Короткая мышца шеи - как её расслабить, или Синдром позвоночной артерии — вопрос №143933

Question

Короткая мышца шеи - как её расслабить, или Синдром позвоночной артерии — вопрос №143933

Андрей

8319 просмотров

12 июля 2019

Здравствуйте. 10 лет походов к врачам, перебор 10 неврологов, которые пишут отписки типа ВСД, или ДЭП... 15 лет мучений.

Самостоятельно нашел причину неврологических симптомов.

Нашел малую мышцу(малая задняя прямая мышца головы) шеи слева, которая спазмирована, укорочена. Тогда как справа такая же мышца ослаблена. Также есть искривление шеи, и позвонок давит в череп с правой стороны черепа, стучит. Была травма 15 лет назад.

Растягиваю укороченную - симптомы заметно ослабевают сразу: улучшается зрение, снижается шум в ушах, дурнота уменьшается. Растягиваю как простым наклоном головы вперед, так и давлением на мышцу пальцем, либо предметом.

Хочу спросить у вас, уважаемых специалистов, какие еще есть инструменты? Мышца эта довольно сильная, тугая(скорее всего там 2 мышцы), и "голыми руками" не возьмешь. Прогревание? Безопасно ли использовать УВТ для этой зоны? Какие еще варианты могут быть?

P.S. Не хотел бы обсуждать какие анализы я сдавал, или какие-то альтернативные диагнозы. Последние анализы показали что ПА 1,6 мм слева минимальное сужение (МРТ сосудов шеи), а по УЗДГ ассиметрия кровотока ПА 39%, думаю это показатель, просто опыт общения с неврологами разочаровает, поэтому представим что сейчас я хочу расслабить эту мышцу, не отвлекаться на другие темы.

Вопрос закрыт

мышца шеи

На сервисе СпросиВрача доступна консультация массажиста онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация массажиста

11 ответов врачей

Пожаловаться

Першина Наталия, 12 июля 2019

Невролог

Здравствуйте, как вариант, если он Вас устроит, можно обратиться к специалисту, владеющего методикой блокад, возможно локальное введение миорелаксанта, если спазм мышцы выраженный, рассмотреть возможность применения введения ботулотоксина.

+ 1

Пожаловаться

Авдеева Татьяна, 12 июля 2019

Гинеколог, Инфекционист, Педиатр

Здравствуйте. Здесь нужна помощь грамотного, дипломированного мануального терапевта либо использование аппаратного вытяжения. То, что можно сделать дома самостоятельно - ЛФК для расслабления шейных мышц, ортопедическая подушка. Из миорелаксантов можно проколоть курс Мидокалма по 1,0 внутримышечно 1 раз в день - 10 дней, затем по 1 таблетке 2 раза в день еще 2 недели

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Лапина Ольга, 12 июля 2019

Стоматолог, Детский стоматолог

Здравствуйте. Ни одна проблема позвоночника не решается без мануальной терапии и лечебной физкультуры. Найдите хорошего мануального терапевта и откорректируйте назначения у невропатолога и терапевта, массажи в данном случае вторичны и с осторожностью

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 12 июля 2019

Невролог, Терапевт

Доброй ночи. В основе расслабления лежит изменение образа жизни - улучшение осанки, соблюдение режима отдыха и нагрузки, зарядки и прочие физ.занятия. Хорошо идет пилатес 3 р/неделю, можно на мяче. Перед выполнением упражнений снять спазм помогут миорелаксанты, к примеру, Мидокалм по 1 т х 2 р/д, 7-10 дней (если не за рулем). Потом уже можно подключать пилатес, массаж. Греть не нужно, можно магнитотерапию.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Виктория, Делаю упражнения для осанки активно + от сколиоза. Но коренная проблема ведь не в плоскости осанки, или сглаженного шейного лордоза хоть они и дают дополнительный "бонус". Много людей с осанкой хуже меня, и они прекрасно себя чувствуют. Проблема изначально в смещении позвонков шеи в сторону, я думаю верхних, они и перекрывают ПА. А значит нужно заниматься симметрией мышц больше чем осанкой. Чтобы позвонок встал на место. Мануальные терапевты вряд ли помогут - эту тему я изъездил вдоль и поперек. Тем более у меня грыжи. Решение вижу в мышцах, тем более практика подтвердила.
Миорелаксанты расслабляют все мышцы, какие угодно, кроме спазмированной на сколько знаю по отзывам, эффект небольшой.
Не знаю, как это называется, может он укорочена, а не спазмирована, просто привыкла к своему положению за многие годы.

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 12 июля 2019

Невролог, Терапевт

Если у Вас есть грыжи в шейном отделе, то мануальную нельзя. Противопоказано. Массировать мышцы, избегая воздействия на позвонки, можно после курса миорелаксантов.

+ 1

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 12 июля 2019

Педиатр

Здравствуйте! Я бы рекомендовала поискать хорошего иглорефлексотерапевта.

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 12 июля 2019

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте, рассмотрите подводное вытяжение, отдых в санатории с неврологическим профилем, после процедур ношение ортоворотника

Пожаловаться

Горбунова Эльвира, 12 июля 2019

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте! .

Добавьте к вашим упражнениям методику кинезиотейпирования. Специальная ПРАВИЛЬНО НАЛОЖЕННАЯ лента, будет играть роль дополноительной мышцы, вытягивая спазмированную. это совершенно безопасно и не имеет противопоказаний. Если вы овладеете методикой, можете использовать самостоятельно когда и где вам это понадобится.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Эльвира, у меня уже одна укорочена, второю тоже "укоротить"?) Думаю кровоток еще упадет в 2 раза, позвонки с мышцами всё пережмут. Или нет?

Пожаловаться

Аладьин Артём, 12 июля 2019

Невролог

Добрый день! Найдите и пройдите консультацию и курс лечения у грамотного мануального терапевта. Также возможно курсовое применение миорелаксантов - каких именно выше Вам уже написали.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Артём, иногда не понимаю, кого подразумевают под мануальным терапевтом. Это тот кто крутит шею, вправляет позвонки, или специалист широкого профиля, который владеет также другими, более безопасными техниками, занимается также ЛФК, физиотерапией?

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 12 июля 2019

Педиатр

К хорошему остеопату. Только хорошего- ищите по отзывам.

+ 1

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 12 июля 2019

Ортопед, Травматолог

1. Малая задняя прямая мышца головы никогда в одиночку не спазмируется. У нее есть синнергисты.
2. Поэтому растягивать нужно не только ее, но и грудинно-ключично-сосцевидную, нисходящую часть трапеции, поднимающую лопатку и все глубокие мышцы спины данной области, идущие к голове.
3. Данная мышца формирует одну из сторон подзатылочного треугольника (там где идет позвоночная артерия) и Вы правы в том, что при спазме она компремирует позвоночную артерию и вызывает головную боль.
4. Достичь эффективного расслабления можно путем ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ упражнений, которые нужно выполнять каждый день. Лучше всего это делает мануальный терапевт, но существуют и самостоятельные техники.
5. Эти упражнения описаны в классических трудах по мануальной терапии, которые можно скачать в интернете.
Вот список литературы
Иваничев Г.А. Мануальная медицина (Мануал. терапия)
Левит К. Мануальная медицина
Ситель А.Б. Мануальная терапия. Руководство для врачей. - Москва, Издатцентр,1998
Этого вполне достаточно. На ютубе или сайтах изложены какие-то самопальные техники и упражнения.
Это не то, что нужно. А в этих книгах все доступно.
6. УВТ - безопасно, но бесполезно. Массаж будет работать пока делаете. ФТЛ, например, электрофорез с новокаином воротниковой зоны или озокерит - очень хорошо. Так же весьма эффективно кинезиотейпирование. Еще хороши блокады новокаина с мидокалмом в триггерные точки этой зоны или обычная инфильтрация спазмированных мышц.
7. Самый лучший эффект от ЛФК. Качайте книжки и разбирайтесь. Вам нужны упражнения на расслабление глубоких мышц головы и шеи. Еще проще обратиться к квалифицированному мануальному терапевту (с дипломом врача), который Вас научит этим техникам. Ну, не видео же мне снимать в конце концов. )))

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Константин, Если спазмирована малая мышца головы слева, то на какой ГКС делать акцент по растягиванию - слева или справа?

Не пойму, упражнение расслабляет мышцы? Обычно нагрузки ведь закачивают?

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Константин, изометрические упражнения, те что есть на ютубе все строятся по одинаковому принципу: не двигаем шею и давим/нагружаем голову с 4-х сторон по очереди. Есть другие техники? Такие подойдут? https://www.youtube.com/watch?v=LMJ5xiDz10o

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 12 июля 2019

Ортопед, Травматолог

Да, и насчет иголок - то же правильный совет.
Иголки то же очень хорошо решают эту проблему.

Пожаловаться

Горбунова Эльвира, 12 июля 2019

Невролог, Детский невролог

Кинезиотейпирование не укорачивает мышцы. Напротив, за счет своей структуры помогает растянуть необходимые мышцы.

Пожаловаться

Горбунова Эльвира, 12 июля 2019

Невролог, Детский невролог

Андрей, извините, я не совсем поняла Ваш второй вопрос. Зачем укорачивать мышцы, тем более с двух сторон? Конечно нарушится и кровоток и увеличится спазмы. Мышцы-должны быть в тонусе, а не в спазме, это разные вещи.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Эльвира, я подумал что кинезитейпирование - это вроде как клеим "наклейку" справа, которая будет как замена ослабленной мышцы, и за счет этого будет растягиваться левая мышца. Но я не специалист конечно, кинезитейпироование однозначно попробую.

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 12 июля 2019

Невролог, Терапевт

Если она укорочена анатомически, т.е, Вы родились с такой или это последствия травмы, то тут нужно введение ботулотоксина. Пластикой, насколько я знаю, в таких вопросах не занимаются.

Пожаловаться

Горбунова Эльвира, 12 июля 2019

Невролог, Детский невролог

Ясно, мы просто друг друга не поняли.
Тейп лучше накладывать-с двух сторон. Но это не значит, что укорачивать. Напротив, если Тейп накладывать без натяжения, поможет максимально растянуться мышце и вернуться к своему нормальному расположению.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Константин, то упражнение которое вы описали, это случайно не на длинные разгибатели шеи? Вот тут они есть https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

Это упражнение я делал, перестал делать, т.к становится плохо, видимо из-за спазма с одной стороны первый позвонок подворачивается еще больше, когда давлю на голову сзади.

Но делаю его в облегченном варианте, вместе с упражнением на осанку, лежа на животе удерживаю голову.

Если есть что ответить по этому и по ГКС писал выше - пишите, и закрываю тему.

Пожаловаться

Андрей, 12 июля 2019

Клиент

Константин, Последний вопрос. Расставьте пожалуйста, в порядке приоритета по эффективности/целесообразности:

1.Изометрические упражнения

2. Работа с синнергистами.

3.электрофорез с новокаином воротниковой зоны или озокерит

4.блокады новокаина с мидокалмом в триггерные точки этой зоны или обычная инфильтрация спазмированных мышц

5.кинезитейпирование

6.иглорефлексотерапия

7.массаж

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 12 июля 2019

Ортопед, Травматолог

Я привел упражнение для примера изометрических упражнений, а не для того, чтобы Вы его делали.
На видео, которое Вы привели, вариант этого упражнения, но не в изометрическом, а в статическом варианте.
Чтобы оно было изометрическим голову в исходной позе нужно максимально наклонить, и давить ею на руки в этом положении 7 секунд примерно с 20% возможной силы. Затем давление прекратить, а руками нагнуть голову ниже, растягивая мышцы. Конечно, если Вы делали то, что на видео, то Вы ничего не растягивали, а еще больше укрепляли мышцы.
ЛФК - это не игрушки, а наука. Нужно понимать, что делаешь и зачем, знать как правильно.
Еще раз говорю, что нужен врач мануальный терапевт или врач ЛФК, который научит Вас.
Съездите в санаторий по проблемам опорно-двигательного аппарата и разучите там комплекс.
Нельзя на ютубе диплом врача получить.

1.Изометрические упражнения с основной группой мышц и синергистами.
2. блокады
3. Иголки, массаж.
4. тейпирование, ФТЛ.
Приоритет нескольким методам одновременно.
Упражнения делать всегда, а с ними ФТЛ и массаж, потом блокады и иголки или наоборот, например.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 12 человек,

средняя оценка 4.2

Комментарии к вопросу

Алексей, 9 декабря 2020

Здравствуйте, Андрей!
Та же самая проблема с мышцей слева. Все симптомы ВСД. Обходил уже с пол сотни врачей и костоправов.
Скажите, удалось ли вам решить проблему?

Олег, 3 марта 2021

А у вас нет случайно головной боли напряжения?

Алексей, 3 марта 2021

Головные боли есть, а от напряжения это или нет, сложно сказать.

Роза, 22 июля 2023

Алексей, напишите пожалуйста на мой ватцап 89274650482!

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как убрать спазм мвшц шеи

1 ответ

29 апреля 2023

Арина

Вопрос закрыт

Аллергия на миорелаксанты

4 ответа

15 июня 2023

Маша, Москва

Вопрос закрыт

Плотная шишка на мышце шеи

1 ответ

13 июля 2024

Светлана, Барнаул

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Здравствуйте, Андрей!
Та же самая проблема с мышцей слева. Все симптомы ВСД. Обходил уже с пол сотни врачей и костоправов.
Скажите, удалось ли вам решить проблему?
А у вас нет случайно головной боли напряжения?
Головные боли есть, а от напряжения это или нет, сложно сказать.
Алексей, напишите пожалуйста на мой ватцап 89274650482!

Чернова Елена, 12 июля 2019 · Accepted Answer · 2019-07-12T08:53:50+03:00

Здравствуйте! Очень хороши методики постижометрической релаксации (когда вы сначала создаёте препятствие для движения, а затем ослабляете препятствие и движение идёт легко) очень хорошо снимает спазм с мышц. Как дополнение можно применять воротник Шанца по 1-2 часа в день.
Остеопаты (только без грубых методик), иглорефлексотерапия -однозначно должны помочь

Тищенко Константин Эдуардович, 12 июля 2019 · Accepted Answer · 2019-07-12T12:22:18+03:00

Изометрические упражнения растягивают мышцы, а статические укрепляют.
Изометрические, например, Вы наклоняете голову до упора, заводите руки за голову и давите на них головой назад, пытаясь разогнуть шею 7 сек. Потом руками увеличиваете угол сгибания шеи (растягиваете мышцы) и фиксируете это положение. Упражнение повторяете. За 3-4 повтора амплитуда движения увеличивается существенно. Такие упражнения делают с больной стороны, а статические делают с противоположной.

Такие подойдут? https://www.youtube.com/watch?v=LMJ5xiDz10o
Нет, это другое совсем.

Читайте книжки или обратитесь к мануальному терапевту, чтобы научил.
Врач ЛФК 6 лет учится в институте, потом 3 года в ординатуре.
Все не так просто и за 15 мин разобраться не получится.
На ютубе выложены стандартные упражнения для укрепления мышц ШОП, которые общеупотребимы и никому не противопоказаны, но они и не лечат ни чего.