Мышечные подергивания — вопрос №1318983

Здравствуйте! Уже год беспокоят мышечные подергивания (фасцикуляции), по началу очень боялась фатальных заболеваний, которые первыми выдает интернет по запросу «мышечные подергивания».
Этой зимой проходила обследование, выписку подкрепляю.
Установлен дефицит магния (в сыворотке 0,57 ммоль/л при нормах лаборатории 0,66-1,07)
Витамин Д по нижней границе нормы-30,9.
Так же смущает ТТГ по нижней границе. Хотелось бы ваше мнение: связан ли уровень с возможными причинами подёргиваний?
Принимаю уже два месяца магний, формы меняла.
Изначально магний NSP, затем Магнерот, сейчас Хелат магния от Эвалар. Витамин Д в дозировке 5000 назначен на 3 месяца.
Так же неделю назад закончила прием месячного курса Нейроспан форте.
На данный момент мышечные подергивания не ушли и это меня беспокоит, разве что стали менее интенсивными.
Невролог не особо придал значение дефициту и сказал пить магний как написано в аннотации. Но, если я правильно понимаю, то при установленном дефиците магния нужны более высокие дозировки, правильно? И как долго надо принимать магний или за два месяца должно уже было всё восстановиться? Читала, что некоторые пьют очень долго его.
Я думаю может просто получается, что я принимаю дневную норму, но существующий дефицит в мышцах и костях не восполняю т.к. доза маленькая?
Читала, что при установленном дефиците пить надо гораздо больше, чем 300-400 мг в день, но хотелось бы послушать мнение профессионалов.
Заранее благодарю.
P.S. Омепразол из назначений не принимала т.к. знаю, что он тоже влияет на дефицит магния(удивило, что лечащий врач это не знал), корректировала ГРЭБ правильным питанием-на данный момент изжога не беспокоит.

Возраст: 36