Паника, чувство тревоги

Анжела Москвина7 Ноября 2023

4.4

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! В чем причина вашего страха? Откуда он у вас появился?

Виолетта Тарабрина7 Ноября 2023

3.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Возможно вас тревожно-ипохондрическое расстройство. Чтобы научиться справляться с тревогой, стрессом, страхами, необходимо найти психотерапевта для прохождения когнитивно-поведенческой психотерапии. Это поможет вам справляться безмедикаментозно! Так же в таких случаях назначаются анксиолитики коротким курсом, или для ситуационного приема при тревоге (атаракс, грандаксин например). Если после их приема жалобы сохраняются, то добавляют антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин), но терапия антидепрессантом не менее полугода должна длится.

Елена Шендерова7 Ноября 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Ирина, то, что Вы описываете походит на тревожное состояние, ипохондрию. Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, поиском болезней и хождением по врачам пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение!
А уже на фоне лечения стоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда.
. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой.

Екатерина Крестникова7 Ноября 2023

5.0

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Мария Кравченкова7 Ноября 2023

2.0

Ирина, добрый день!
Ваше состояние может быть вызвано тревожным расстройством.
Тревога не опасна, но доставляет очень большой дискомфорт в жизни, если не заниматься своим эмоциональным состоянием.
Был ли у вас опыт обращения к психологам, психотерапевтам, которые работают в когнитивно-поведенческом подходе?
Есть множество техник, которые помогают справиться с тревогой в моменте.

Наталья Пылаева8 Ноября 2023

5.0

Добрый вечер, Ирина!
Как давно Вас это беспокоит?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Анастасия Поторочина9 Ноября 2023

3.1

Психиатр

Принятый ответ

Здраствуйте, выше описанные симптомы характерны для тревожного р-ва, рекомендовано очно обратиться к психотерапевту для КПТ+медикаментозная терапия.