Что делать с самовнушением

Один день я платье сшила а другой комнате у меня спал ребёнок услышала плач и пошла она спада и пошла продолжила дальше и ч как будто кто то пришёл звук услышала никого не было дома . И я посмотрела на часы и положила телефон она упало подумала новерное в краю поставила. И снова подняла и поставила чуть подальше от края снова упало. И я испугалась. Потому я об этом думала все время и вчера я на край полажыла сумку и она упало и у меня паника началось. И снова сегодня вечером как буд то постучался в окно и мы вышли посмотрели никого не было. Я не давно только родила 3 месяца назад.