Что вас беспокоит?
Что делать, если подозреваю у себя депрессию
Здравствуйте, мне 24 года. Несколько лет подозреваю, что у меня депрессия. Прошла недавно тест Бека, результат тяжёлая депрессия. Всё начиналось со школьных лет. У меня случались истерики, низкая самооценка сохранилась до сих пор. Но потом всё усугубилось. В колледже уже начались панические атаки, острая тревога, страх, при чем резко среди белого дня. Могла просто гулять по улице, и мне становилось страшно. Как-будто меня кто-то преследует. Постоянная тревога, которая сменяется апатией. Я лежала на полу и хотела умереть, но не могла покончить с собой. Было жалко родителей. Была слабость. Раньше я регулярно тренировалась, бегала кроссы, ходила в тренажерный зал. Мне было важно, как я выгляжу. Чтобы были округлости, подтянутая кожа без целлюлита, правильно старалась питаться. Для меня это было святое. Сейчас же у меня нет сил ни на что. Я не могу сделать самое элементарное, не могу следить за порядком в доме, помыть посуду и полы, а ведь у меня дом на земле, где нужно делать ремонт, на это вообще нет сил. У меня случаются истерики, крики, кошмары снятся. И потом после всего этого апатия. И так по кругу. Я не могу заставить себя умыться или привести себя в порядок , не то чтобы помыться даже. Мне столько усилий нужно приложить, чтоб сделать что-то простое. Постоянно мысли о прошлом. Состояние, когда нет никаких целей, желаний, мыслей о будущем. Сколько раз я пыталась вывести себя из этого состояния. Всё без толку. Читала книги, общалась с подругами, занималась спортом, питалась правильно, медитировала, пыталась в интернете найти свои признаки, и что с ними делать. Но я всё равно снова сломалась. И уже как 3 года я как-будто на грани. Перестала следить за собой, перестала заниматься спортом, мне физически тяжело это сделать, даже и не хочется, я начала есть всё подряд, но я похудела на 7 килограмм и могу заставить себя набрать вес. Ничего не хочу. За эти 3 года я успела найти парня, с которым до сих пор, но это не счастливые отношения, умерла бабушка, которая была мне как мать, от меня отвернулись близкие люди, только родные со мной всегда. Но такое состояние было и до всего этого. А ведь тогда у меня было всё хорошо, но даже тогда я чувствовала себя ужасно и разбито. Когда мне было 5 лет, мои родители развелись, я осталась с отцом, мать спилась, я не знаю где она. У меня с детства проблемы в общении с людьми, я просто себя ненавижу, меня отец очень любит и помогает мне, но мне всё равно плохо. С кем бы я из близких не делилась этим состоянием, сказали, что это от безделья. Но если я работаю, то мне ещё хуже. Устаю в 3 раза быстрее. Моё тело потом просто отвергает любые движения. Я могу отличить лень от бессилия. Лень когда можешь, но не хочешь, или другая разница, когда хочешь вроде, но не можешь. Общалась с психологом несколько месяцев назад, сказал, что у меня не простой случай и лучше обратиться к психотерапевту. Я не знаю что мне делать, как взять себя в руки и начать жить, как нормальный взрослый человек.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, конечно в вашем случае есть над чем работать и нужно к психотерапевту на прием это верно. Кроме непосредственно психотерапии, необходимо назначить вам медикаментозную терапию,- антидепрессант группы СИОЗС, и противотревожный препарат( атаракс, тералиджен или грандаксин), на первые 2-3 недели адаптации к антидепрессанту.
Начните уже сейчас использовать дыхательные упражнения, для снятия тревоги. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна, можно ли самостоятельно подобрать препарат и дозировку?
Препараты идут по рецепту во -первых; во -вторых препарат нужно подбирать индивидуально, не всегда с первого раза это получается.
Татьяна, спасибо за ответ, нет препаратов, которые продаются без рецептов?
В данном случае нет…
Татьяна, последний вопрос задам, где возможно найти психотерапевта онлайн, чтобы действительно помог?
На любых площадках, пробовать, не всегда с первого раза получается. Здесь на данном сайте идут консультации в виде текстового формата, бывают видео консультации но уже на других площадках.
Анастасия, здравствуйте! Предлагаю посетить врача-психотерапевта очно для уточнения диагноза. По Вашему описанию Ваши симптомы соответствуют депрессии. Самостоятельно справиться, взять себя в руки практически невозможно. Если у Вас депрессия, то нужно пропить курс антидепрессантов. Все Ваши симптомы связаны с депрессией, а не с "ленью".
Никанор, там где я живу - все друг друга знают, и нет возможности найти врача психотерапевт а очно, можно ли самостоятельно подобрать антидепресанты
Антидепрессанты - рецептурные препараты. Тут нужен рецепт на них и точно определиться с диагнозом. А так можно и дистанционно подбирать вместе с врачом препарат и дозировку.
Никанор, не подскажите хорошего психотерапевта? К кому можно обратиться?
Принятый ответ
На этом сайте запрещено кого-то "рекламировать". Можете и здесь себе выбрать любого специалиста, который Вам понравиться. Но я бы посоветовал, по возможности, попробовать найти вариант очной психотерапии.
Здравствуйте Анастасия!
По перечисленным вами нервных переживаний можно сказать, что у вас действительно признаки депрессии, но вы также указали на хроническое заболевание аутоиммунный тиреоидит. Подобное заболевание очень сильно влияет на общее психоэмоциональное состояние, поэтому вам необходимо обратить на это особое внимание и пролечить именно этот недуг и далее можно будет заниматься психотерапией.
Иван, спасибо за ответ. Мне пожизненно прописали эутирокс принимать, сказали, что это не лечится
Здравствуйте, сопереживаю Вам...Ваша жиззнь эмоционально была непростой, были и переживания и тревога и панические атаки, неуверенность в себе, работа с собой/ с телом, но, Вы могли нести в себе весь этот заряд боли своего прошлого и рано или поздно человек устает, может возникнуть депрессия. Здесь необходимо сначала проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит Ваше состояние, также, клинический психолог проведет диагностику и напишет своё заключение и врач-психиатр, в том числе, и на основании этого заключения, уже поставит предварительный диагноз, назначит схему лечения, будет вести Вас. В начале лечения может быть усиление симптоматики, могут быть побочные симптомы, но, всё будет проходить, как лечение будет действовать, можно начать работать с психологом. Ведь пока Вы не проработаете боль внутри себя, не отпустите её, она будет вытягивать Ваши силы.
Вы можете обратиться частным образом к врачу-психиатру. Или например, найти врача для себя онлайн, чтобы Вы смогли связываться с ним по видеосвязи, он будет вести Вас, сможет назначать лечение, да, не сможет выписать рецепты, для этого придется обращаться или в частный центр к врачу-психиатру, чтобы выписали рецепт или к неврологу, например (смотря какие препараты выпишет врач.)
Елена, в моем случае есть книги, которые можно прочитать? Может станет как-то легче это переживать? В данный момент пока не могу позволить себе пока обратиться к врачам
Принятый ответ
Анастасия, бывает самостоятельно работать сложно, так как человек находится внутри своей системы восприятия. Конечно, есть книги - например, Ребёнок в тебе должен обрести дом; Лихи "победи депрессию, прежде чем она победила тебя"
Здравствуйте, Анастасия.
Если это депрессия, то взять себя в руки бывает непреодолимой задачей, только психологической помощи может быть недостаточно и, действительно, необходим прием у психотерапевта - для диагностики и назначения лечения. А параллельно с этим можно проходить и психотерапию, чтобы разобраться в отношениях с близкими, найти ресурсы на посильную работу по дому и поддержание комфортного темпа жизнедеятельности.
Анна, сколько лет я пытаюсь всё наладить, и взять себя в руки, всё заканчивается неудачно
А есть идея, что можно как-то раз и навсегда взять себя в руки и нести всю жизнь, ни разу не уронив?
Анна, не получается, срываюсь, и всё по кругу
Здравствуйте, Анастасия.
Это нормально.
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на депрессивную симптоматику. Обратитесь на прием к психиатру, вам подберут лечение (антидепрессант). Вам можно помочь, можно убрать эту симптоматику. Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ, чтобы исключить другую патологию.
Екатерина, сдавала анализы на гормоны, в итоге проблемы с щитовидной железой, в сентябре повторно сдавать эти анализы, что вы написали
Поняла вас. На щитовидную железу надо обращать внимание, потому что она может давать симптоматику похожую на депрессивную.
Екатерина, это, к сожалению, всё началось ещё до проблем с щитовидной железой
Принятый ответ
Может быть депрессия+щитовидка, 2 в 1. Так или иначе нарушение функции щитовидной железы дает вам какую-то часть симптоматики.
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 20191 ответ
- 5 Февраля 202111 ответов
- 25 Сентября 20214 ответа