Задержка месячных

Здравствуйте. Мне 21 год. Где-то 1.5 месяца я сижу на диете. Она не жёсткая, но ограничения есть. Вес не уходит резко, все постепенно. За это время сбросила где-то 5 килограмм. До этого момента месячные шли по графику, так сказать. В прошлом месяце на неделю позже начались, списала все на погоду и стресс, всякое бывает перенервничала и вот результат . А в этом месяце задержка уже на 9 дней, не скажу что есть сильный стресс, да и погода вроде тоже нормальная. Хотя по состоянию кажется, что вот вот начнётся, второй день болит и тянет поясницу. Не подскажите, с чем это может быть связано? И стоит ли мне о чем-то беспокоится? И не может ли это быть связано с тем, что у меня не было давно полового контакта, крайний раз было где-то 2 года назад . Или это все же может из-за того, что я стала сидеть на диете, не хватает может чего организму?