Частые ссоры с мужем из за моих таракано — вопрос №1648861

А срок у вас какой?

А тревожность разве не вредит малышу?
Я недавно читала про исследования, в которых учёные наблюдали за крысами. И в общем, у крыс, которые тревожатся во время беременности, рождаются тревожные крысята
На людях такие исследования не проводились ввиду их неэтичности
Поэтому важен баланс между здоровьем физическим и здоровьем психическим
Плюс это поможет сохранить отношения в семье

Здравствуйте.

Помимо всех рекомендаций коллег, которые я поддерживаю, от себя добавлю, что нужно переключиться на что-то иное кроме беременности. Иначе после родов совсем станет тяжело.

Здравствуйте, Марина, Ваши ссоры с мужем происходя от Вашей тревожности, Вы боитесь заболеть чем-то опасным, моете всё и следите за всем, но, это фобия. Это тревожное состояние, возможно, навязчивое и нужно начать работать именно с этим. Ссоры с мужем - это следствием Вашего состояния.
Вы описываете механизм навязчивости, Вы пытаетесь своими действиями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо! Вы его придумали - боитесь заражения и контролируете всё, но это только закрепляет тревогу.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения, начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Добрый вечер, Марина!
А что говорят врачи насчёт Вашего состояния?
Как бы Вы могли опровергнуть свои мысли насчёт того, что можно заразиться? Где доказательства этому? Вы можете уточнить у врачей насколько велика вероятность, что "вот так" можно заразиться. Возможно, врачи смогут подобрать слова, скажут Вам профессиональный ответ, где Вы не будете больше сомневаться.
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как Вы проводите свой повседневный день? Что за день прекрасного происходит? Попробуйте обратить на это внимание, найдите положительные события, которые произошли с Вами за день, напишите о них здесь, можете написать себе в блокнот (10 событий положительных, любых). Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Можно обратиться к специалисту за помощью очно, можно обратиться туда, где Вы наблюдаетесь у гинеколога, скажите специалисту насчёт беременности.