Лишний вес
Как похудеть за 30 дней? Возможно ли это? Я хочу похудеть а до лета осталось всего 2 месяца. Мне 12 лет вес 41 рост 150.у меня выпивает живот. Я очень сильно хочу похудеть. Я не знаю как правильно питаться
Здравствуйте, рассчитывая по вашем параметрам ИМТ, я получала результат-нормальный вес.
Питаться нужно сбалансированно, должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Лучше питаться чаще ( через каждые 2 часа), но мелкими порциями ( не более 200 гр).
Если Вас мысль о похудении беспокоит навязчиво, необходимо обратиться к психологу, в школе они должны быть в штате сотрудников
Здравствуйте. Питаться нужно так,чтобы калорий поступало меньше,чем их тратится. Желательно не менее 30мин аэробных нагрузок в день. 25г клетчатки на ночь с несладким йогуртом. Быстрые углеводы (сахар,продукты из белой муки,фрукты -не кушаем, фрукты ягодами заменяем; в чай - мёд или молоко).
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад32 ответа
- 3 часа назад7 ответов
- 3 часа назад25 ответов
- 3 часа назад13 ответов
- 3 часа назад8 ответов
- 4 часа назад8 ответов
- 4 часа назад6 ответов
- 4 часа назад20 ответов
- 5 часов назад9 ответов