Что вас беспокоит?
Сильная нервозность и тревожность даже по пустякам
Сильная нервозность и тревожность даже по пустякам. Не могу сама успокоится .Довожу себя до такого состояние , что повышается давление . Так же присутствуют панические атаки ,депрессии . Как выйти из этого состояния?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
*Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, па . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены. Практикуйте дыхание квадратом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Екатерина Николаевна, здравствуйте! Принимала селектру полгода , результата никакого не было. После выписывали адоптол , принимала месяц , состояние улучшилось, перестала принимать , всё возобновилось
А в какой дозировке селектру принимали? Она дает хороший эффект в дозировке 15-20 мг.
Екатерина Николаевна, 10мг
Понятно. Надо было пробовать повышать. Обратитесь к врачу, вам выпишут лечение, будете чувствовать себя лучше.
Екатерина Николаевна, спасибо)
Принятый ответ
Здравствуйте Татьяна!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.
Принятый ответ
Здравствуйте, Татьяна, что-то происходит внутри Вас, Вы с чем-то сталкиваетесь в жизни, что так сказывается на Вашем эмоциональном состоянии. Внутри Вас повышенный уровень тревоги и каждый, хоть маленький, фактор может быть триггером, который запускает её внутри Вас. Здесь стоит подойти комплексно: обратиться очно к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему лечения, а также, можно начать работать с психологом и исследовать то, что вызывает тревогу внутри Вас, начать работать с ней, учиться понимать её, то, как она формируется и развивается, какими мыслями и действиями закрепляется, учиться управлять ею.
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Обратиться к врачу-психотерапевту и попробовать начать работать индивидуально с ним (психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями);
2) Снова начать принимать антидепрессант группы СИОЗС (например сертралин или пароксетин, можно ципралекс (но дозировка 15 или 20), так как 10мг маловатом);
3) Адаптол можно снова начать, но при отмене состояние вернется.
Попробуйте начать чтение книги, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги, а затем Харрис Расс - ловушка счастья, в интернете обе методики эти есть.
Здраствуйте, у вас тревожно-депрессивное р-во, рекомендовано возобновить прием АД в терапевтической дозировке+грандаксин\атаракс,мес+КПТ
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 202111 ответов
- 9 Декабря 20212 ответа
- 7 Июня 202327 ответов
- 15 Апреля 202513 ответов