Навязчивое желание сделать глубокий вдох, как лечить? — вопрос №1294037

Question

Навязчивое желание сделать глубокий вдох, как лечить? — вопрос №1294037

Анна

1692 просмотра

1 марта 2023

Мучает навязчивое желание сделать глубокий вдох, пытаюсь отвлекаться, но получается через раз. Также присутствует комок в горле, ощущение сдавливания, зевота.
Эти проблемы периодически мучают с ноября 2022, когда были проблемы с кишечником, была подготовка к колоноскопии, был сильнейший стресс. После этого я долго не могла оправиться
Была кровь в стуле, ставили под вопрос онкологию. Но сделав колоноскопию , сказали, что все нормально
Желание глубоко вдохнуть присутствует ежедневно с 2022 года.. мне кажется оно уже прицепилось ко мне как паразит.
Записалась к психотерапевту, она выявила у меня тревожное расстройство, назначила Элицею 10 мг, принимаю я ее почти 2 месяца
Были заметные улучшения, но промежутками состояние сильно портится и прям тревога захлёстывает. Ощущаю, что антидепрессанты не справляются
КПТ со мной не занимались.
По жизни я ипохондрик, всегда и везде ищу болезни, очень мнительный человек
Мне всегда ставили диагноз ВСД, а теперь у меня вопрос, почему я пью антидепрессанты и они не убирают эту симптоматику ? ( Тахикардию, ком в горле, и тп)
Сдавала анализы, кровь в норме ( единственное, что немного повышены эритроциты, 5,0) . Флюшка в норме.
На экг есть аритмия. Также присутствует остеохондроз шейного отдела и остеохондроз+сколиоз грудного отдела
Прилагаю фото исследований.

Посоветуйте, как быть, как лечить этот недуг ?

Возраст: 26

Хронические болезни: Гастрит, дуоденит, остеохондроз

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Анна, 1 марта 2023

Клиент

Екатерина, здравствуйте) антидепрессант стоит добавлять после консультации со своим врачом ?
Я уже разговаривала с ней, что состоянии не на 5. Она не повысила дозировку

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 1 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Не знаю, почему не повысили. Если вы 2 месяца пьете 10 мг, то дальше ждать смысла нет, препарат уже насколько мог заработать, заработал.

Пожаловаться

Анна, 1 марта 2023

Клиент

Екатерина, а вообще для лечения тревоги 10мг маловато ?
А есть ли вероятность, что препарат не подошёл ?
Читала на форумах, что люди бывают по 5 препаратов перепробуют, пока не найдут тот, который подойдёт

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 1 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Маловато, это начальная лечебная дозировка, и редко дает стабильный противотревожный эффект. Бывает сразу препарат подходит, бывает не сразу, по-разному. Пока рано говорить что препарат вам не подошел

Пожаловаться

Анна, 1 марта 2023

Клиент

Елена, спасибо за развернутый ответ ) но я мало понимаю. Может есть какие то техники релаксации ?

Пожаловаться

Анна, 1 марта 2023

Клиент

Анастасия, здравствуйте, тералиджен это же нейролептик ?
Нейролептики показаны при тревожном расстройстве ?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 1 марта 2023

Нарколог, Психиатр

да, но не все, тералиджен показан.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Анна.
Про КПТ вы написали - это один из вариантов. Врач выписал медикаменты, но не все врачи владеют техниками психотерапии, тогда придется искать специалиста дополнительно.
Вы пишете, что мучает желание сделать глубокий вдох. Расскажите подробнее, как это происходит? В каких ситуациях, что чувствуете, ощущаете при этом?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, он достает меня когда лежу, когда стою, когда что либо делаю или в покое. Вообще обычно ничего не чувствую, ни тревогу, ни страх
Просто навязчивое состояние

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

И вы его не делаете, воздерживаетесь?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, я стараюсь не делать, задержать дыхание, что бы это желание ушло, но если я раз 5 воздержусь, то потом появится прям мега сильное желание вдохнуть и пол напором ты поддается. Бывает потом накатывает страх ..

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

А если его не сдерживать, то что с вами происходит?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, да ничего особо и не происходит. Бывает получается сделать вдох, по большей части нет, когда не получается начинаю неврничать

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, живу как обычно) то есть чувства удешьч не возникает, до ПА не доходит (, видимо из-за АД)

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

А что влияет на получится/не получится?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, извините, не совсем поняла вопрос)

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

Какие обстоятельства, факторы влияют на то, получится у вас сделать глубокий вдох или нет? В какой степени вы можете управлять результатом своих усилий?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, а вот насчёт этого я не думала, какие факторы . Вот к примеру вчера и позавчера он меня доставал очень сильно, буквально каждые полчаса. Сегодня всего пару раз было

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, и вот я не понимаю отчего это зависит.
Состояние и вчера спокойное было и сегодня

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

Можно попробовать понаблюдать, замечать детали процесса. В этом деле очень могут помочь записи. Можно завести дневник или блокнот, как только почувствуете желание сделать глубокий вдох, записываете: 1) где вы сейчас находитесь, что и кто вас окружает, 2) что произошло, после чего захотелось больше вдохнуть, 3) что вы чувствуете, 4) какие ощущения в теле 5) какие мысли при этом
Пособирать данные - картина станет яснее

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, спасибо большое. Мне кажется это понкрасная тактика)
Я вот заметила закономерность . Я сейчас нахожусь в поиске работы, поиск совсем не удается. Я чувствую что переживаю из-за этого. Сегодня отправляла отклики, а вот вечером стали приходить отказы и чувствую, что вдохнуть охото и делаю этот вдох чаще ...

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

Да, Анна, верно подметили, стресс, нервное напряжение влияет на интенсивность. Вы уже начали замечать закономерности, это здорово!

+ 1

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Анна, спасибо большое) я буду пробовать вышеописанные вами советы ))))

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 2 марта 2023

Психолог

На здоровье, Анна)

Пожаловаться

Хорошева Майя, 2 марта 2023

Психолог

Здравствуйте. А была возможность поработать м психологом дополнительно к медикаметозному лечению?

Пожаловаться

Анна, 2 марта 2023

Клиент

Майя, здравствуйте, нет не было(

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 2 марта 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначил доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Если динамики пока нет, то имеет смысл обсудить с вашим лечащим врачом коррекцию дозировки препарата. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 2.3

Комментарии к вопросу

Вероника, 27 августа 2023

Здравствуйте. Прочитала вашу историю, у меня все тоже самое, и так же не помог ни один аетидепрессант, и даже бензодиазепины, тоже не могу выявить закономерности - от чего этого. 1 день норма, на другой нет. А что самое интересное - панических атак тоже нет. Странно все это. У вас как, улучшилось? И если да, то что пили и делали? Заранее благодарю за ответ:)

Ева, 13 апреля 2024

откуда она знает, она специально иогнорирует

Ментцер, 2 августа 2024

Мразь

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Навязчивые мысли

1 ответ

8 августа 2023

Милла

Вопрос закрыт

Совместимость препарата

5 ответов

30 июля 2024

Евгений

Вопрос закрыт

Тревожность, шум в ушах, подавленность.

6 ответов

29 января

Ксения, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Здравствуйте. Прочитала вашу историю, у меня все тоже самое, и так же не помог ни один аетидепрессант, и даже бензодиазепины, тоже не могу выявить закономерности - от чего этого. 1 день норма, на другой нет. А что самое интересное - панических атак тоже нет. Странно все это. У вас как, улучшилось? И если да, то что пили и делали? Заранее благодарю за ответ:)
откуда она знает, она специально иогнорирует

Accepted Answer · 2023-03-01T20:31:20+03:00

Здравствуйте!
У вас не проходит до конца симптоматика, потому что 10 мг недостаточная дозировка, нужно добавить до 12,5 мг и через 3-4 недели оценить эффект, при недостаточном эффекте добавить до 15 мг еще на 3-4 недели и так далее, максимальная дозировка 20 мг. После достижения стабильного эффекта курс приема не менее полугода.

Шендерова Елена Сергеевна, 1 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-01T20:34:50+03:00

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Accepted Answer · 2023-03-01T20:36:13+03:00

Здравствуйте! На фоне терапии лучше подключить занятия с психотерапевтом; показана когнитивно- поведенческая терапия. Также хороший эффект от дыхательной гимнастики; различных релаксационных методик, например по Шульцу; плавание; йога

Поторочина Анастасия Юрьевна, 1 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-01T21:36:55+03:00

Здраствуйте, принимаемая дозировка АД не достаточна, рекомендуемая дозировка в вашем случае 20 мг+тералиджен по 5 мг,2 р/с, при недостаточной эффективности по 10 мг,2 р/с,обсудите со сваим лечащим врачом ув дозировки, если она в никакую либо меняйте врача.

Никишин Андрей Александрович, 3 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-03T12:05:51+03:00

Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.