Напряженность,тяжесть

Здравствуйте.У меня не давно как 3 4 появилось такое чувство как не совсем напряженность а как будто бы что то внутреннее тяжесть не удобно как будто бы.На пример если о чем то думаю как будто бы напоягаюсь тяжело тяжесть как будто бы или же если думать о чем то надо или хочу не получается.Не могу удобно спокойно сидеть и горло как будто напрягается а если думать попытаться раслпбить горло то проходит вроде.А зато раньшн так не было если думала о чем то или если мысль была то спокойная была а как будто бы внутренняя напряженность или тяжесть не было.Как от этого избавиться?и от чего это зависит?