Не клонит в сон — вопрос №1709696

Здравствуйте, уже около двух лет мне трудно уснуть, честно точную причину не назову, т.к тогда был и сильный стресс после которого стала неметь рука, и до этого был коронавирус.
Уже лет 10 как я ложусь спать в 1-2 ночи, т.е для меня нормально ложиться в это время.
Но последние годы ложась спать часа в 2 ночи я засыпаю только около 3.30, при этом встаю разбитая в 9 дня если работаю,не высыпаюсь. В выходные по будильнику в 10 часов, если не заведу будильник буду спать часов до 12 пока меня ничего шумного не потревожит, но стараюсь так делать не чаще пары разв год, чтобы потом уснуть ночью.
Проблема в том, что меня просто не клонит в сон, поэтому просто ложусь в 2 и жду пока усну. И не важно ,что я до этого делала весь день, даже встав в 7 утра(поспав 4-5 часов)и выбирая картошку пол дня ,устав как черт я ночью не могу уснуть нормально,даже нет тяги ко сну.
Когда я в отпуске на море, меня вырубает уже в 10 вечера, приехав домой около недели ещё хорошо засыпаю.
Пропивала фенибут от нервного тика(он еще с детства), меня клонило ночью в сон, хорошо засыпала, так же было и с атараксом, но после прекращения приёма где то дня через 3 все возвращается, мне снова трудно уснуть.
Хожу в тренажерку 2 раза в неделю, устаю там, но в сон не клонит.
Зато на наращивании ресниц с роком в наушниках меня начинает отключать уже через пол часа. А когда дома ложусь спать у меня куча мыслей в голове.
Комнату перед сном проветриваю в любую погоду.
Что с этим делать, я уже устала🫠
Пила мелаксен, перестал помогать, сейчас пью ночную валерьянку эффекта нет.

Возраст: 28