Вздрагивание при засыпании

Не могу заснуть, хотя спать очень хочется. При засыпании вздрагиваю и выбрасывает из сна, для того чтобы уснуть принимаю 1/2 алпрозолама, невролог прописал триттико и атаракса, принимал тералиджен, но помогает только алпразолам 0,5 на ночь, утром чувствую себя хорошо. Можно ли в такой дозировке принимать этот препарат длительно.