Детско-родительские отношения — вопрос №1692666

Здравствуйте, начните с изучения практик по медитации,осознанности, аутотренинг по Шульцу-выберите для себя что-то подходящее. Из литературы: Стивен Хайес «перезагрузи мозг», Мэтью Маккей «самооценка», Сью Хэлдфилд « обрети уверенность в себе». В плане психотерапии: ищите именно психотерапевта ( можно онлайн сеансы, не менее эффективно), можно рассмотреть методики; кпт( когнитивно поведенческая терапия ) или Гештальд.

Я считаю нужно обрубить цепочку такого поведения и не копировать модель поведения вашей матери, иначе это никогда не закончится. Есть хорошая книга «метаморфозы родительской любви», советую к прочтению, появятся ответы на большинство вопросов. Ну и дополнительно вам нужна психотерапия.

Здравствуйте Алла!
Самостоятельно справиться с иногда возникающим состоянием несдержанности и стать более выдержанной и терпеливой вам помогут регулярные занятия медитацией. С медицинской точки зрения медитация снижает уровень кортизола: «гормон стресса», который вырабатывается во время переживания каких-либо негативных эмоций, но главное — блокирует действия нейронов в мозгу. Во время медитации, находясь в состоянии бодрствования, человек сосредотачивается на своём внутреннем мире и наблюдает за собой и своими чувствами, что помогает отделить мысли от негативных эмоций, вернуть себе состояние контроля над самим собой и нормализовать своё состояние.

Добрый вечер, Алла!
Вы не обязаны быть такой же, как была Ваша мама, Вы понимаете, что Вас не устраивает и можете меняться уже сейчас, работать над собой, пойти к психотерапевту или к психологу и начать работу. Сейчас Вы вспоминаете, как было у Вас "тогда" и боитесь, что это всё повторится в Вашей уже семье с Вашим ребёнком. Отслеживайте то, что было, где Вы можете повторять своё поведение, останавливайте себя и меняйте своё поведение на другое, отслеживайте свои мысли, действия, анализируйте. Также важно проработать то, что было в детстве, отделиться от мамы, проработать то, что тянется с детства и то, что беспокоит Вас сейчас. Ведь каждый раз, как Вы просите помощь у мамы у Вас конфликт. Вам не просто быть в такой ситуации, мама пытается взять контроль над Вами и так будет продолжать бесконечно долго, ничего не поменяется, если Вы сами не начнёте менять свою жизнь. Мама может считать, что она делает для Вас, как лучше, но только Вы знаете, как лучше для Вас. По-другому мама не станет относиться, она так и будет пытаться контролировать Вас, быть нужной и важной для Вас, может «давить» на совесть, жалость. Вам важно выделять время для общения с мамой так, как Вам было бы удобнее. Если у Вас есть недопонимания, когда Вы общаетесь на конкретные темы, то стоит не задевать эту тему вообще и переводить разговор на другую тему, найдите те темы, которые Вас сближали бы, объединяли, найдите занятие, хобби, которое Вас будет объединять. Если Вам нужна поддержка, тепло от мамы, то смело заявляйте, что Вы хотите именно это получить от мамы, а не ждите, что мама сама Вам предложить поддержку, люди не могут догадываться о желаниях другого.
Не стоит поддаваться на манипуляции, которые применяет мама (если они есть). Манипуляция – это, способ добиться своего, сделать так, как хочет сам человек. А как Вы реагируете на манипуляции? Важно понимать и Вашу реакцию в этой ситуации, возможно, Вы реагируете на манипуляции от мамы, и мама их теперь постоянно применяет. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берёт над Вами контроль. Вы можете поговорить с мамой, поблагодарить её за всё, сказав ей, что Вы понимаете её переживания, что Вы любите её, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как жить. Если Вам нужна будет поддержка от мамы, то Вы обязательно к ней обратитесь. Никто не говорит, что нужно забывать о маме, но у Вас также есть своя личная жизнь. Сейчас Вы получаете помощь от мамы и не хотите от помощи отказываться. Готовы ли Вы принять то, что есть? Или готовы работать над собой? Или готовы нанять няню?

Здравствуйте! Конечно в подобной ситуации таблетки вы сами понимаете вам не нужны, а вот психотерапии именно то, чем вам нужно заняться в ближайшее время,- направление когнитивно-поведенческое. Найти специалиста можете дистанционно в связи с занятостью. Нужно будет разобрать обиду на маму( она еще внутри вам), сменить негативное мышление на позитивное, научиться реагировать по - иному, в тоже время не блокируя эмоции.