Что вас беспокоит?
Можно ли ходить в спортзал?
Здравствуйте, решил походить подкачать мышцу)) хожу 3 раза в неделю. Присед с 50 кг после подхода свист в ушах бывает и хочется присесть, до этого никогда не занимался спортом с весами, поначитался всяких новсотей типа ктот падал умирал при нагрузках, вот все анализы по счет сердца приложил. В узи кстати что то перестали писать раньше находили ПМК 1 степени сейчас почему то нет
Здравствуйте! Что проверяли?
Маргуба, узи, вэм, холтер, и еще все возможное))
Думаю, что Вы слишком резво начали качаться. А надо постепенно наращивать нагрузку
Пролапс со временем может исчезать
Надо контролировать Ад
Проверить натрий калий крови
Коагулограмму липидограмму
Пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 стак в день+ поллитра минералки без газа
Маргуба, а почему некоторые умирают, изза патологии какой то значит не проверялись чтоль, а мпп у меня аневризма, и всякие ночные бокады значит не так опасны при нагрузках, липидограмму сдавал, там какой то кардиориск нашли
Здравствуйте. Куда 50 кг сразу? Это очень много! Начинать нужно с 10-15! Пожалейте себя. Ваши ощущения говорят о том, что идет явный перегруз!
Виктория, так я хожу уже 5 день тренер все наращивал) и 10 жал )
Добрый день! Ходить можно, только начать с кардиотренировок, повысить сердечно-легочную выносливость, а затем в медленном темпе набирать вес с железом. Организм не готов так сразу на тяжелый вес. В целом, по данным обследования, противопоказаний нет.
Лариса, я велосипедист со стажем 7 лет)
О, прекрасно. Тогда с весами под контролем ЧСС.
Лариса, пульс на велотренажере при супер нагрузке в гору выше 140 не поднимался.. при весах выше 100 не поднимается, но почему это головокружение чуток
Добрый день. Любая нагрузка должна быть дозирована. Начинать нужно постепенно и нарастанием нагрузки. В связи с большой нагрузкой и появились жалобы.
По поводу того , что на ЭХО-КГ не нашли ПМК. Во-первых изменились критерии постановки этого диагноза. Во-вторых - возможно,что в настоящий момент ПМК (это прогиб створок (створки)) у Вас нет.
Юлия, а как же МПП, или блокады ночные
УЖЕ - это не уже, а еще! Нет, много Вам. В целом заниматься можете ,но без перегруза.
Виктория, а почему тогда умирают некоторые в спортзале, есть какая то патология в сердце значит
Здравствуйте. Так резко нельзя, нужно дозированно заниматься
по поводу МПП - по данным ЭХО-КГ у Вас аневризма МПП с пролабированием в правое предсердие. Я бы Вам посоветовала сделать ЭХО-КГ на аппарате экспертного класса. Т.к. очень часто аневризму МПП путают с удлиненным Евстахиевым клапаном . При таком состоянии можно заниматься спортом.
По поводу блокад- сколько за сутки было АВ блокады 2 степени? Я что то не нашла в прикрепленных файлах из количество.
Юлия, 26 эпизодов максимальная 2.7 сек
Ходить можете, но опять таки с медленным наращиванием нагрузок . Велосипед- не велосипед,а толерантность к нагрузкам средняя, на это и надо ориентироваться
Вы курите? у Вас есть лишний вес?
Заниматься сортом в умеренном темпе можно, но я бы Вам назначила метаболическую терапию
Вы после обследования посещали врача? Вам назначена какая нибудь терапия?
Юлия, не курю не пью,ем только гречку помидорки, вес 77, рост 183, да ходил сто раз к кардиологу, выписал всякие таблетки, уж 7 лет страдаю нпопнятными ощущениями в груди, и паническими атаками
Умирают и без патологии, если перегруз большой. Это от исходного состояния мышцы зависит.
Ну раз ЧСС в нормальном диапазоне, то головокружение может быть связано с компрессией позвоночной артерии в шейном отделе позвоночника при определенных нагрузках от весов. Можно сделать УЗДГ сосудов головного мозга и шеи, или напрямую обратиться к неврологу.
Лариса, делал давно там сужение левого сосуда
Какие препараты Вам прописал кардиолог?
Юлия, милдронат, б6 что то там, пропил , да я заметил все симптомы зимой когда я н езанимаюсь спортом, летом нет ничего так как на велосипеде
В этом вероятно причина. Если ваш тренер компетентен в своем деле, то надо озвучить ему об этом (о сужении позвоночной артерии и головокружении после силовых), он должен выбрать другой комплекс упражнений. Обычно тренера с образованием, не любители, могут все скорректировать.
Лариса, а почему так происходит при сужении от чего суживается
От атеросклероза или от шейного остеохондроза. В вашем случае второй вариант по возрасту.
Лариса, ну да хрустит шея при поворотах и болит иногда, и горбинка большая от солей
Я бы в терапию добавила еще мексидол в/м по 4 мл в течение 10 дней и далее по 1 таб 3 раза в день в течение 30 дней
Принятый ответ
Это лечится в том же спортзале,без всяких медикаментов.
Здравствуйте! Ничего опасного в этом нет. Обычная реакция на физическую нагрузку. Наращивание нужно делать постепенно. Прекратите читать страшилки в интернете на медицинские темы, иначе Вы ещё долго не выберетесь из своего невроза!
Добрый день.
Силовые тренировки, а тем более присед при котором активизируются все группы мышц, чрезвычайно энергозатратное занятие в первую очередь для сердечно-сосудистой системы.
Поэтому тренировки должны начинаться с небольших весов, для того чтоб сформировать правильную технику выполнения упражнений. Начните не с 50 килограммов, а с пустого грифа.
Чрезвычайно важно как вы кладёте гриф штанги во время приседаний! Гриф нужно фиксировать в нижней части трапецевидных мышц. Очень часто ночёвки кладут гриф штанги аж на позвонки шейного отдела, что приводит не только к описанным вами симптомам (так как происходит сжатие магистральных сосудов участвующих в кровообращение головного мозга) но и тяжёлым травмам в виде грыж и протрузий.
Подводя итог:
1) отточите технику приседа с пустым грифом
2) ни в коем случае не кладите гриф штанги в область шейных позвонков.(это как раз таки и может вызывать свист в ушах и головокружение)
3) разогревайтесь перед силовыми тренировками на кардиотренажерах
Юсуф, до грифа не дошел, это тренажер отталкиваюсь ногами от платформы
Юсуф, перед тренировкой всегда на вело 20 минут с пульсом 140, потом сел на платформу и жим ногами, может дышал сильно
Юсуф, тренируюсь 5 день, до этого в жизни никакой нагрузки не было
Здравствуйте по результатам обследования значимых нарушений нет, можно продолжать заниматься
Хорошо что вы упомянули о дыхание. Это тоже немаловажный аспект силовой тренировки. Важно делать вдох перед тем как садитесь в тренажере, выход когда встаёте. Вдох не должен быть слишком большим, он должен быть соразмерен предстоящей нагрузке. Если вы затрачиваете 60% процентов от своих сил в упражнение, числом в 10 повторов, то вдох примерно должен соответствовать предстоящим усилиями, то есть 60% от объема ваших легких. Выдох так же не должен быть форсированным. Не надо натуживаться, чтоб выдохнуть весь воздух, это чревато головокружением.
1) умеренных вдох через нос и рот перед повтором
2) умеренный выдох после завершения повтора, через рот.
Пс. Диапазон пульса во время кардио Вы подобрали оптимальный, но 20 минут - многовато для разминки, можно сократить до 10 минут с той же нагрузкой, так вы сохраните силы перед основной тренировкой и плавно подготовите сердечно-сосудистую систему к нагрузкам не истощив запасы гликогена
Юсуф, да это тренер сказал 20 минут, выходит его надо поправить)
Юсуф, значит ни пмк 1 степени, ни аневризма мпп, ни ночные блокады всякие не смертельны в спорте...и странно почему пульс сильно не увеличивается при упражениниях до отказа мышц, всегда не выше 100
ПМК 1 степени очень часто ставят ошибочно, так как точная диагностика пролапс первой степени довольно субъектное понятие. Более того ПМК 1 степени и аневризма МПП абсолютно никак не влияют на гемодинамику, даже если они действительно есть в наличие, а не результат гипердиагностики.
Что касается не высокого пульса во время тренировок, то это положительный показатель тренированности вашего сердца. Сердце спортсмена компенсирует повышенную потребность в крови для мышц увеличением СИЛЫ сокращения, а сердце не тренированного человека делает это за счёт увеличения ЧАСТОТЫ сокращения сердца. Можно сказать тренированное сердце берет качеством, а не тренированное - количеством (что быстро изнашивает ресурсы сердца, если нагрузки не регулярны)
Юсуф, просто говорят чтоб мышцы росли надо сделать стресс при подходе и чтоб пульс был высокий 120
Для гипертрофии мышц ключевым фактором является правильное питание насыщенное белком, углеводами и жирами в правильной пропорции и период восстановления (сон) при котором собственно и происходит рост мышц, что же касается пульса то этот фактор важен для увеличения выносливости.
Юсуф, а то что немного давит в груди при упражнениях но сносно, пульс где то 100, когда кручу педали не давит, обычно после гиперэкстензии, нажимая на грудь болит, то ли мышцы груди так болят или сердце)
Если при надавливание болит, то это не сердце, в действительно грудная мышца. Принимайте изотоники во время тренировок они стабилизируют водносолевой баланс и положительно повлияют на проводимости в самом сердце, с учётом АВ 2 блок (которая очень часто встречается у бегунов и представляет собой вариант нормы)
Юсуф, а транзиторная блокада 1 степени в течении 14 часов еще у меня)
Если блокада не гемодинамически значимая то ее не стоит опасаться, однако регулярный функциональный контроль приветствуется (нагрузочные тесты, велоэргометрия)
Юсуф, был в зале теперь все норм, выходит упражения на ноги слишком мощные энергии требует
Принятый ответ
Так и есть. Мышцы ног самые сильные в организме человека и соответственно требует значительных энергозатрат при силовой нагрузке. Удачных тренировок и будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 20161 ответ
- 17 Марта 20194 ответа
- 22 Февраля 20202 ответа
- 28 Апреля 20201 ответ