Сильная нервозность и тревожность даже по пустякам

Екатерина Литвинова3 Октября 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
*Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, па . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены. Практикуйте дыхание квадратом.

Екатерина Крестникова3 Октября 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Иван Тяпкин3 Октября 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Татьяна!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.

Елена Шендерова3 Октября 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Татьяна, что-то происходит внутри Вас, Вы с чем-то сталкиваетесь в жизни, что так сказывается на Вашем эмоциональном состоянии. Внутри Вас повышенный уровень тревоги и каждый, хоть маленький, фактор может быть триггером, который запускает её внутри Вас. Здесь стоит подойти комплексно: обратиться очно к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему лечения, а также, можно начать работать с психологом и исследовать то, что вызывает тревогу внутри Вас, начать работать с ней, учиться понимать её, то, как она формируется и развивается, какими мыслями и действиями закрепляется, учиться управлять ею.

Артур Ахкамов3 Октября 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
1) Обратиться к врачу-психотерапевту и попробовать начать работать индивидуально с ним (психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями);
2) Снова начать принимать антидепрессант группы СИОЗС (например сертралин или пароксетин, можно ципралекс (но дозировка 15 или 20), так как 10мг маловатом);
3) Адаптол можно снова начать, но при отмене состояние вернется.

Попробуйте начать чтение книги, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги, а затем Харрис Расс - ловушка счастья, в интернете обе методики эти есть.

Анастасия Поторочина3 Октября 2023

3.1

Здраствуйте, у вас тревожно-депрессивное р-во, рекомендовано возобновить прием АД в терапевтической дозировке+грандаксин\атаракс,мес+КПТ