Постоянно плачу — вопрос №1306728

Question

Постоянно плачу — вопрос №1306728

Елена, Тольятти

3536 просмотров

12 марта 2023

Год переодически прибывала в унылом настроение. Полтора месяца назад устроилась на новую работу. Работа сложная, ничего не понимаю. Наставница меня особо не желает учить, ведёт себя надменно. У меня началась паника. На работу иду как на каторгу. Домой прихожу плачу, аппетит пропал, тошнит, постоянно жидкий стул. Дома делать ничего не могу, из рук всё валиться. Плачу, плохо сплю. Тревожное состояние не покидает. Хочу оттуда перевестись в другое место, но это вопрос времени, так как вышестоящее руководство не подписывает перевод, пока не придут на меня документы, которые нужны для сохранения клетки в их отделе. Это может продлиться более месяца. Не знаю как выдержать этот период. Помогите пожалуйста, может какие-то эффективные успокоительные попить. Афобазол не помогает, ещё больше плачу после него.

Возраст: 42

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревожное состояние

плач

унылое настроение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

10 ответов врачей

Пожаловаться

Елена, 12 марта 2023

Клиент

Екатерина, здравствуйте!
Магний В6 пропила, Комбилипен проколола 10 уколов две недели назад.
От фенибута голова мутная и заторможенность.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 марта 2023

Психолог

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на тревогу. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит схему коррекции. На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 12 марта 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Хорошева Майя, 12 марта 2023

Психолог

Здравствуйте. Получается что препараты успокоительные вам немного помогли?

Пожаловаться

Елена, 12 марта 2023

Клиент

Майя, здравствуйте!
Нет. Не помогают. От фенибута только заторможенность, тяжелая, плохо соображающая голова, хотя от стрессов она вообще плохо соображает последнее время, возможно на работе и от этого плохо усваиваю информацию. К моей наставнице у меня присутствует страх, хотя я не из робкого десятка, но она меня подавляет, весь день нахожусь в напряжении, в обед не могу даже есть.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 12 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, фенибут по таб,3 р/с, при недостаточной эффективности у до 2 таб,3 р/с+триптофан+психотерапия.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 14 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Елена!
А Вы разговаривали с руководством насчёт того, что Вам не хотят обучать? Какое решение видят они?
Ваши переживания понять можно, Вы только-только устроились на работу, у Вас проходит сейчас адаптация, Вам и так не просто, а плюс к этому ещё коллега проявляет такое отношение к Вам.
"Домой прихожу плачу, аппетит пропал, тошнит, постоянно жидкий стул. Дома делать ничего не могу, из рук всё валиться. Плачу, плохо сплю. Тревожное состояние не покидает." - Если причины со стороны врачей исключены, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Вы устроились недавно, у Вас сейчас идёт период адаптации, Вам нужно привыкать к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы, обращайтесь к начальству. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять. Начните ценить себя и то, что Вы делаете. Мотивируйте себя фразами, говорите себе, какая Вы умница и у Вас всё получится, можно написать на стикерах фразы и приклеить их по дому (на шкаф, ноутбук и т..).
Вам остался приблительно месяц и Вас переведут в другой отдел, а то, что происходит сейчас забудется, Вы будете воспринимать это, как опыт, который у Вас был.
Также не забывайте отдыхать, после работы, сходите с подругой прогуляться, можно даже одной погулять, отдохните дома.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Аффективно распираторные приступы

1 ответ

6 октября 2019

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Панические атаки

5 ответов

6 ноября 2023

Елена

Вопрос закрыт

Впадает в истерику

1 ответ

28 января 2024

Мария

Вопрос закрыт

Плачет по ночам

6 ответов

16 марта 2024

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-03-12T16:40:01+03:00

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 12 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Да, афобазол слабоват. Можно попробовать фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц.

Принятый ответ

Смагина Надежда Евгеньевна, 12 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-12T16:43:07+03:00

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 12 марта 2023

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Добрый день.
Попробуйте поработать с психологом или психотерапевтом.
Из успокоительных более эффективен фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, но в аптеке могут спросить рецепт.

Принятый ответ

Лавров Никанор Васильевич, 12 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-12T18:39:19+03:00

Елена, здравствуйте! В первую очередь Вам сейчас показана психотерпия. Запишитесь к врачу-психотерапевту или психологу на приём. Все препараты, кототрые сильнее афобазола продают по рецепту. Поэтому к врачу-психотерапевту точно надо сходить. Если не готовы заниматься психотерапией, то Вам нужны антидепрессанты уже, возможно.

Ахкамов Артур, 12 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-12T22:11:34+03:00

Здравствуйте!
любой противотревожнй преперат, конечно же рецептурный (рецепт может выписать любой врач).
Атаракс - 1/2 таблетки днем и на ночь (если сонливость после дневной сильная, то просто на ночь 1 таблетка) - курсом 1 месяц
Грандаксин - 1 таблетка утром и вечером (мягкий дневной противотревожный препарат);
Тералиджен 1 таблетка утром и вечером (мягкий нейролептик, так же улучшает сон) курсом на месяц.

Данные препараты не вызывают зависимости и привыкания, не накопительного действия. Переносятся хорошо.
В идеале конечно же рекомендовал бы начать психотерапию при помощи врача-психотерапевта или психолога с целью научения работы со своими мыслями и эмоциями.

Будьте здоровы!