Что вас беспокоит?
Частые ссоры с мужем из за моих таракано
Беременна. Мы стали часто ругаться с мужем т.к. у меня появилась фобия заболеть разными инфекциями опасными. Когда он возвращается с работы, всегда обрабатываю его телефон, он моет руки. Но, он всегда трогает все и перед едой не моет руки, вот сегодня поругались потому что он крышку от кастрюли впритык поставил к доске где сырое мясо шинкуется. И так во всем, мне все время кажется, что он грязный. Я не знаю как с этим бороться и что делать. Он охладел ко мне, много рпботает, я это чувствую. И я устаю, я не хочу его потерять( я знаю что сама виновата в этом, т.к. пилю его с этой чистотой. Ничего не могу с собой поделать, этот ужасный страх отравляющи1 всё. Он стал гаркать на меня, повышать голос когда я говорю ему помыть руки, не ставить туда и т.д. Как мне поступить я правда не знаю
Принятый ответ
Марина, здравствуйте. Конечно понять мужа можно, его как маленького ребенка постоянно контролирует, касаемо чистоты рук и т.д. И вам можно понять, у вас дикий страх заразиться, и тем самым вы стараетесь себя защитить.
Очень хорошо, что вы в состоянии адекватно оценить, что что-то с вами происходит т обратиться за помощью. Скажите, когда это началось? И что вы уже предпринимали? Работали с психологом?
Элина Арменовна, началось больше 3х месяцев назпд, это ад какой то, эти навчзчивые страхи, меня выматывают, я так хочу родить крепкого и здоровогл малыша, вот и расстраиваюсь, и боюсь что что то пойдкт не так.
А срок у вас какой?
Принятый ответ
Добрый день, Марина. Перестаньте быть мамой для своего мужа. Говорить ему помой руки перед едой, "везде опасно", обрабатывать ему телефон, эти действия свойственны матери которая контролирует каждое действие своего сына. Вы уже включили свой материнский инстинкт и он действует и по отношению к мужу. Поэтому влечение к вам нет у вашего мужа, он хочет спать со своей любимой женщиной которой вы на данный момент не являетесь, поэтому у него отторжение. Вы станете мамой скоро, но ещё ей не являетесь, это ещё не произошло. Контролируйте свои действия по отношению к мужу, спрашивайте себя "кто я сейчас для него, мать или любимая женщина". И ваши отношения изменяться.
Светлана, я для него любимая женщига и он понимает мои страхи, просто всегда говорит не перебарщивай с чистотой. А я боюсь, боюсь навредить малышу.
Принятый ответ
Здравствуйте! А что для Вас важнее: чистота или сохранить отношения с мужем?
Отношения - это всегда компромиссы, поэтому придётся искать варианты, которые подходят обоим. Не только Вам, а обоим
Вряд ли Вы готовы потерять мужа из-за потребности к чистоте
Юлия Михайловна, я боюсь навредить малышу, что заболею чем то, я очень люблю мужа.
А тревожность разве не вредит малышу?
Я недавно читала про исследования, в которых учёные наблюдали за крысами. И в общем, у крыс, которые тревожатся во время беременности, рождаются тревожные крысята
На людях такие исследования не проводились ввиду их неэтичности
Поэтому важен баланс между здоровьем физическим и здоровьем психическим
Плюс это поможет сохранить отношения в семье
Принятый ответ
Марина, здравствуйте!
То что вы описываете- это проявление тревожности. Тем более сейчас, когда вы беременны- еще и гормональный фон добавляет)) Конечно Вам тяжело сдерживать себя. Но вопрос как раз в ваших переживаниях и тут надо как раз работать с этим- тревогой и страхами по поводу "грязных рук". Это хорошо бы пройти с психологом. Но с мужем - так же поговорите)) расскажите ему как сами переживаете и что да, понимаете что много лишнего и ненужного ему говорите. Попросите его помочь Вам - что вы точно не хотите его ранить и обидеть, но ваши эмоции сейчас трудно поддаются корректировке)) И для самой себя- увеличьте количество приятных моментов, отдых, позитивный настрой- это как раз снимет и общий тревожный фон)
Принятый ответ
Здравствуйте, Марина ! Очень похоже на то, что у Вас невроз навязчивых состояний (ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство). Оно часто мучает и затрагивает других людей, Вы не обращали внимания по всей видимости на небольшие его проявления, и теперь невроз разросся, так как если его не лечить он перейдет в более тяжелую форму. Вам необходимы личные консультации с психологом, чтобы получить упражнения для преодоления данного состояния. Также поищите информацию самостоятельно, в интернете много полезных материалов по лечению данного расстройства, тот же канал Али Греймонд, но ни в коем случае не ищите ничего по теме Вашего страха на просторах интернета - это усугубит Ваш невроз.
Здравствуйте.
Помимо всех рекомендаций коллег, которые я поддерживаю, от себя добавлю, что нужно переключиться на что-то иное кроме беременности. Иначе после родов совсем станет тяжело.
Здравствуйте, Марина, Ваши ссоры с мужем происходя от Вашей тревожности, Вы боитесь заболеть чем-то опасным, моете всё и следите за всем, но, это фобия. Это тревожное состояние, возможно, навязчивое и нужно начать работать именно с этим. Ссоры с мужем - это следствием Вашего состояния.
Вы описываете механизм навязчивости, Вы пытаетесь своими действиями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо! Вы его придумали - боитесь заражения и контролируете всё, но это только закрепляет тревогу.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения, начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Добрый вечер, Марина!
А что говорят врачи насчёт Вашего состояния?
Как бы Вы могли опровергнуть свои мысли насчёт того, что можно заразиться? Где доказательства этому? Вы можете уточнить у врачей насколько велика вероятность, что "вот так" можно заразиться. Возможно, врачи смогут подобрать слова, скажут Вам профессиональный ответ, где Вы не будете больше сомневаться.
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как Вы проводите свой повседневный день? Что за день прекрасного происходит? Попробуйте обратить на это внимание, найдите положительные события, которые произошли с Вами за день, напишите о них здесь, можете написать себе в блокнот (10 событий положительных, любых). Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Можно обратиться к специалисту за помощью очно, можно обратиться туда, где Вы наблюдаетесь у гинеколога, скажите специалисту насчёт беременности.
Похожие вопросы по теме
- 7 Июля 5 ответов
- 7 Июля 8 ответов
- 7 Июля 43 ответа
- 7 Июля 27 ответов