Постоянный срыв на ребенка

Здравствуйте! Я замужем, 2 детей (3 года и 6 месяцев). Постоянно кричу на старшего ребенка, могу и в лоб дать, могу и больно сделать. Не знаю почему, но она своим поведением выводит меня и я не могу с собой ничего сделать. Также муж часто пьет, может из-за этого нервничаю. Помогите, пожалуйста, может какие успокоительные попить? Не хочу ребенку причинять боль 😭 До появления младшего ребенка тоже так было