Что вас беспокоит?
Внезапные приступы тревого и напряжения
Добрый день! уже лет 7 лет мучаюсь приступами тревоги и напряжения, пару раз были сильные панические атаки, сейчас в основном на фоне тревожность, которая сильно отвлекает, не могу сконцентрироваться или что то запомнить, ощущение что голова как будто в ведре, нет четкого осознания что находишься в текущем моменте. Кроме гипертонии нет никаких болезней, все проверял. Картинка перед глазами как будто дрожит, думаю только о тревожности, причем мысли позитивны, спасает от этих состояний только зеленый чай или алкоголь. Бывают приступы сонливость и бессоницы
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Екатерина Дмитриевна, Тревога 36, депрессия 10
можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, честно признаюсь эффекта от медитации и прочих видов аутотренингов не обнаружил, какое время этим нужно заниматься?
Принятый ответ
Это все дополнение к мед терапии и психотерапии. Выполнять постоянно .
Здравствуйте! Ваше состояние связано с повышенной тревогой. И оно лечится антидепресспнтами из группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин и т.д.) и психотерапией. Хорошие стабильные результаты получаются при комплексном подходе к лечению. И в начале терапии можно пропить курсом в течение месяца какой-нибудь противотревожный препарат.
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 20239 ответов
- 24 Апреля 202417 ответов
- 15 Марта 20255 ответов
- 25 Мая 202520 ответов