Тут важно понять, что какой бы прекрасной и тёплой страна не была, но переезд это всегда стресс и излишнее напряжение для психики. Очень много наших жизненных ресурсов уходит на то, чтобы адаптироваться к новым условиям. Тем самым нервная система постоянно истощается и ей необходимо время для возобновления ресурсов. Тут , кстати, можно подключать легкие препарата для поддержки нервной системы по типу магния или глицина.
Согласуйте с врачом. Также переезд заставляет многое переоценить и увидеть, как раз акцентировать внимание на том, что все не постоянно и все меняется. Как раз ваш пример с детьми он из этой темы. Т е раньше было так и вас все устраивало, было относительно стабильно, но в какой-то период вам пришлось изменить привычную жизнь, что заставило думать об изменениях и скучать по прошлому.
Тут хорошо бы подключить психотерапию для проработки первопричины которая привела вас к данному состоянию. Также рекомендую исключить физиологические причины - гормональные нарушения могут проявлять себя подобным образом!