Паника, чувство тревоги — вопрос №1668922

Question

Паника, чувство тревоги — вопрос №1668922

Карина, Нижний Новгород

165 просмотров

7 ноября 2023

добрый день! у меня постоянное чувство тревоги. я постоянно думаю о плохом и не могу расслабится и наслаждаться жизнью. так же у меня страх перед врачами, мне постоянно кажется, что у меня что-то найдут. в прошлом году обследовалась по женски полностью. прошел 1,3 г. надо идти опять, а меня аж прямо трясет.. как мне научится быть более спокойной?

Возраст: 36

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

7 ответов врачей

Пожаловаться

Карина, 7 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, я всегда была мнительной, а с годами все хуже и хуже. наверное потому что мне 36 и я понимаю, что не 20, что могут быть болячки.. рядом с только болеющих людей.. я не знаю, но это чувство тревоги меня сжирает

+ 1

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 7 ноября 2023

Психиатр

Вам нужны консультации психотерапевта ?

Пожаловаться

Карина, 7 ноября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо. да, уже думала пойти к психиатру, только как то.. неудобно что ли.. я занимаю достаточно высокую должность на работе, а тут - психиатр. боюсь немного, боюсь что узнают.. но и так дальше не могу,

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 7 ноября 2023

Психолог

Вы можете частным образом обратиться к врачу-психиатру. Поверьте, очень много и достаточно серьезных людей, которые обращаются к врачу-психиатру

+ 1

Пожаловаться

Карина, 7 ноября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, да, чувствую, что сама не справлюсь

Пожаловаться

Кравченкова Мария, 7 ноября 2023

Психолог

Ирина, добрый день!
Ваше состояние может быть вызвано тревожным расстройством.
Тревога не опасна, но доставляет очень большой дискомфорт в жизни, если не заниматься своим эмоциональным состоянием.
Был ли у вас опыт обращения к психологам, психотерапевтам, которые работают в когнитивно-поведенческом подходе?
Есть множество техник, которые помогают справиться с тревогой в моменте.

Пожаловаться

Карина, 7 ноября 2023

Клиент

Мария, нет, никогда не обращалась.. но чувствую сама не справлюсь

+ 1

Пожаловаться

Кравченкова Мария, 7 ноября 2023

Психолог

Ирина, можно начать с книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги» это, как говорится, база для клиентов столкнувшимися с тревожными расстройствами, если Вам будет близко, то можно обратиться к когнитивно-поведенческому специалисту, сейчас, благо, их много и Вы обязательно сможете подобрать себе подходящего!

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 8 ноября 2023

Психолог

Добрый вечер, Ирина!
Как давно Вас это беспокоит?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Карина, 8 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, давно.. года три точно. если даже все хорошо, то я думаю о том, что что-то может случится. например, ребенку делают диаскин тест, его еще даже не сделали, а я уже думаю о том, что делать, если будет плохо(( итак посуди везде.. я понимаю, что не умею радоваться жизни..я все время переживаю.да,у меня есть подруги, да, я с ними хожу иногда отдыхать, и я прямо отдыхаю... но потом снова возвращается все обратно. у меня проблемы со сном. я могу заснуть только часов в 4 утра, а в 6 мне вставать.. и это как замкнутый круг

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 9 ноября 2023

Психолог

Добрый день, Ирина.
А Вы работали с психотерапевтом или с психологом? Планируете обратиться?

+ 1

Пожаловаться

Карина, 9 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, никогда не ходила.. но сейчас понимаю, что надо

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Амитриптилин так вреден?

1 ответ

1 час назад

700.00 р.

Елена, Москва

Тревожность, депрессия

6 ответов

3 часа назад

700.00 р.

Марина

Замена антидепрессантов

5 ответов

4 часа назад

700.00 р.

Анастасия, Екатеринбург

Замена Лирики на Атаракс

5 ответов

5 часов назад

700.00 р.

Ольга

Вопрос закрыт

Ципралекс 17,5

5 ответов

9 часов назад

800.00 р.

Анна, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Подобрать антидепрессант

3 ответа

10 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Как быть ребёнком 9лет

5 ответов

10 часов назад

1000.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 7 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-07T09:06:58+03:00

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 7 ноября 2023

Психиатр

Здравствуйте! В чем причина вашего страха? Откуда он у вас появился?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-11-07T09:09:06+03:00

Здравствуйте. Возможно вас тревожно-ипохондрическое расстройство. Чтобы научиться справляться с тревогой, стрессом, страхами, необходимо найти психотерапевта для прохождения когнитивно-поведенческой психотерапии. Это поможет вам справляться безмедикаментозно! Так же в таких случаях назначаются анксиолитики коротким курсом, или для ситуационного приема при тревоге (атаракс, грандаксин например). Если после их приема жалобы сохраняются, то добавляют антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин), но терапия антидепрессантом не менее полугода должна длится.

Шендерова Елена Сергеевна, 7 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-07T09:47:58+03:00

Здравствуйте, Ирина, то, что Вы описываете походит на тревожное состояние, ипохондрию. Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, поиском болезней и хождением по врачам пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение!
А уже на фоне лечения стоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда.
. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой.

Accepted Answer · 2023-11-07T13:23:25+03:00

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 9 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-09T23:19:33+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 9 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, выше описанные симптомы характерны для тревожного р-ва, рекомендовано очно обратиться к психотерапевту для КПТ+медикаментозная терапия.

Принятый ответ