Перехватывает дыхание

Артур Ахкамов26 Июля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая, что полностью исключили все причины со стороны соматического здоровья, то конечно можно предположить тревожное расстройство. Сейчас рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию, и скорее всего нужны будут еще и антидепрессанты группы сиозс (так как присутствует и страх смерти) в том числе. Они будут стабилизовать и выравнивать состояние.

Никанор Лавров26 Июля 2023

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Дарья, здравствуйте! Если адаптол не помог и Вы исключили соматическую патологию, то здесь нужно назначать более сильные противотревожные препараты (атаракс, стрезам, тофизопам) + антмдепрессанты (эсциталопрам, флувоксамин). + хорошо бы подключить психотерапию

Екатерина Крестникова26 Июля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вам нужно обследовать щитовидную и вилочковую железы, сердце и его сосуды. Если с ними все в порядке, то дело в тревожном или соматоформном расстройстве, тогда вам показано назначение антидепрессанта серотонинового ряда и надо записаться к психотерапевту или психиатру. Только анксиолитики вам не помогут.

Анна Морякова26 Июля 2023

2.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Дарья.
А что было раньше - страх смерти и удушения или перехват дыхания в положении лежа?
И еще: не может это быть связано с остеохондрозом, например? Или каким-то еще нездоровьем позвоночника.

Елена Шендерова26 Июля 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, возможно, тревожное состояние, стоит проконсультироваться очно у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Иван Тяпкин27 Июля 2023

4.2

Здравствуйте Дарья!
Учитывая ваше описание у вас тревожное расстройство вызывающее психосоматические симптомы. Фобия смерти и удушья отражаются на телесном уровне и проявляют себя в виде проблем с дыханием. Подобные состояния лечатся с применением лекарственных препаратов и психологической коррекцией негативных мыслей.