Сильная тревога, набор веса, ковыряние заусенцев до крови — вопрос №1590290

Олеся, здравствуйте! Я Вас симптомы послеродовой депрессии. С рождением ребёнка тревожностью обострилась- это нормально. Но постарайтесь сейчас разграничить своё состояние и не переносить на малыша. С ним все в порядке. Каждый ребёнок развивается в своём темпе. Ему сейчас нужно мамино внимание и тепло. Будте в контакт с ребёнком. Позвольте себе слабости сейчас. Позвольте себе быть не идеальной мамой. Поступайте так, как чувствуете. Не нужно делать что то по методикам, если это в разрез с Вашими чувствами. Это только отдаляет Вас от малыша. Если Вы станете спокойнее сон малыша наладится.

Олеся, здравствуйте.

Вы столько задач себе ставите!)
У вас сейчас одна единственная, ну, две максимум. Это накормить ребенку и уложить его спать. И самой тут же заснуть на полчаса-часок. И все!)

Остальное все по мере возможности. И развитие тоже!))
По данным ВОЗ границы всех этих навыков супер мега индивидуальны. Оставьте малыша в покое))

Насчет самозасыпаанияю, к сожалению, крайне рано. Пока еще бессонные настроение у вас впереди, как ни печально. Поэтому выше я и написала, малыш уснул, тут же ложитесь рядом. И пусть грязная посуда и все остальное подождет.

А консультанту спокойно можете сказать, что методика не подошла и вернуть часть денег. В целом он вас должен был до покупки в общих чертах познакомиться с методикой.

Олеся, здравствуйте! Вы мама - и вы лучше любого консультанта по сну, знаете, что нужно вашему ребенку. И когда малыш мучается, о каком спокойствии мамы вообще может идти речь. Все, что вы, прививаете ребенку, должно идти из состояния любви, спокойствия, а не из состояния стресса.
Вам нужно бозаботиться о себе, это по принципу самолёта, сначало маску на себя, а уже потом на ребенка.
Нету рядом родственников, прекрасно понимаю, сама такая же, подключаем проверенную няню. Вам нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься восстановлением своего эмоционального состояния, отреагировать негативные эмоции, если нужно поплакать, заняться тем, что наполняет силами и ресурсами, начать замечать классные моменты в жизни, переместить фокус с негатива на позитив. И вы заметите, как все проявления соматики, о которых вы написали, исчезнут. Ведь этими проявлениями тело кричит вам, а психика просит о помощи.
Уверена, вы справитесь! Если будет нужна помощь, пишите, с удовольствием поработаю)

Здравствуйте, Олеся, то, что происходит сейчас вовсе не говорит о том, что Вы - плохая мама, НЕТ, это говорит о Вашей тревожности, о том, что да, нужна помощь и о том, что Вам самой нужно разобраться с Вашми внутренними установками и убеждениями относительно роли Мамы. Ситуация также говорит о том, что Вы эмоционально истощены - ведь сама беременность, роды - все это стрессово и для организма и для психики - гормоны, страхи, усталость, истощение, тревога, мысли, которые пугают, все это спровоцировало и подняло то, что уже было внутри Вас!
Вы утратили чувство безопасности и спокойствия, доверия к себе и тревога полностью поглощает Вас, а Вы подчиняетесь ей, но, и транслируете ребёнку свою тревогу!
Это может оголять Ваши установки и убеждения относительно роли матери - например, если ребёнок заболеет, то какой тогда я буду матерью - плохой! Если он у меня плачет - то значит он меня отвергает. Если я не могу его взять - значит он не хочет видеть меня своей мамой....Всё это лишь мысли, которыми Вы подменяете реальность и верите в них.
Эти внутреннее убеждения выматывают Вас, их нужно изменить. Если чувствуете, что Вам сложно и Вы не справляетесь сами с этим чувством бессилия и утраты контроля, то можно проконсультироваться у врача-психиатра, ведь Вы очень уязвимы и Вам тяжело, состояние послеродовой депрессии тоже может быть и оно может усиливать Вашу тревогу и страх!
Также Вам предстоит встретиться с ним лицом к лицу, увидеть тот страх, то, что скрыто за всем этим, столкнуться со всеми этими чувствами, от которых Вы пытаетесь убежать.

И помните, то, что происходит сейчас вовсе не говорит о том, что Вы - плохая мама, НЕТ, это говорит о Вашей тревожности, о том, что да, нужна помощь и о том, что Вам самой нужно разобраться с Вашми внутренними установками и убеждениями относительно роли Мамы. Вы утратили чувство безопасности и спокойствия, доверия к себе и тревога полностью поглощает Вас, а Вы подчиняетесь ей, но, и транслируете ребёнку свою тревогу!
НО, всё это поддается коррекции.

Здравствуйте, Олеся.
Вы кормите ребенка грудью?