Напряжение и невозможность работать за дисплеями ( ПК, гаджеты)

Здравствуйте. Мучаюсь почти три года - не могу толком работать за пк. Если проследить за последние 10 лет прогресс недуга, то выглядит так: в 2013 сидел, играл без каких-либо ограничений. В 2014-15 появлялась усталость от некоторых игр, от работы в ворде/эксель... В 16 я был в армии, не сидел за телефоном/пк/тв. В 17 все отчетливее появлялась усталость. В 18-19 работал вахтами. Поэтому организм отдыхал на работе от таких нагрузок. Приезжал с вахты свежий, как огурчик, буквально. Первую неделю мог сутками сидеть за пк. На вторую неделю отчетливее появлялась усталость. И перед отъездом это заметно ощущалось. В 20 году я уволился, и сосредоточился на работе за пк. И летом будто организм настолько истощился от нагрузок, что дал сбой. Сперва появился заметный постоянный шум внутри правого уха, а усталость даже утром проявлялась уже. И если раньше я мог отдохнуть от пк пару часиков, а затем с новыми силами сесть, то теперь даже сон не давал нормального восстановления. Дошло до того, что я сильно перегрузил себя, что неделю не мог даже в телефон взглянуть, а общее состояние было удручающее - в тот момент появились постоянные мушки в глазах. Неврологи "лечили" у меня остеохондроз (хотя никаких симтомов не было - давление/пульс в норме, мрт тоже в пределах нормального, да и шея никак не беспокоила). Пришлось забыть про игры за пк и ограничиваться только работой. Состояние было, как качели - где-то пересидел лишнего, и оно ухудшалось, полностью или почти полностью отказывался от пк, и состояние лучше становилось. Пил разные сосудистые, витамины, делал зарядку шеи месяцами, занимался и занимаюсь до сих пор умеренными физ нагрузками. Но все это не помогало от постепенного ухудшения состояния. В 22 году вынужден был заменить монитор 27 дюймов, на 21. Потому что уже не мог работать за таким большим экраном. А в ноябре прошлого года я уже не мог и за 21 работать. Танцы с бубном довели до того, что и от смартсфона мне плохо становилось. Бюджетный психотерапевт назначил венлафаксин, от половинки таблетки которого мне стало очень-очень плохо - вырвало несколько раз. И весь декабрь мне было плохо. Догадался, что напряжение исходит из того места, где шум - справа, внутри уха будто. Сделал повязку на правый глаз. И стал как пират, с одним глазом за смартфоном работать. Стало полегче. Платный психотерапевт прописал серенату и кветиапин. Пил до середины апреля их. На мое напряжение они никак не влияли. Катался всю зиму на лыжах(врач сказал, что кардионагрузки улучшат состояние). Но толку особо тоже не было. Словил разок перегруз, когда мышцы тела болели. В итоге и напряжение усилилось, а я валялся неделю в кровати. В апреле стал больше времени на улице проводить. И даже снял эту повязку с глаза при работе за телефоном. Но заболел, возможно короной. И напряжение опять вернулось. И будто концентрация внимания чуть хуже стала. Но это от этой простуды. Вынужден был снова стать пиратом. Что имеем: за пк с ноября практически не сижу(только что-то экстренное, это минут 10-20 в сутки в сумме), за телефоном я пират. И если утром и днем еще могу попыжиться и смотреть и правым глазом, то под вечер лучше не дразнить напряжение. Иначе несколько дней потом отходить буду. Напряжением называю состояние, когда я смотрю в экраны пк/тв/гаджетов. Похоже состояние, если в транспорте укачивать начинает, особенно похоже, когда читаешь в телефоне в дороге, и тошнота подступает. Что-то вроде этого я ощущаю. Еще в темноте у меня при резком движении глаз по сторонам какие то вспышки видятся. Это и в детстве было, но сейчас более отчетливо стало. Никаких головокружений, потемнений в глазах, болей в голове у меня нет. Что это такое? Как избавиться, или хотя бы стабилизировать это состояние? От гаджетов отказаться не могу. Это моя работа, да и мир сейчас такой, что все сидят.