Тревожность — вопрос №1298157

Здравствуйте, уже полгода как наблюдаю у себя ежедневную тревожность. По началу это было ужасно, была апатия и тревога была очень сильная (возможно, из-за того что первый раз в жизни с этим повстречался и не знал, что предпринять и что со мной). Первый месяц ничего не предпринимал, в надежде, что недуг уйдет. Затем пошел сдавать анализы, сдал кровь, экг сделал - итог, с анализами все хорошо. Но тревога все также осталась. Пил курсом валериану, афабозол, глицин. Где-то на 6 месяц стало получше, смотрел видео психологов, понял, что помимо всего надо работать с собой. Начал разбирать свои мысли, было плохое настроение, какие-то экзистенциальные мысли, никогда даже и не думал в таком ключе, но вроде как разобрался с собой, понял свою ситуацию и вроде стараюсь больше времени уделять на отдых. Тревога стала меньше или правильнее сказать, я чувствую, когда она начинается и стараюсь как-то убедить себя, что все хорошо, хотя в этот момент, даже обыденные вещи кажутся тревожными. Единственное, что наверное отчетливо помогает это отвлечься на какое-то дело-хобби, но даже в перерывах все равно меня это касается. Из симптомов у меня только ежедневное чувство волнения в груди, иногда потливость и наверное пульс, если плохо получается "убеждать себя" в моменте тревоги. В моменты, когда остаюсь один тоже иногда возникает тревога, не знаю чем себя занять в такие моменты от этого еще больше тревожусь. Со сном все хорошо, но опять же перед сном все те же тревожные мысли, благо хоть с утра, когда еще сонный могу насладиться их отсутствием. Уже устал от этого, мешает заниматься учебой, личной жизнью...

Помогите пожалуйста составить план выхода из данной ситуации. Необходимо ли в данной ситуации пить какие-то таблетки? В целом читая про гтр я не вижу таких же симптомов у меня.

Возраст: 21