Что вас беспокоит?
Повышен эстрадиол
Здравствуйте Сдал анализы на гормоны Рост 183, вес 94-96 кг, спортивное телосложение Тестостерон 6,39 нг/мл Свободный тестостерон 17,12 пг/мл Дигидротестостерон 386,6 пг/мл ЛГ (лютеотропин) 5,46 мМЕ/мл ФСГ 2,11 мМЕ/мл Пролактин 16,7 нг/мл Эстрадиол 92,9+ пг/мл Глобулин 38 нмоль/л Я уже много читал инфы, где то нормально, где то нет, к кому лучше обратится или что делать с этим?
Принятый ответ
Добрый день!
Анализы у вас в пределах нормы, немного повышен эстрадиол.
Его можно снизить с помощью снижения веса за счет снижения жировой ткани, в которой из вашего хорошего уровня тестостерона происходит превращение тестостерона в эстрадиол путем ароматизации.
Исключите спорт.питание/добавки. Принимайте йодированную соль в питании и витД2000Ме в сутки (вигантол 4 капли) постоянно, железо 50 мг при ферритине ниже 45 нг/мл -1 мес.
Ваш индекс массы тела = 28 кг/ м² – избыток веса. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 95 кг - 10 % (9,5 кг) = 86 кг.
Для снижения веса на 10 % вам нужно употреблять в день - 1584 ккал (с учетом спорта 2-3 р/неделю)
завтрак – 396 ккал, перекус - 158, обед -554, перекус -158, ужин - 317.
Белки – 79 г. Жиры – 44 г. Углеводы – 218 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!
Светлана, спасибо за консультацию.
Вес большой за счет мышечной массы, хожу в зал) жирок немного есть на животе, но если напрягаю пресс видно) в плане питания не соблюдаю, но и не объедаюсь) витамины принимал, из спортпита это протеин после тренировки( это три раза в неделю и все)
Ну еще алкоголь, раз в неделю точно позволяю себе
в спортпите могут быть непроверенные на безопасность ингредиенты, кроме протеина. Почему бы протеин не получить из мяса, рыбы, творога, яиц, орехов? - замечательно усваивается.
Если "жалоб" особо нет, зачем на эстрадиол сдавали? А какие все-таки есть жалобы?
Светлана,
Я сдавал чтоб посмотреть результаты, так сказать чтоб провериться. А так жалоб нет.
Тогда и медикаментозное лечение не нужно.
В следующий раз можете проверять только тестостерон общий (это самый главный показатель) мужского здоровья.
Светлана, спасибо за консультацию
Принятый ответ
Здравствуйте. Эстрадиол у мужчин может повышаться из за лишнего веса, если жир в области живота. Остальные гормоны в норме. Лечение это снижение веса. Какие жалобы?
Ленар, здравствуйте
Жалоб особо нет, смутило что он настолько повышен. А жира в организме не так много. Занимаюсь в тренажерном зале
Если жалоб нет то лечение не требуется
Ленар, спасибо
Будьте здоровы
Принятый ответ
Здравствуйте, Артур!
Такое бывает пр избытке веса.
Ваш ИМТ 28 кг/м2, что является избыточной массой
При снижении веса эстрадиол тоже снизится.
Софико, здравствуйте
Вес большой из за тренажерного зала, самого жира не так много)
Если жалоб на снижение либидо и плохую эрекцию нет, то беспокоится не о чем.
Софико, спасибо
Здоровья Вам?
Похожие вопросы по теме
- 2 Декабря 20225 ответов
- 9 Ноября 20248 ответов
- 20 Апреля 20254 ответа