Консультация психолога /

Навязчивые мысли — вопрос №1530575

189 просмотров

Два года назад начался какой-то переворот в моей жизни.
Лежу себе, ничего не предвещало беды, и вдруг мне кажется что у меня сердце слабо бьётся, впадаю в паническую атаку, думал что уже умираю, даже скорую вызвали.
После чего прошёл множество диагностик, выявили незначительные проблемы с сердцем, но приступ описали не как приступ, а ВСД. И словами сказали что возможно просто паническая атака, приступа не было никакого, сердце здорово.

До этого момента я был мнительным насчёт своего здоровья, и этот случай был единожды.
И всё бы ничего, пока через месяц и до сегодняшнего дня меня не начали посещать мысли, которые приводят меня к тихой тревожности, неприятных ощущений страха.
Сначала я задумывался о смысле жизни, об устройстве этого мира, всплывали в голове вопросы, на которые я никак не могу дать ответа и даже сформулировать этот вопрос, но они вызывали у меня ощущение бессмысленности и жестокости бытия, что в свою очередь вызывало у меня страх и тревожность.
Со временем, одни мысли переставали меня тревожить, заменяясь другими мыслями, подобными, на которые нет ни ответа, ни точной формулировки.

В настоящее время я живу по очереди с каждыми мыслями, и в последнее время стали появляться так сказать "выходные", когда даже эти мысли я помню, понимаю, но они не вызывают у меня страха.
Но чаще всего, они меня тревожат, каждая по очереди в определённый промежуток времени.
Как бывает с ужастиками, смотришь фильм, сначала страшно, первый день, второй, а потом уже не страшно. Долгое время не смотришь, потом смотришь снова и снова страшно.

Описывать суть каждой мысли заняло бы много страниц. Но самые раздражающие меня и мешающая мне навязчивые мысли - мысли о моих когнитивных и умственных способностях.
Каждый раз, когда я хочу сесть за подготовку к ЕГЭ, каждый раз когда хочу прочитать книгу или запомнить важную мне информацию, меня настигают о том - как я смог запомнить информацию? Как я понял это слово, последующее? Как я смог то или другое понять?

Живу теперь с главным страхом - сойти с ума.
Что с этим можно сделать?
Неужели это психическое отклонение? Или начальные симптомы какого-то ужасного заболевания? Например, шизофрении, которая развивается десятилетиями.

Возраст: 17

Хронические болезни: Физических нет. Но психических, не проверялся
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Пройдите дальнейшее обследовпние, запишитесь на прием к психотерапевту.
Психолог
Здравствуйте, Али. Если бы сороконожка задумалась о том, как она переставляет свои ножки, она бы начала спотыкаться и разучилась бы ходить.
Вы задумываетесь и фокусируетесь на мыслях своих, что бы что?
Какие у Вас цели? Эта фокусировка на мыслях приближает Вас к Вашим целям или отдаляет от них? Мысли это не факты. На воображаемый стул не сесть.
Хочется привести метафору "восточный базар". Когда человек приходит на рынок ему со всех сторон кричат купите это и то, посмотрите какие хорошие вещи. Однако человек идёт с конкретной целью и покупает именно то, что ему нужно. Так и мысли в вашей голове одна кричит одно, а другая другое. Снимите фокусировку с них и делайте то, что Вам нужно.
Выделяйте время на тревожащие мысли и выписывайте их на бумагу. Например 20 мин. В день садитесь и пишите всё мысли, что тревожат. И так 2 недели. Каждый день столкновение с этими мыслями и выливание их на бумагу снизит значимость мыслей и они перестанут вас тревожить. В остальное время занимайтесь своими делами.
Вам рекомендую когнитивно-поведенческую терапию

Скидка 15% на анализы.

Клиент
Леонора, здравствуйте. Спасибо за советы и поддержку. Я буду стараться следовать вашим рекомендациям и выделять время на выписывание своих тревожных мыслей. Я также рассмотрю возможность когнитивно-поведенческой терапии. Спасибо еще раз!
Психолог
Почитайте ещё книгу Роберта Лихи Свобода от тревоги. Она очень легко читается, терапевтична и будет вам интересна. В книге объясняется механизм возникновения тревоги с точки зрения эволюционных психологов.
Пройдите тест по шкале Хадз. Тест найдете в открытом доступе в интернете. Результаты сразу сформируются. В этом тесте 2 шкалы: депрессии и тревожности. До 6 баллов норма.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Плохие воспоминания постоянно
31 октября 2021
Иван
Вопрос закрыт
Панические атаки
7 июня 2022
Инга
Вопрос закрыт
Мне кажется, что я схожу с ума
30 декабря 2023
Анна
Вопрос закрыт
Напряжение в теле и навязчивые мысли на его фоне
15 июля 2024
Андрей, Харьков
Вопрос закрыт
Антидепрессанты
19 июля 2024
Евгения
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Алина Николаевна  Котулева
13 отзывов
Психолог
2015-2021 Государственный
Опыт работы: 5 лет
Елена Сергеевна Шендерова
94 отзыва
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факульте
Опыт работы: 18 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Роза Абулфатовна Занозина
32 отзыва
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Отзывчивый, грамотный специалист. Совететы и рекомендации приму во внимание. Грамотный...
— Кирил
фотография пользователя
Врач очень была вежлива, приветлива и сопереживала мне. Консультация была очень полезна, врач...
— Анастасия, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Не понравилось Такое ощущение, что всем одно и то же отправляет , по шаблону . написала...
— Олеся, г. Омск