Тревога при общении с парнями — вопрос №1405124

Софья, здравствуйте!
Согласна, хочется при общении испытывать все-таки положительные моменты, а здесь "начинается тревога, пропадает аппетит, трясет перед и иногда во время встречи". Что же делать в этой ситуации? Не вините себя в том, что происходит, а постарайтесь понять причину. Возможно, корни уходят в детство, где был зафиксирован образ неадекватного, агрессивного мужчины. Возможно Вы стали свидетелем како-либо сцены, связанной с насилием, агрессией, неадекватностью, где присутствуют мужчины, не обязательно реальной, это может быть увиденное по телевизору, в интернете, услышанное или прочитанное, которое плотным и неприятным чувством засели в подсознании. Это могут быть установки от значимых взрослых женщин о том, что мужчины это зло, проблемы и др. Отношения в детском саду, с одноклассниками и тд. В такой ситуации можно очно (дистанционно, онлайн, офлайн) обратиться к психологу, для решения проблемы. С другой стороны, это может быть состояние Вашей психики - при небольшом стрессе она бурным и вегетативным проявлением реагирует на подобные ситуации. Как себе помочь?
1. Как написано выше, не вините себя, не думайте о том, что с вами что-то не так.
2. Постарайтесь не зацикливаться на ситуации, настройтесь на позитивное общение с молодыми людьми.
3. Выходите из зоны комфорта, давайте себе небольшие задания - например, у прохожих молодых людей и не только))) на улице интересуйтесь временем, как пройти в ТЦ, кинотеатр и др. Сходите с близкими или подругами на концерт, в караоке, пошумите как следует)))
4. Обратите внимание на внешний вид, что бы ни говорили, а опрятный, удобный и комфортный для Вас лук поднимет настроение.
5. Балуйте себя чаще - добавьте сюда пенные и солевые ванны, прогулки в парке в приятной компании.
6. Применяйте дыхательные практики.
Софья, при желании, у Вас все получится)))