Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
, подскажите пожалуйста. Я начала снижать золофт. И появились телесные ощущения разные. Это же просто голова моя, и я же и без этих таблеток смогу. Боюсь что без таблеток золофт, будет высокое давление и телесные боли. Боюсь что будет плохо. Как объяснить мозгу что мне нужно самой справляться с этим
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, а золото снижаете по схеме, назначенной врачом? Сейчас параллельно работаете с психологом? Можно объяснить мозгу и телу, что вы справитесь, но работайте в личной терапии с психологом и под наблюдением психотерапевта.
Принятый ответ
Здравствуйте, как долго и в какой дозе принимали золофт? Как и сколько по времени снижаете? На каком дне снижения появилась симптоматика?
Татьяна, год на 100.
Сейчас 4 день на 75. Тяжело мне кажется с первого дня как начала снижать дозировку
Ну это вероятно у вас страх отмены препарата, не более чем. Настройтесь более позитивно на отмену и поверьте в себя. Используете ли вы какие-либо техники для снятия тревоги?
Татьяна, отвлекаюсь и двшу
Во время тревоги важно справиться с некоторыми физическими симптомами и прекрасно помогает следующая техника, удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос две, три , четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — четыре, шесть, восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее на сколько секунд вам комфортно. Продолжать делать в спокойном темпе, с закрытыми глазами, сидя в удобной позе , по три минуты, минимум 3 раза в день!
Можете дополнить противотревожными препаратами легкими, грандаксин, возможно фенибут(смотря что вам помогало ранее, возможно что-то принимали).
Татьяна, атаракс?
Тоже прекрасно подойдет, начнете с 1/2 т( смотря в какое время усиливается тревога.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ничего страшного с вами не происходит, не бойтесь. Можете попить фенибут, стрезам, атаракс или тералиджен в период снижения дозировки антидепрессанта, вам станет легче.
Принятый ответ
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здраствуйте, не переживайте, ничего страшного с вами не произойдет к терапии добавьте атаракс в теч мес.
Здравствуйте!
При резкой отмене препарата может проявить себя синдром отмены. Поэтому важно отменять препарат по схеме которую назначил вам ваш лечащий доктор. Также можете обсудить с вашим лечащим врачом возможность подключить препарат прекрытия для более легкой отмены
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 20251 ответ
- 18 Июля 20257 ответов