Душевная боль после расставания

Александр Прядко24 Июня 2023

3.6

Психолог

Добрый день, никак нельзя отпустить, если не хотите этого делать. Нужно захотеть.

Виктор Ляшенко24 Июня 2023

1.2

Психолог

Здравствуйте. Не нужно стараться и убеждать себя делать то, чего вы на самом деле делать не хотите. Этим вы не только не поможете себе "отпустить", а напротив - усилите вашу привязанность и желание быть вместе.

Исцеляет реальность. И для этого необходимо помещать себя в реальность. Сейчас вам стоит признавать две конфликтующие в вашей душе вещи: невозможность этих отношений, и ваше желание их продолжения.
Не убеждайте себя " надо отпустить", а осознавайте: "Не хочу отпускать! Хочу быть вместе. Но реальность такова, что мы расстались и вместе не будем".

Вот такое осознавание и поможет вам постепенно (нужно время) изживать свою боль вместе с постепенной утратой потребности в этом человеке. Потребность эта утрачивается сама по себе, вы не можете себя принудить к тому, чтобы "её не было". Пока что она есть...
Но если вы перестанете фантазировать о том, что отношения возможны и надеяться на продолжение, то через некоторое время потребность эта изживётся сама собой.

Если вам сейчас настолько плохо, что вам кажется, что вы не выдерживаете эту муку, тогда стоит какой-то путь пройти вместе с психологом и его поддержкой.

Ольга Белякова24 Июня 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте.

Не хотите отпускать, значит не отпускайте. Не надо идти против своих желаний.