Тревожное расстройство, что делать.

Постараюсь быть максимально кратким: Год назад началась сильная тревога без причин, пульс. Первую неделю не мог спать (после благо спать смог, но тот же пульс 140 и чувство что сейчас что-то произойдет и в целом тревожные ощущения продолжались) + еще появились дополнительные объективные поводы для стресса, связанные со здоровьем семьи. (сейчас благо, что уже все более менее разрешилось) Около трети года так жил, не понимал что со мной. Сдавал анализы, гормоны, экг - все хорошо. Делал узи сердца, тоже ничего плохого. Затем начал пить афобазол, новопассит, глицин, валериану, магнеб6. После стал смотреть на регулярной основе кпт-психолога в интернете. Начал чувствовать улучшения спустя какое-то время. Нормализовался пульс, появились силы на какие-то дела по жизни, хотя раньше даже один оставаться боялся. Я не знаю, может я просто привык к этому самочувствию. Однако эта тревожная инерция по жизни как будто ощущается и сейчас. Каждый день подлавливаю себя на том, что я очень часто тревожусь по жизни, что мешает мне концентрироваться на работе, учебе и в целом получении полноценного удовольствия от жизни. Хотя стоит отметить, что в некоторые моменты жизни я чувствую себя как будто нормально, как и хотел бы чувствовать себя всегда. Обычно это происходит когда меня отвлекают беседой либо просто ближе ко сну. Я вижу в этом проблему. Попробовал сеансы у двух разных психологов, не то чтобы сильно помогает, может разве что в перспективе, но видимо нужно заниматься на регулярной основе. Ездил к психотерапевту (очень много положительных отзывов, но все пишут, что он именно таблетки назначает) рассказал про всю ситуацию, но он как будто особо не вник, просто выписал мне золофт и феназепам, со словами, что все будет хорошо. Однако начитавшись про антидепрессанты, меня это не радует. Я уж не знаю, может так все люди живут. Я в целом всегда и был каким-то суетным, гиперактивным и тревожным. Проблема наверное в этом. Хочу исправить свою жизнь и жить спокойно. Что посоветуете сделать? Исходя из того, что мне стало лучше чем раньше, сейчас вообще разумно пить антидепрессанты? Раньше, когда было очень плохо я бы понял, но сейчас как будто очень близко к нормальному состоянию и мне кажется это не совсем правильным. Нет каких-нибудь более простых таблеток, которые бы помогли в текущей ситуации? Пью на текущий момент все также глицин + магнеб6, думаю может новопассит начать пить, но что-то мне подсказывает, что это особо не исправит ситуацию...