Страх сна — вопрос №1546309

Да нет, не серьезное расстройство. Просто то, что вы описываете подходит под тревожное расстройство. Но если амбулаторно препараты подобрать не так легко, то в таком случае в стационаре будет гораздо легче это сделать.

Вы описываете тревожную симптоматику. Это состояние не навсегда, не бойтесь, нужно начать лечение и постепенно вам станет легче. Если симптоматика острая и вам сильно плохо, рассмотрите лечение в условиях стационара.

Да, так проявляется тревожность. Если такое будет сохраняться, сходите к врачу и попросите выписать феназепам или другой бензодиазепиновый анксиолитик, он хорошо снимет вам это состояние.

Оланзапин может назначаться при тревоге, он достаточно быстро дает противотревожный эффект

Метод EMDR

Здравствуйте
На ОКР не похоже.
Из вашего описания следует, что у вас тревожное расстройство. Если вы нацелены на его преодоление, то помимо препаратов обязательно подключить кпт(можно онлайн, с грамотным специалистом). Медикаменты могут быть добавлены к лечению, но без психотерапии они не дадут стабильного и полного результата. Т.к не работают с причиной
Таким образом, ваша проблема требует комплексного подхода. Необходимо выбрать специалиста, который подойдет именно вам.
Плюсом вы исходя из своего сообщения, совершаете ряд неправильных поведенческих действий, которые лишь глубже погружают вас в это состояние.

Касательно ваших ощущений в теле,пребывание в состоянии стресса или наличие тревоги, невроза,ПА может вызвать и практически всегда вызывает различные физиологические реакции: от головокружения до учащенного пульса, онемения, нехватки воздуха, страх смерти/шизофрении, экстрасистолия и много чего ещё. Стремление контролировать эти ощущения может только усугубить ситуацию.


Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Это тревожное расстройство. Точно оно. И точно именно так и проявляется
Навязчивые мысли при тревожном расстройстве не переходят в действие. И эти мысли не являются признаком потери рассудка или шизофрении и так далее. Люди которые сходят с ума, не волнуются по этому поводу никогда. Решение проблемы выше расписала

Да. Можете прочитать в профиле специалиста у всех более детальную информацию, нажав на имя

Здравствуйте. Тут только врач должен ответить.

Да