Перехватывает дыхание

Артур Ахкамов26 Июля 2023

5.0

Психотерапевт

27 694 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая, что полностью исключили все причины со стороны соматического здоровья, то конечно можно предположить тревожное расстройство. Сейчас рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию, и скорее всего нужны будут еще и антидепрессанты группы сиозс (так как присутствует и страх смерти) в том числе. Они будут стабилизовать и выравнивать состояние.

Никанор Лавров26 Июля 2023

4.8

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

9 874 консультации

Принятый ответ

Дарья, здравствуйте! Если адаптол не помог и Вы исключили соматическую патологию, то здесь нужно назначать более сильные противотревожные препараты (атаракс, стрезам, тофизопам) + антмдепрессанты (эсциталопрам, флувоксамин). + хорошо бы подключить психотерапию

Екатерина Крестникова26 Июля 2023

5.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

11 162 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вам нужно обследовать щитовидную и вилочковую железы, сердце и его сосуды. Если с ними все в порядке, то дело в тревожном или соматоформном расстройстве, тогда вам показано назначение антидепрессанта серотонинового ряда и надо записаться к психотерапевту или психиатру. Только анксиолитики вам не помогут.

Анна Морякова26 Июля 2023

2.8

Психолог

1 426 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Дарья.
А что было раньше - страх смерти и удушения или перехват дыхания в положении лежа?
И еще: не может это быть связано с остеохондрозом, например? Или каким-то еще нездоровьем позвоночника.

Елена Шендерова27 Июля 2023

4.8

Психолог

17 296 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, возможно, тревожное состояние, стоит проконсультироваться очно у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Иван Тяпкин27 Июля 2023

4.2

Психолог

8 161 консультация

Здравствуйте Дарья!
Учитывая ваше описание у вас тревожное расстройство вызывающее психосоматические симптомы. Фобия смерти и удушья отражаются на телесном уровне и проявляют себя в виде проблем с дыханием. Подобные состояния лечатся с применением лекарственных препаратов и психологической коррекцией негативных мыслей.