Страз и потливость ночью

Диана Насибуллина7 Октября 2023

4.3

Принятый ответ

Здравствуйте, Галина!
Да, многие неприятные физические симптомы могут быть вызваны какими-либо психологическими проблемами, то есть, если врачи не находят никаких отклонений и проблем, то можно говорить о психосоматике.
Очень жаль, что у Вас пока не сложилась личная жизнь, но всё ещё впереди, поверьте.
Частая проблема многих людей - какие-то прошлые действия, поступки в своей голове удерживать, прокручивать, перебирать всевозможные варианты и т.д. Так ведь и с ума сойти можно. Понимаю, что это тяжело, но нужно постараться не зацикливаться на прошлом, а сосредоточиться на настоящем.
А что не так с Вашим возрастом? Очень хороший возраст, в современном мире он совсем не критичный для новых возможностей, создания семьи.
Начните любить себя. Найдите хобби, запишитесь на какие-нибудь курсы, сходите на массаж и т.д. С этого и стоит начать. Не «разрушайте» себя изнутри негативными размышлениями, этим Вы усугубляете свою симптоматику и притягиваете негатив. Чтобы начать менять жизнь в лучшую сторону, нужно изменить себя, сформировать новое отношение к себе.
Возможно, Вам будут полезны эти книги:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» и «Свобода от тревоги»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».

Елена Шендерова7 Октября 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Галина, Вы находитесь в подавленном состоянии, возможно, есть и депрессивное состояние и Вы проваливаетесь к эти переживания, остаетесь в них, не можете выбраться, конечно, будет нарушаться сон, переживания будут проявляться и на уровне тела. Это период середины пути - когда Вы сталкиваетесь с тем, что есть уже багаж прошлого и видите, что всё к чему Вы шли в прошлом, сейчас,в настоящем Вы так и не достигли этого, от этого испытываете разочарование, начинаете думать о прошлом, копаться в нём, НО, при этом есть Настоящее и Будущее и важно да, вынести опыт из прошлого, НО, чтобы направить его в будущее. Посмотреть туда, вперед, что ещё путь впереди и что можно прийти к тому, чего бы Вы хотели и ждали, но, нужно для этого встать и начать жить. В состоянии депрессии это может быть тяжело и нужно поддержать себя. Проконсультируйтесь у врача-психиатра, он сможет назначить лечение и уже после, вместе с психологом можете исследовать свою жизненный путь, чтобы вынести опыт и направить себя в будущее.

Анна Морякова7 Октября 2023

2.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Галина.
Предполагаю, что может быть какой-то внутренний конфликт между тем, чтобы признать упущенное время и возможности и принять это (через 5 стадий проживания утраты) и надеждой на то, что еще не все упущено, можно что-то сделать. Возможно, до конца для себя не решили и подвисли в этом состоянии неопределенности. А оно расходует огромное количество ресурсов психики и организма, является настоящим стрессом.
Помочь себе справиться можно через принятие решения, в какую сторону двигаться, и готовность встретиться с последствиями этого решения. Это, опять же, внутренняя работа. Если нужна поддержка и помощь в лучшем осознавании, можно обратиться к психологу.

Артур Ахкамов7 Октября 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Лучшим вариантом будет обратиться к специалисту (врач-психотерапевт, психолог);
Самостоятельно трудно выйти из этого, так как на многие вещи трудно разглядеть самой у себя.
По описанию конечно вероятнее всего - тревожное расстройство.

Попробуйте начать чтение Роберт Лихи - Лекарство от нервов, там хорошо написано про эмоции, будете больше понимать, возможно и состояние станет несколько лучше.

Наталья Пылаева7 Октября 2023

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер, Галина!
А как проходит Ваш повседневный день?
Что приносит Вам счастье?
Если Ваша личная жизнь не сложилась сейчас, то это не значит, что "потом" будет также. Вы общаетесь с мужчинами? Знакомитесь?

Анастасия Поторочина7 Октября 2023

3.1

Здраствуйте, у вас тревожно-депрессивное р-во с симптомами психосоматики для улучшения состояния рекомендовано очно обратиться к психотерапевту для наз медикаментозной терапии+психотерапии.