Что вас беспокоит?
Повышен среднесуточный уровень глюкозы плазмы
Здравствуйте! Подскажите, насколько это серьезно, нужно что-то делать? Решил проверить уровень глюкозы, давно не проверял. Мне 62 года, рост 170, вес 73. В лаборатории Хеликс предложили сделать кроме обычного анализа гликированный гемоглобин, раньше такой анализ никогда не делал, делал простой. Результаты такие: 1. Глюкоза в плазме 4.84 ммоль/л 2. Доля 5.50%. Среднесуточный уровень глюкозы плазмы 6.2 ммоль/л. Референсные значения 4.27-6.07.
Принятый ответ
Здравствуйте. У Вас нормальный среднесуточный сахар. Не волнуйтесь, все в порядке.
Здравствуйте, у вас прекрасные анализы, переживать не стоит. Средний Сахар тоже хороший.
Здравствуйте! И глюкоза натощак, и гликированный гемоглобин (средний сахар за последние 3 мес) у вас в абсолютной норме. Референсы среднесуточной глюкозы некорректны и не используются в диагностике.
Здравствуйте. Глюкоза и гликированный гемоглобин 5.5 отличные, диабета нет.
Среднесуточный тоже в норме, референсные значения даны не правильные. 6.2 означает например натощаковый сахар мог быть 5.2 а через 2 часа после еды 7.2
Принятый ответ
Добрый день!
Нарушения углеводного обмена у вас нет, сахар и гликированный гемоглобин у вас в норме.
А вот вес в избытке ИМТ 25, желательно снизить вес на 2-3 кг для снижения риск нарушения углеводного и холестеринового обмена.
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!
Принятый ответ
Добрый день.
У вас нет нарушений углеводного обмена.
Гликированный гемоглобин ниже 6.1-это норма
Похожие вопросы по теме
- 20 Мая 202524 ответа