Панические атаки ста — вопрос №1548840

Question

Панические атаки ста — вопрос №1548840

Юлия

202 просмотра

6 сентября 2023

Здравствуйте, помогите пожалуйста не могу справиться
В 2019 году были панические атаки, думала умираю, рыдала, объездила кучу врачей , в итоге само прошло
Прошло 4 года, сейчас снова
Началось всё с экстрасистол, кардиолог сказала с сердцем все ок. Успокоилась но не надолго
Сейчас стало неметь тело, жечь
Сейчас такое состояние дурацкое
Ничего не хочу, кажется будто бы не в себе, будто бы пьяная
Так как я уже все это проходила стараюсь не обращать внимания.
Просто очень боюсь что будет очень плохо, буду страдать, сойду с ума. Положат в психбольницу… начнут пичкать таблетками
Думаю что сумасшедшая какая то
Пошла к психологу, психолог говорит что хуже первой панической атаки быть не может
Много работаю учусь, вроде и некогда страдать но вот все же
Боюсь что никогда снова не восстановлюсь

Возраст: 22

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

паника

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Юлия, 6 сентября 2023

Клиент

Ольга Анатольевна, замкнутый круг переживаю по поводу своих симптомов , нервничаю, потом нервничаю от того что нервничаю
Да, вообще стала очень тревожной
Психолог посоветовала витамины группы В , начала пить. Планирую посещать психолога.
Были разные симптомы, одно проходит начинается второе
Но я на все стараюсь не обращать внимания ?
Спасибо вам

+ 1

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 6 сентября 2023

Психолог

Юлия, да, вы уже действительно начали путь к себе и смелые хорошие шаги! Витамины, отдых, позитивные интересные встречи с приятными людьми, витамины, поддержка психолога все обязательно приведет к хорошим результатам!)
Верно, симптомы есть но они постепенно пройдут.
Уверена, что у Вас столько всего интересного в жизни, столько идей, столько планов, которые ждут Вашего участия. Обязательно двигайтесь вперед, постепенно решая ситуацию шаг за шагом и тревога, которая сегодня есть - это часть вас. где есть еще много прекрасных моментов и Ваших чувств, вы гораздо больше чем только эти ощущения!) Да, они имеют место быть и нужны нам - но точно не чтобы вредить. а чтобы помочь! Поэтому верьте в себя. в жизнь в которой столько прекрасного и следуйте своим целям и мечтам. а постепенно вместе с этим и справитесь со своим состоянием и симптомы уйдут)

Пожаловаться

Прядко Александр, 6 сентября 2023

Психолог

Попробуйте пройти тесты на тревожность, причем разные, желательно 3-4. Пришлите результаты, посмотрим.

Пожаловаться

Юлия, 6 сентября 2023

Клиент

Александр, прикрепила результат

+ 1

Пожаловаться

Прядко Александр, 6 сентября 2023

Психолог

Получается 2 из 3, в принципе это не диагноз, поэтому беспокоится не о чем, но если наступают тревожные моменты, воспользуйтесь медитативными практиками и дыхательными упражнениями.

Пожаловаться

Юлия, 6 сентября 2023

Клиент

Александр, надеюсь все пройдет. Спасибо

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 6 сентября 2023

Психолог

Добрый день, Юлия!
Сейчас Вы посещаете психолога?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

+ 1

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 6 сентября 2023

Психолог

Юлия, доброго дня. То, что вы описываете - это невроз, а не психоз, а это значит, что вы абсолютно точно не сумасшедшая.

Ваш специалист - психолог или психотерапевт. Здорово, что пишите сюда, что берёте помощь. Берите помощь ещё и очно.

- 1

Пожаловаться

Введенская Анастасия Дмитриевна, 7 сентября 2023

Психолог

Добрый вечер! Коллеги уже многое сказали, но добавлю важное: ПА - это признак не только тревожности, но и многих других состояний, в частности панического расстройство.

Работать с причиной данного состояния - можно с психологом, но работать со следствием - необходимо медикаментозно.

И перманентное состояние "помутнения" - это серьезно.

Таблеток бояться не стоит, к психиатру сходить важно. Противопанические препараты, хорошо подобранные - действуют безотказно. Пройдет помутнение, шум в ушах или головокружения, экстрасистолия пройдет, а также прочик специфические сенестопатии в теле: жжение, ломота, онемение, и так далее

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вопрос по здоровью сердца.

1 ответ

23 ноября 2021

Михаил, Москва

Вопрос закрыт

Паника и страх

2 ответа

21 января 2022

Ксения

Вопрос закрыт

Шишка подмышкой

5 ответов

16 июня 2024

София

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T10:41:51+03:00

Здравствуйте, Юлия, понимаю Ваш страх и беспокойство. Тревожное состояние, паники , поверьте, встречаются часто и это вовсе не говорит о том, что с человеком что-то не так. НЕТ. Тревога - нормальная реакция психики на то, что что-то происходит угрожающее и страшное и эта эмоция побуждает к действию. Но, бывает так, что эта эмоция возникает не только в угрожающих ситуациях, вроде бы жизни ничего не угрожает, а тревога есть, потому что когда-то другие совсем импульсы были угрозой. И поэтому возникает и тревога, а нарастание тревоги и напряжения, приводит к панической атаке.
Если Вы находитесь долго в этом состоянии, Вы сейчас истощены, то, всё-таки стоит обратиться к врачу-психиатру, только он сможет и оценить состояние и назначить Вам лечение. Вас не положат в псих.больницу и это не будет означать, что Вы - псих. Нет, сколько людей вокруг имеют такие же проблемы, страдают от тревоги. Это говорит лишь о том, что им нужна помощь и Вам тоже.
Всё верно и с психологом нужно работать, исследовать тревогу, учиться понимать её механизмы, то как она запускается, как развивается, какими мыслями и действиями закрепляется внутри Вас.
Начать работать с тревогой, исследовать источники её внутри себя, осваивать техники дыхания, релаксации, саморегуляции.
С этим состоянием можно справиться, можно вернуть себе чувство доверия и безопасности.

Бешляга Ольга Анатольевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T10:43:45+03:00

Юлия, добрый день!
Понимаю, что ПА не очень приятное состояние и сейчас вам сложно и много переживаний.
Но во первых- Вы уже с этим справлялись раньше, а значит - точно получится и сейчас!
Во вторых ПА это помощь для нас самих. ПА это реакция организма на нашу эмоциональную перегрузку. Что сейчас происходит в Вашей жизни, Вы чуткий тревожный человек?
Когда мы начинаем волноваться по разным вопросам, не замечаем это, они не решаются и мы не даем себе возможности проживать эмоции - нервная система устает и чтобы "выпустить пар" и сохранить наше здоровье!!! запускает эмоциональный выход через ПА.
Поэтому сама ПА это маркер - что так, вот перестала на себя обращать внимание, не бережно отношусь к эмоциям, не отдыхаю- спасибо и буду менять ситуацию))
И когда вы начнете следить за тревожными мыслями, убирать этот фокус с негатива и ПА будут не нужны(так как сами по себе это лишь симптом перегрузки).
Сейчас если самой тяжело начать работу с мыслями. есть вопросы со сном.. сильнаятревога- лучше обратиться на консультацию к психотерапевту чтобы он помог подобрать терапию - возможно и витамины, препараты для восстановления нервной системы и конечно работа с Вашими мыслями и состоянием))
Обратите внимание на распорядок дня: режим сна, отдых. питание, физическая активность и дыхательные практики. Дыхательные практики сейчас как "чистить зубы" они помогут перестроить нервную систему и снять напряжение. Практикуйте техники расслабления по Джекобсону.
И помните, что ПА Ваш помощник - она помогает снять напряжение и показать Вам, что пора просто опять привести себя в норму)) Все будет хорошо, обязательно восстановите весь процесс!

Морякова Анна Андреевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T11:33:05+03:00

Здравствуйте, Юлия.
Может, причина как раз в том, что "некогда"?
Панические атаки - это симптом тревоги. И возникают они как раз тогда, когда все ускоряется, всего много, а я одна и как будто не могу это все удержать и как-то с этим обойтись, организовать. Как будто окружающий мир сыпется, превращается в хаос, а я пытаюсь за ним успеть, подстроиться, системы организма судорожно перебирают, что можно сделать для адаптации: повысить пульс, поменять давление, участить дыхание и т.д.

Дубровина Кристина Сергеевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T11:42:57+03:00

Юлия, здравствуйте! Вы боитесь симптомов панической атаки, то есть страха смерти. Но на самом деле паническая атака не опасна для жизни. Эта реакция тела на психической напряжение. Если поменять установку в голове, что это не страшно и я не умру, то напряжение станет меньше.

Белякова Ольга Васильевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T12:41:20+03:00

Юлия, здравствуйте.

В психбольницу вас не положат, там своих пациентов достаточно))

Чтобы не восстановились никогда, такого тоже не бывает, тем более вы пойдете к психологу. И тем, более, вы уже восстанавливались.

Для меня па это про переизбыток стресса, напряжения, усталости в жизни. Дайте себе отдохнуть, и все наладится??