Что вас беспокоит?
Что делать, если не можешь сделать глубокий вдох?
Почему, особенно по ночам я не могу сделать глубокий вдох? Из за этого я не могу спать. Мне мешает это жить, что мне делать, начинается паника, кажется что сейчас задохнусь или потеряю сознание. Помогите
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга! Как давно появилось это?
Здравствуйте, Ольга, это тревога, ощущение того, что не может сделать вдох - это симптомы тревоги, а дальше начинается мыслительная накрутка и тревога "расцветает". Попробуйте зевнуть - это поможет сделать полноценный вдох, но с тревогой предстоит работать с психологом исследовать тревогу, то как она развивается и закрепляется внутри Вас, работать с установками и убеждениями, которые закрепляют её.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад36 ответов
- 4 часа назад4 ответа
- 10 часов назад52 ответа
- 13 часов назад12 ответов