Что вас беспокоит?
Сильный стресс
Добрый день! Мне 29 лет. Не могу справится со стрессом, в связи с выходом на новую работу…проявления: утром тошнота и рвота желчью, потеря аппетита, повышенное потоотделение, тревога, мысли только о работе, не могу никак расслабится, головокружение. Такая реакция организма на любой стресс , часто внутренняя тревога. Фгдс: все в норме Анализы тоже, кроме ферритина при 50 кг , показатель 7. Сдавала глюкозу натощах, была тревожность и волнение утром, показатель 6,7 Подскажите, пожалуйста, как справится в этом состоянием и не довести себя до истощения, самостоятельно не получается…возможно есть безобидные медикаменты
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ирина, здравствуйте! Если Вы самостоятельно справиться с этим состоянием не можете, не надо себя мучить. Сходите на очный приём к доктору. Врач подберет медикаментозное лечение. Вам прказаны противотревожные препараты. + здесь Вам хорошо подойдёт психотерапия. Пока можете купить в аптеке афобазол-ретард и принимать по 1 табл 1 раз в сутки. Врач уже назначит более сильные препараты при необходимости.
Здравствуйте, Ирина.
Как давно вы на новой работе? Сколько, по вашим наблюдениям, обычно длится у вас период адаптации? Как раньше справлялись с волнением?
Анна Андреевна, здравствуйте!
Работа совершенно по новому профилю, очень ответственная.
Прошла неделя, период адаптации пройдет, когда буду уверенна в своих действиях, примерно 3-6 мес
ЧТо дает вам уверенность в своих действиях? Как вы ее чувствуете в теле?
Анна Андреевна, руки начинают слушаться, ровное дыхание, есть понимание, что делаешь и знаешь последовательность…все действия доведены до автоматизма.
Руки слушаются, знаешь последовательность, действия доведены до автоматизма - хорошо. Ваша новая деятельность на этом месте работы, наверно, состоит из множества разных действий, большего или меньшего уровня сложности. Что из всего этого уже близко к нужному уровню?
Здравствуйте, Ирина, Ваша тревога ситуационная, связана с работой, Вы переживаете, о чем-то думаете, постоянно в напряжении и всё это в свою очередь и вызывает тревогу и физиологические ощущения. И, возможно, и другие стрессовые для Вас ситуации тоже запускают подобные состояния, как тревога и физиологическое недомогание. Конечно, здесь можно обратиться к врачу-психиатру, он сможет назначить лечение. Но, также стоит начать работать и с психологом, чтобы понять - что является запуском для Вашей тревоги, какие ситуации для Вас стрессовые и почему - как Вы их воспринимаете, как Вы их видите, что думаете. Внутри Вас есть установки и убеждения, которым Вы можете следовать неосознанно и встречаясь с реальным миром, ситуации, Вы начинаете реагировать исход из них. Значит и в этом стоит разобраться и помочь их "переписать", чтобы учиться реагировать более спокойно для самой себя.
Здравствуйте, Ирина!
Понимаю, как Вам сейчас непросто, хочется поддержать Вас.
Когда Вы устроились на новую работу?
Диана, здравствуйте!Неделю назад, но за эту неделю уже -2 кг
Скажите, а на предыдущем месте работы адаптация также проходила?
Вообще, чтобы справиться с тревожной симптоматикой, нужно использовать комплексный подход.
Хорошие препараты, которые помогут облегчить все неприятные симптомы, как правило, рецептурные, именно поэтому я рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру на очно, специалист подберёт Вам медикаменты.
Хорошо поможет и психотерапия, Вы научитесь справляться с тревожным состоянием не только на фоне выхода на новое место работы, но и в других жизненных ситуациях.
Здесь Вам посоветовали практиковать мышечную релаксацию по Джекобсону - очень хороший вариант для самопомощи, который тоже поможет облегчить симптоматику. Я Вам советую и рассмотреть упражнения аутогенной тренировки по Шульцу + дыхательные практики.
Принятый ответ
Здравствуйте, для начала попробуйте афобазол ретард 1-3 раза в день+ магний 1200 мг/сут и ванны с магниевой солью 10-14 шт через день ( так эффективнее)+ релаксация по Джекобсону ( поменяйте как можно чаще)-это все на месяц; при не эффективности обратитесь очно к психиатру/психотерапевт для выписки рецептурных препаратов, можно думать о тревожном расстройстве, тогда есть есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Добрый день, вы описываете тревожную симптоматику, которая проявляется у вас в том числе вегетативными проявлениями (тошнота, рвота, сердцебиение, потливость и тп). Если справиться своими силами не удается, то стоит обратиться на прием к психиатру или психотерапевту. Психотерапия должна дать хороший результат. В начале поможет медикаментозная коррекция терапии, противотревожные препараты (тофизопам к примеру, без дневной сонливости; тералиджен; адаптол; фенибут), СИОЗС. Выбор и контроль терапии с врачом
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Здравствуйте, у вас тревожное р--во Осн терапия это прием АД гр СИОЗС+поддерживающая терапия+КПТ
Здравствуйте!
1) Надо поднимать уровень ферритина как минимум, он очень мал;
2) Обратиться на полноценную консультацию к врачу-психотерапевту, чтобы более детально оценил состояние и назначил лечение (вполне вероятно, что обойдетесь только психотерапевтическим лечение (немедикаментозным);
3) Исходя из описания медикаменты предполагаю, что все-таки желательны, чтобы снять остроту состояния;
4) Начните сейчас читать Роберта Лихи - Лекарство от нервов.
Похожие вопросы по теме
- 3 Апреля 20172 ответа
- 20 Марта 201916 ответов
- 22 Июня 20207 ответов
- 20 Апреля 20211 ответ