Паническое расстройство. Тревожность

Год назад поставили диагноз "паническое расстройство ". Прописали антидепрессанты +атаракс. Постепенно начали помогать, но в голове каша оставалась. Во время лечения в семье случились 2 смерти,что ухудшило состояние. Постепенно начала восстанавливаться. Врач был на связи и помогал в случае необходимости. Я много читала в интернете про свой диагноз, и всячески пыталась себе помочь. Некоторые методы реально помогали. В июле этого года, мне сделали подарок( тур в другую страну). Через страхи я смогла полететь (с братом). Во время отдыха была лёгкая тревожность за своё состояние, но это не пугало меня ,я смогла провести все 8 дней в другой стране. По прилёту домой я поняла, что мои страхи и па это ерунда. И я будто и не была больна. Снова начала жить как прежде. Но это продолжалось недолго. В начале сентября снова начали появляться мысли(о смерти, болезнях и прочем), и вот я снова в этой "каше". Абсолютно ничего не приносит радость,ничего не хочу делать и совсем нет сил. Что-то слегка заболит(голова например),всё, в голове мысли о смертельной болезни. Бывают просветы и хорошее настроение, но редко. Чаще агрессия, нежелание, усталость (даже, когда ничего не делала), постоянно хочется спать. Мысли, что скоро умру или сойду сума. Хотя я понимаю, что это не так,что это всего лишь дурные мысли. Я знаю много техник от па и тревожности, но они мне перестали помогать. Когда обратилась впервые к врачу, никак анализов и обследований не было назначено, так как за 2 месяца до приёма я проходила небольшую мед. комиссию. Не хочу снова возвращаться к антидепрессантам. Может быть ,вы сможете посоветовать, что мне делать в моей ситуации...