Что вас беспокоит?
Лишний вес
Как похудеть за 30 дней? Возможно ли это? Я хочу похудеть а до лета осталось всего 2 месяца. Мне 12 лет вес 41 рост 150.у меня выпивает живот. Я очень сильно хочу похудеть. Я не знаю как правильно питаться
Здравствуйте, рассчитывая по вашем параметрам ИМТ, я получала результат-нормальный вес.
Питаться нужно сбалансированно, должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Лучше питаться чаще ( через каждые 2 часа), но мелкими порциями ( не более 200 гр).
Если Вас мысль о похудении беспокоит навязчиво, необходимо обратиться к психологу, в школе они должны быть в штате сотрудников
Здравствуйте. Питаться нужно так,чтобы калорий поступало меньше,чем их тратится. Желательно не менее 30мин аэробных нагрузок в день. 25г клетчатки на ночь с несладким йогуртом. Быстрые углеводы (сахар,продукты из белой муки,фрукты -не кушаем, фрукты ягодами заменяем; в чай - мёд или молоко).
Похожие вопросы по теме
- 17 Апреля 20232 ответа
- 17 Апреля 20231 ответ
- 17 Апреля 202311 ответов
- 17 Апреля 20232 ответа
- 17 Апреля 20231 ответ
- 17 Апреля 202329 ответов
- 17 Апреля 202328 ответов
- 17 Апреля 20232 ответа
- 17 Апреля 202335 ответов
- 17 Апреля 20233 ответа